2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I de tider, vi lever i dag, med snesevis af nye typer influenza og coronavirus, spiller immunitet en stadig vigtigere rolle. Den korrekte funktion af vores immunsystem styrker vores krops forsvar mod de fleste virusinfektioner og sygdomme forårsaget af bakterier.
Men at have et sundt immunsystem vi skal passe på hende og give hende alt, hvad hun har brug for for at arbejde for os. Dette betyder at undgå eller i det mindste reducere indtagelsen af stoffer og fødevarer, der er skadelige for vores krop.
Her som er de mest skadelige fødevarer for vores immunsystem:
1. Hvidt sukker
Hvidt sukker i store mængder er blandt de mest skadelige fødevarer for mennesker og påvirker ikke kun immunsystemet, men også det generelle helbred. Der er ingen måde at fordreje vores sjæl på og sige, at vi ikke kan lide at spise chokolade, vafler og bagværk. Og vi behøver ikke at have skyldfølelse, hvis vi forkæler os med noget sødt fra tid til anden. Men det er især vigtigt for vores krop ikke at overdrive det og helst ikke at spise mad, der indeholder hvidt sukker tidligt om morgenen, frem for alt andet.
Efter indtagelse af sukker falder de hvide blodlegemer med 50% på mindre end 5 timer, og de er de vigtigste forsvarere af vores krop. Så hvis du har mulighed for, når du føler et uimodståeligt ønske om at spise noget sødt - undgå at købe færdige slik fra butikken, og spis i stedet frugt, te med honning eller lav en hjemmelavet kage med brunt sukker. Hver af disse ting er mange gange mere nyttige end produkter med hvidt sukker og lige så velsmagende.
2. Hvidt mel og pasta
Pasta er en integreret del af vores liv - snacks, tærter, burgere, pizzaer og hvad ikke. Og ofte bruges hvidt hvedemel til dem. Og selvom hvede er nyttig, foretager desværre producenter af hvidt mel en række fabriksændringer i deres produkt, hvor værdifulde vitaminer og mineraler fjernes på bekostning af et bedre kommercielt udseende. Således lægger hvidt mel kun ekstra belastning på leveren, da det er sværere at behandle, og i sidste ende når de positive næringsstoffer ikke engang vores krop.
3. Stegte fødevarer
Stegte fødevarer indeholder en masse overskydende skadelige fedtstoffer, som kan føre til fedme, diabetes, allergier, astma og svækkelse af knogler og muskler. Og hvis dette ikke er nok, fører alle disse ting sammen til et alvorligt fald i immunitet og mavesygdomme som gastritis, sår, tilbagesvaling, colitis og andre. Så hver gang du er fristet til at tage en stor portion pommes frites med stegt kylling, skal du overveje, hvor skadeligt det er for din krop. Tag i stedet bagte eller kogte kartofler med krydderier og tilsæt grillet kylling - vi garanterer, at du vil smage lige så godt, og din krop vil takke dig.
4. Sodavand og juice
Sodavand er fyldt med konserveringsmidler og kunstige elementer og indeholder ingen værdifulde ingredienser. Og nogle af dem indeholder også koffein, som i større mængder kan være virkelig skadeligt.
5. Fastfood
Der er en grund til, at fastfoodrestauranter trives så meget - maden der er let tilgængelig, billig og lækker. Men desværre er de også usædvanlige skadeligt for immunsystemet. Brødet der er sjældent frisk og koges oftest med hvidt mel eller urenheder. Kødet er næsten altid frosset, og hvem ved, hvor gammelt eller hvad det er lavet af. Bortset fra det steges ting massevis, mayonnaise eller andre tunge saucer tilsættes, og mad ledsages næsten altid af en læskedrik.
Fastfood indeholder alle de ting, vi har nævnt ovenfor, så vi kan let konkludere, at der ikke er noget nyttigt i det. Og selvom det er svært at stoppe vores børn fra at spise fastfood, især i betragtning af at det er den eneste mad, der er tilgængelig i og omkring skoler, kan vi i det mindste sørge for, hvad de spiser derhjemme, er frisk, velsmagende og nyttig.
Sundhed skal være på forkant med vores prioriteter. Uden helbred har vi intet. Derfor skal vi gøre en seriøs indsats for at beskytte det og tage os af os selv. Og den bedste måde at gøre det på er som udelukke skadelige fødevarer og bremse vores dårlige vaner.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Er Skadelige For Leveren
Leveren er et vigtigt organ i den menneskelige krop, der spiller en stor rolle i stofskiftet. Det udfører funktioner såsom afgiftning, syntese af plasmaproteiner og producerer biokemiske stoffer, der er nødvendige for fordøjelsen. Den indeholder også galde, hvilket er vigtigt for fordøjelsen.
15 Fødevarer, Der Stimulerer Immunsystemet
I sæsonen med kolde vinterdage og influenzavirus er det ekstremt vigtigt at have et stærkt immunsystem. Derfor er den mad, vi spiser, så vigtig, at vi kan vi stimulerer vores immunsystem at arbejde godt for os. Det første skridt, du skal tage på dette, er at besøge købmandsforretninger og opbevare disse 15 fødevarer, der stimulerer dit immunforsvar .
Her Er De Skadelige Fødevarer, Der Skal Være På Vores Menu
Man kan aldrig vide med sikkerhed, hvilke fødevarer der er skadelige, og hvilke der ikke er. Retningslinjer og anbefalinger til individuelle produkter, ingredienser og urter ændrer sig konstant i lyset af ny forskning. Selv eksperter er nu forvirrede i deres råd til os, når de anbefaler hvad man skal spise og hvad ikke.
Hvilke Fødevarer Med Højt Kalorieindhold Er Nyttige, Og Hvilke Der Er Skadelige
Mange af os undrer sig sandsynligvis over, om det er muligt at spise mad, der indeholder meget kalorier og samtidig ikke bekymre sig om vores helbred og stort set om vores vægt. I de fleste tilfælde er disse produkter ikke dyre. Her er en liste over nogle ret kalorieindhold, men sunde produkter:
Skadelige Vaner, Der Ikke Er Så Skadelige
Vi har alle hørt kritik af vores dårlige vaner. Spis ikke chokolade før middag, gå ikke i seng så sent, spis altid morgenmad for at forblive sund - lyder velkendt, ikke? Det viser sig imidlertid, at de fleste af de ting, der er i vores rutine, er mere end forkert.
