2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vinteren har ramt os hårdt, butikkerne er fulde af frisk frugt og grøntsager, men vi vil løbe tør for kompot og syltede agurker.
Men hvor nyttige er disse naturgaver? Siden socialismen har der været en helt forkert tradition, dels relateret til den økonomiske situation.
At friske frugter og grøntsager indtages om sommeren, og pickles og kompotter skal spises om vinteren.
Eksperter fra Verdenssundhedsorganisationen anbefaler, at der til forebyggelse af mange sygdomme forbruges mindst 400 gram frugt og grøntsager om dagen.
Det er godt, at de er forskellige, for hver frugt og grøntsag har kun nogle nyttige stoffer. Deres kombination giver kroppen alle nyttige mineraler og vitaminer.
Avocado indeholder for eksempel, i modsætning til mange andre frugter, mange gavnlige umættede fedtsyrer. Mange mennesker tror, at frugt er en leverandør af alle vitaminer, men det er ikke tilfældet.
De indeholder hovedsageligt C-vitamin, folinsyre og beta-caroten, der omdannes til vitamin A. Men vitamin D, som kroppen især har brug for om vinteren, findes ikke i frugt, det er indeholdt i æg, smør, kaviar og torskelever.
Om vinteren skal du købe det, der er traditionelt for landet - gulerødder, rødbeder, kål, majroe, løg, der konserveres hele sæsonen uden konserveringsmidler. Kroppen har også brug for tomater, peberfrugter, salat.
Tomater kan erstattes med tomatsaft. Spis også citrusfrugter. Hvis du har råd til det, skal du købe frisk frugt.
Den eneste undtagelse er surkål - næringsstofferne i den absorberes bedre efter gæringsprocessen.
Anbefalede:
Sorte Frugter - Hvilke Er Nyttige Og Hvilke Er Farlige At Spise?
Sorte frugter er et interessant forslag fra naturen. De giver en bestemt farve og behagelig smag, men det er ikke altid muligt at bestemme, hvilken slags frugt der vokser blandt træets eller buskens grønne områder, og det gør det vanskeligt at bestemme frugtens kvaliteter.
Hvilke Fødevarer Med Højt Kalorieindhold Er Nyttige, Og Hvilke Der Er Skadelige
Mange af os undrer sig sandsynligvis over, om det er muligt at spise mad, der indeholder meget kalorier og samtidig ikke bekymre sig om vores helbred og stort set om vores vægt. I de fleste tilfælde er disse produkter ikke dyre. Her er en liste over nogle ret kalorieindhold, men sunde produkter:
Hvilke Frugter Og Grøntsager Skal Undgås Under Graviditet
Alle omkring den gravide fortæller hende, hvad de skal gøre, eller hvordan man gør det, hvad man skal være forsigtig med, hvordan man spiser og andre råd, der kan være nyttige, men gravide kvinder bliver trætte af at lytte til dem i ni måneder.
Hvilke Frugter Passer Godt Sammen Med Hvilke Oste
For mange går ost og frugt hånd i hånd. Problemet kommer, når de skal kombineres korrekt, for i mange tilfælde mister den forkerte kombination af disse produkter sansen for deres sande smag. Her er nogle af de mest succesrige kombinationer. Brie ost Brie er en blød fransk ost.
Hvilke Fødevarer Er Gode Til Skjoldbruskkirtlen, Og Hvilke Der Ikke Er
Problemer med skjoldbruskkirtlen er vanskelige at opdage. Symptomerne er normalt vægtproblemer, mangel på energi og fordøjelsesbesvær. Den konstante følelse af træthed ledsages af hævelse. For at være i stand til at producere hormoner og fungere korrekt, har skjoldbruskkirtlen brug for jod.
