2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For at parret ikke skal have problemer med undfangelsen, men også for den fremtidige baby at blive født sund og stærk, er det vigtigt ikke kun for kvinden at spise en varieret og sund kost, men også for manden. Her er nogle af de ernæringsmæssige produkter og kosttilskud, der skal være til stede i menuen til en fremtidig far.
- grøntsager - gulerødder, peberfrugter, radiser, roer, kartofler osv.
- bladgrøntsager - kål, grønkål, spinat, dok, sorrel, rosenkål
- frugt - pærer, bananer, ananas, grapefrugt, druer
- korn - brun ris, einkorn, bulgur, majs, bønner
- frø - hørfrø;
- krydderier - persille, hvidløg, ingefær, olivenolie
- kød - oksekød, kalkun, gåsekød
I mellemtiden ville det være nyttigt for mænd, der ønsker at øge deres fertilitet, at tage kosttilskud med C-vitamin, E-vitamin, zink, magnesium, jern, selen.
Når det kommer til ernæring, bør fremtidige fædre også huske nogle forbud. Det anbefales at spise lette måltider flere gange om dagen uden at overdrive det med fedt kød, brød, salt.
Det er godt, i det mindste på dette stadium af dit liv, at stoppe med at indtage halvfabrikata, fastfood og mad rig på transfedt. Vær forsigtig med brugen af alkohol og kaffe. Hvis du er en viljestærk person, er det bedst at stoppe dem, da de har vist sig at forstyrre undfangelsen.
For at opnå de ønskede resultater kan du også kigge efter urter, der hjælper mandlig fertilitet. Spørg på apoteket om ginseng, astragalus og sarsaparilla.
Pas på kvaliteten af din sæd gennem sport. Begynd at træne eller gå oftere. Vær også opmærksom på dit undertøj. Husk, at stramme og stramme boksere hæver temperaturen i lysken, hvilket har en negativ indvirkning på sædcellerne. Vælg løsere undertøj såvel som tøj.
Hvis du har en vane med at bære din mobiltelefon i lommerne på dine bukser, skal du flytte den et andet sted. Undersøgelser på dette område har vist, at stråling fra disse enheder deformerer sædceller. Næg at arbejde med en bærbar computer på dine knæ, da der også er mistanke om, at en sådan praksis kan forårsage infertilitet.
Anbefalede:
Ernæring Og Kosttilskud Til Depression
Talrige undersøgelser har vist, at ikke kun visse lægemidler, men også visse fødevarer hjælper med at håndtere depression. Blandt de fødevarer, der skal være til stede i din menu, hvis du vil slippe af med sorg, er fisk. Eksperter anbefaler stærkt at spise laks, tun, sardiner og makrel, som indeholder en tilfredsstillende mængde af sådanne værdifulde omega-3 fedtsyrer.
Ernæring Og Ernæring Mod Diarré
Efter diarré føler patienten sig normalt udmattet og dehydreret. For at komme sig hurtigere skal han starte en gradvis fodring ved at tilføje visse fødevarer til sin menu og midlertidigt ekskludere andre. Kosten efter et sådant problem afhænger af årsagen til maveforstyrrelsen såvel som patientens alder.
Fem Kosttilskud For At Undgå Som Pesten
Mere end 3.000 fødevaretilsætningsstoffer - konserveringsmidler, smag, farver og mere føjes til den mad, vi spiser. Dette er hovedårsagen til, at eksperter anbefaler at undgå forarbejdede fødevarer. Mens velmenende ernæringseksperter lærer dig vigtigheden af at læse madmærker, er en meget sundere måde at spise ting, der ikke har brug for etiketter.
Ernæring Og Kosttilskud Til ømme Bryster
Den smertefulde fornemmelse i brystet vises ofte før menstruationscyklussen. Heldigvis er der måder at kontrollere smerter på, og de er slet ikke komplicerede. Det er nok at begynde at spise sundere og tage visse kosttilskud. Da den smertefulde fornemmelse skyldes hormonudsving før menstruation, er vi nødt til at finde fødevarer, der vil bidrage til vores hormonelle balance.
Et Farligt Kosttilskud Får Os Til At Spise For Meget
Eksperter har advaret om, at det populære kosttilskud mononatriumglutamat , også kendt som E 621, fører til madafhængighed og overspisning. Mononatriumglutamat er tilladt i vores land, men fordelene og skaderne ved dette tillæg debatteres bredt rundt omkring i verden.
