2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
"Fotograf Richard Avedon sagde engang til mig: 'Cindy, jeg kan ikke lide den måde, du ser ud, når du taber for meget i vægt - dine ansigtsegenskaber bliver for skarpe. Jeg kan huske disse ord," siger den verdensberømte model. Cindy Crawford.
Hvad og hvordan man faktisk spiser på en måde, der ikke skader din krop? Den konstante frygt for ikke at overdrive kalorierne, den konstante beregning af dem, kan give os reel stress.
Ifølge Cindy ligger hemmeligheden i at balancere vores mad. Her er hendes tip til, hvordan man gør dette:
1. Spis naturlige fødevarer og så få industrielt forarbejdede produkter som muligt - fødevarer, der høstes frisk uden at være kemisk forarbejdet.
2. Spis mere kylling. Kød er en kilde til aminosyrer, stimulerer produktionen af serotonin i hjernen. Og serotonin kaldes også hormonet for lykke.
3. Gå ikke glip af måltider. Hvis kroppen ikke modtager mad i lang tid, falder blodsukkeret, og øget ønske om at spise noget sødt.
4. Spis 4 gange mere grøntsager end protein (kød, fisk, æg, ost) og kulhydrater (ris, brød, kartofler).
5. Spis ikke mere end måltiderne i din håndflade under måltiderne.
6. Spis 5 portioner frugt eller grøntsager hver dag. Frisk, frossen eller tørret. For eksempel i denne rækkefølge: et glas frugtsaft til morgenmad, en stor salat til frokost og frugt tre gange indtil slutningen af dagen.
7. Begræns ikke dig selv, hvis du vil spise noget velsmagende. Som et resultat af volden mod dit eget naturlige ønske vokser det endnu mere.
8. Prøv at spise rødt kød ikke mere end 3 gange om ugen. På denne måde kan du undgå ophobning af slagge i kroppen. I tilfælde, hvor du ikke spiser kød, skal du spise fisk.
9. Spis flere nødder og færre kager og kager.
10. Tilsæt ofte sojasovs og hvidvin til din menu såvel som store mængder ingefær og hvidløg - de er fremragende produkter til rensning af kroppen.
11. Spis mindre smør, fløde og ost.
12. At spise for store mængder kulhydrater øger automatisk fedt.
13. Spis frisk eller tørret frugt eller budding i stedet for is.
Anbefalede:
Opskrift På En Slank Talje Med Gurkemeje
Gurkemeje - krydderiet med en dyb gul farve. 2500 år før den nye æra opdagede menneskeheden de mirakuløse egenskaber af den uvurderlige rod, der tilhører en urteagtig plante, der i dag er kendt som gurkemeje. Gurkemejes hjemland er Indien, hvor det også kaldes haldi, gurgemea, gurkemeje.
Desserter Med æbler Til En Slank Talje
Æbler er grundlaget for mange lækre og diæt desserter. En sådan dessert er æblebenediktin. For at forberede det har du brug for et kilo æbler, 120 gram pulveriseret sukker, saften af en citron, 20 klumper sukker, 4 æggehvider, 3 spiseskefulde likør.
Råd Fra Eksperter! Hvordan Man Genkender Kvalitetshonning
Honning er blandt de mest anvendte produkter i vintersæsonen, da det ifølge en række bedstemors opskrifter lindrer influenza og forkølelse. Imidlertid er kvaliteten af den honning, vi køber, høj, siger eksperter. Afsnittet Læs btv-etiketten forklarer den mest pålidelige måde at kontrollere, om du sælges ægte skat.
Spar Tid I Køkkenet Med Råd Fra Jacques Pepin
Det sker ofte, at en person går sulten hjem og endnu ikke har forberedt et måltid til sin familie. Samtidig ønsker han, at denne skål skal være noget specielt og imponerende. Det er i sådanne tilfælde, at Jacques Pepins råd og opskrifter er til stor fordel.
Kog Som En Rigtig Kok Med Råd Fra NOVA Katherine
NY Catering har et vidunderligt team af kokke og ekspertkokke. Her er et par af deres madlavningstips og -tricks: Nyttige madlavningstips og anbefalinger fra det kulinariske team fra NOVA Catering: Når du laver mad med cottage cheese, skal du være forsigtig med tilsætning af salt - salt fugter ostemassen kraftigt.
