2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En diæt, der indeholder flere valnødder, hjælper patienter med type 2-diabetes og hjælper med at bekæmpe hjerte-kar-sygdomme.
Denne konklusion blev nået af forskere fra Yale University i USA.
Resultaterne af deres undersøgelse, der viser fordelene ved at spise nødder i hjertet, blev offentliggjort i tidsskriftet Diabetes Care.
Forskerne analyserede 24 patienter, der i gennemsnit indtog 56 gram valnødder om dagen i otte uger. Efter deres udløb fortsatte de deres sædvanlige diæt.
I løbet af møtrikspisningsperioden rapporterede forskerne en signifikant forbedring hos patienterne. Valnødder har forbedret endotelfunktion, hvilket er det første udgangspunkt, når man taler om hjerteproblemer.
Endotelfunktion indikerer blodkarernes evne til at udvide og øge blodgennemstrømningen.
Derudover er valnødder velegnede til mennesker, der lider af diabetes, da de har få kalorier.
"Vi ved alle, hvor sundt det er at spise et æble om dagen. Men der er faktisk andre fødevarer, som vi skal medtage i vores kost for at opnå specifikke sundhedsmæssige fordele. Valnødder er øverst på listen over sunde fødevarer.", Forklar de amerikanske specialister.
Anbefalede:
Valnødder
Valnødder er frugter af valnøddetræet, fra den samme valnødfamilie. Det er en højt kalorieindhold, men ekstremt sunde nødder. Valnødkernen består af to ulige kødfulde dele. De er næsten hvide i farve og dækket af tynd, lysebrun hud og er delvist fastgjort til hinanden.
Nemme Bagværk Med Valnødder
Med valnødder kan du nemt lave lækre kager for at overraske dine kære behageligt. Kagen med valmuefrø og valnødder "Anthill" er meget spektakulær. Nødvendige produkter: 2 spsk valmuefrø, 200 gram valnødder, 250 gram smør, 250 ml sødet kondenseret mælk, 4 kopper mel, en halv kop creme fraiche, en halv kop sukker.
Spis Bananer Og Valnødder Mod Depression
Hvis du føler dig deprimeret, skal du stole på naturlige antidepressiva i stedet for at lægge medicin sammen. Forskere fra det belgiske institut for folkesundhed siger, at de tre bedste alternativer til antidepressiva er bananer, valnødder og chokolade.
Valnødder Beskytter Kvinder Mod Diabetes
Valnødder er kendt over hele verden som "hjernefødevarer". Årsagen til dette er den høje koncentration af omega-3 fedtstoffer. For at den menneskelige hjerne kan fungere ordentligt, som består af ca. 60% strukturfedt, skal den modtage regelmæssige mængder omega-3-syrer, som er indeholdt i kødet af koldtvandsfisk og nødder, især valnødder.
Spis æg For Helbredet! Beskyt Mod Diabetes Mod Hukommelsestab
Æg har så mange sundhedsmæssige fordele, at de skal ordineres til tilstande, der spænder fra diabetes til tab af muskelmasse og hukommelse, ifølge en ny undersøgelse. Deres unikke blanding af proteiner, vitaminer og mineraler betragtes som så kraftige, at de let kan beskrives som multivitaminer af natur.
