2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Superfoods er vigtige for alle fra en tidlig alder. De er afgørende for en afbalanceret tilstand i tarmfloraen og et godt helbred.
Under fødslen begynder barnet den primære dannelse af tarmbakteriefloraen. Dette sker ved kontakt med moderens fostervand og hendes vaginale miljø. Det er da, at de første bakterier sætter sig i tarmene hos hver af os, som gradvist vil danne den uspecifikke immunitet.
Dannelsen af det enkelte mikrobiom er afgørende for hele livet fra nu af. I forskellige aldre tilføjes nye bakteriestammer gennem mad, og den normale tarmflora udvikles og justeres yderligere.
En afbalanceret diæt er et af de vigtigste elementer for et ungt barns helbred. Børn har brug for en masse energi, og deres ernæringsmæssige behov er forskellige fra voksnes behov. Derfor, når det kommer til superfoods, skal vi vide, hvilke der er tilladt for dem, og hvilke der ikke er.
Komælk er en af de mest ærede superfødevarer. Det er dog også det mest almindelige allergen. Og selvom de fleste børn lider af allergi, passerer de fleste med alderen.
Blandt de mest almindelige tegn på en allergi over for komælk er almindelig ondt i halsen, otitis, bronkitis, søvn- og fordøjelsesforstyrrelser hos spædbørn og småbørn. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte en specialist. Han vil straks udelukke de få mulige allergifremkaldende fødevarer fra menuen.
Sesam, fuldkornsprodukter og naturlig ris - de har alle et højt indhold af zink. Det er afgørende for syge børn, da det har en seriøs profylaktisk rolle. Elementet er vigtigt for at fremskynde sårheling, styrke immunforsvaret, berolige indre angst og frygt og mere.
Hvedekimolie, hvedekim, hvedeklid og naturlig ris anbefales også til små børn. De indeholder det vigtige vitamin E. C-vitamin tilføres ved indtagelse af hyben, kartofler, surkål, persille og frugt og grøntsager generelt. Disse vitaminer har en generel profylaktisk virkning og styrker immunforsvaret.
Vand er også vigtigt for små børn. Som den eneste naturlige superdrink er den uvurderlig. Men mange børn kan ikke lide at drikke vand. For ikke at føre til dehydrering tilbyder vi i starten blandet med lidt friskpresset frugtsaft.
Anbefalede:
Børn Blev Forgiftet Med Mad På Deres Ferie
Ti børn blev indlagt på Razlog Hospital med symptomer på madforgiftning på den internationale børns dag. Børnene blev indkvarteret på Hotel Peony i byen Bansko. Alle børnene er 9 år, og lægerne foretager stadig tests for at sikre, at det er madforgiftning.
Vegetabilske Proteiner Og Deres Rolle I Vores Liv
Planter giver os det uvurderlige for vores helbred vegetabilske proteiner som er harmløse, velsmagende og ekstremt sunde. Proteinindholdet i forskellige planter er forskelligt. Som en procentdel og i overensstemmelse med vores behov for indtagelse af vegetabilske proteiner, vil jeg kort fortælle dig, hvilken mad der indeholder hvad.
Ernæringsvejledning Til Børn: Sund Kost For Børn
Madindeks for børn De næringsstoffer, der kræves for et barn, er de samme som for voksne, den eneste forskel er mængden. I årene med deres vækst har børn en større appetit. De har brug for en masse energi, fordi de er involveret i mange fysiske aktiviteter.
Overvægtige Børn Er Ofre For Deres Mødre
Sætninger som "Indtil du spiser alt, rejser du dig ikke op fra bordet" kender os fra vores barns barndom. En ny undersøgelse har vist, at årsagen til dette er skylden i madspild. Ifølge ham fremmer sådanne taktikker dog fedmeepidemien blandt børn.
Nyttige Superfoods Til Sunde Børn
Vi tænker i stigende grad på, hvad vi fodrer vores børn. Vi tilbyder forarbejdede fødevarer, fødevarer fulde af sukker og cremer med konserveringsmidler og farver. Butikkerne lokker børn med sodavand og chips, og alt dette fører til helbredsproblemer, lav immunitet og ernæringsmæssige mangler.
