2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sygdomme i det kardiovaskulære system påvirker flere og flere mennesker. Nogle ernæringseksperter kalder dem endda pesten i det 21. århundrede.
En af nøglefaktorerne i udviklingen af koronar hjertesygdom er tilstoppede arterier. Dette skyldes en række dårlige mad- og livsstilsvalg.
Vi tilbyder dig information om nogle af de fødevarer, der holder dine arterier rene.
Hvidløg
Siden oldtiden har hvidløg været brugt til behandling af hjertesygdomme og hypertension. Undersøgelser viser, at hvidløg kan forhindre forkalkning af arterierne (som dannes på grund af aflejring af calcium på væggene og dannelsen af plak).
En anden undersøgelse foretaget af en tysk videnskabsmand viste, at hvidløg reducerer risikoen for dannelse af nanoplaque med 40%. Derudover kan forbruget af hvidløg fjerne op til 20% af den allerede dannede nanoplaque - et af de første lag, der er ansvarlige for tilstopning af kranspulsårerne.
Druer
Fordelene ved druer til hjertet kommer fra flavonoiderne, der giver frugten sin lilla farve. Flavonoiderne quercetin og resveratrol er mest koncentreret i huden og frøene af druer, ikke så meget i kødet. Det specifikke stof har egenskaben til at reducere niveauerne af de såkaldte. "Dårligt" kolesterol, hvilket også fører til dannelse af plak på arterievæggene. Regelmæssig indtagelse af druer reducerer risikoen for blodpropper, der fører til hjerteanfald.
Skovfrugter
Jordbær, hindbær, blåbær og brombær er rige på antioxidant flavonoider (såsom anthocyaniner). De forhindrer hærdning af arterierne. De renser også plaketten fra arteriernes vægge.
Æbler
Æbler indeholder pektinopløselig fiber, der sænker kolesterolet. De indeholder også quercetin, kalium og magnesium, som holder blodet under kontrol. Andre produkter rig på pektin er pærer og citrusfrugter.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Holder Sult Væk Fra Dig
Uanset om du prøver at tabe dig eller spise sundere, vil sult ledsage dig. For at være fuld hele dagen og have energi til træning skal du spise godt og med kvalitet. For det meste overvejes fiber, protein og fedt trioen af mæthedsfødevarer , da de absorberes langsommere af kroppen, hvilket igen hjælper følelsen af mæthed i længere tid.
Disse Urter Hjælper Med At Rense Arterierne
Vi ønsker alle at være unge og sunde i længere tid, men vores kroppe bliver ældre gennem årene. Vores blodkar ældes også, mister fleksibilitet og elasticitet og udvikler aterosklerotiske plaques på deres vægge. Så har vi helbredsproblemer - hyppige hovedpine, forhøjet blodtryk, åreforkalkning og gigt, åreknuder og kolesterolplaques vises, hvilket fører til hjerteanfald.
Fødevarer, Der Holder Hjernen Ung
Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvad der er det vigtigste organ i din krop, så er du utvivlsomt kommet til svaret, at det er hjernen . Hvorfor? Han er ansvarlig for alle processer; takket være ham går vi og udfører de fineste bevægelser;
8 Sunde Fødevarer, Der Holder Dig Mæt, Sund Og Mager
Man skal vælge den mad man spiser, uanset hvor vanskelig den er. Hverdagen er normalt for dynamisk, men hvis du vil have et godt helbred og med en god figur, skal du passe på dem. I modsætning til troen på, at skadelige fødevarer er noget hurtigt og nemt, der kan mætte dig, afslører vi en hemmelighed - denne type produkter er designet til at tilfredsstille sult i en time, ikke mere.
Se Her, Hvad Der Er Den Mad, Der Holder Din Ungdom
Med nogle enkle justeringer af din daglige sundhedsmenu ungdommen kan opbevares i lang tid . Hvis du følger nedenstående tip, vil du bemærke positive resultater på få måneder - du vil se bedre ud og være sundere. 1. Spis 600-1200 g frugt og grøntsager dagligt Vælg frugt og grøntsager af forskellige typer og farver.
