2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Nogle gange spiser vi foran computeren for at spare tid og går tilbage på arbejde - dette er den forkerte tilgang. Ernæring er en proces, der kræver ordentlig opmærksomhed. Hvis vi spiser ordentligt, vil vi være sunde og føle os tonet nok til dagens udfordringer og forhindringer. For at have det godt og sundt er vi nødt til at gøre følgende før, under og efter måltider:
1. Spis ikke foran computeren - at spise foran computeren er mere end skadeligt. Bedøvet over, hvad der sker på skærmen, glemmer vi, hvornår vi skal stoppe og ofte spise for meget. Ifølge de seneste data indeholder selv en computermus flere bakterier end den svamp, som vi vasker op med.
2. Spis ikke, mens du ser tv - Lær, at ernæring er en vigtig proces, og alt, der distraherer dig, bør fjernes.
3. Spis ikke ved skrivebordet eller andre mærkelige steder derhjemme undtagen bordet. Du bør ikke skabe sådanne vaner for dig selv og din familie - spis kun ved bordet. Hvert andet sted har meget flere bakterier end massen. For eksempel har skrivebordet i gennemsnit 100 gange flere bakterier end spisebordet. Det er godt at gå en tur efter et måltid - hvis du kan forlade kontoret, gå en tur, ikke blive efter et måltid i siddende stilling foran computeren. Et par meter vil være nyttigt for dig.
4. Spis ikke lodret eller liggende. Du skal ikke være lodret eller ligge, når du spiser - den korrekte kropsholdning er at sidde behageligt og med lige ryggen.
5. Spis ikke meget kold eller varm mad - Begge ekstremer er meget skadelige for maven.
6. Gå på arbejde efter et måltid. Prøv ikke at begynde at arbejde straks efter at have spist - hverken fysisk eller mental aktivitet er passende. Under alle omstændigheder er du ikke i stand til at arbejde straks efter at have spist - al din energi er nødvendig for at behandle maden.
7. Spis ikke for mange forskellige ting på et måltid - Begræns dig selv, for dette vil yderligere forstyrre din mave.
8. Gå ikke glip af et måltid - Dette er en stor fejltagelse, som næsten alle laver. Så bliver du meget sulten og spiser for hurtigt og med for mange produkter, hvilket heller ikke er en god idé.
Anbefalede:
Gør Ikke Dette, Når Du Laver Kartoffelmos
Næsten alle elsker kartoffelmos men ikke alle ved, hvordan man forbereder det ordentligt. Ingen vil være glade, hvis den er klæbrig, kold eller usmagelig. Hvis du undgår følgende fejl, får dine kære dig til at tilberede det hele tiden for dem.
Hvad Man Ikke Skal Gøre, Mens Man Spiser
Korrekt ernæring er nøglen til at være sund, rolig, vellykket og glad hver dag. Mad påvirker både vores fysiske tilstand og vores sind. Levende energi fordeles i mad, luft og vand. Derfor påvirkes vores tanker og følelser også af kvaliteten af den mad, vi spiser.
Sådan Taber Du Dig, Mens Du Spiser æg
Det populære udtryk for, at de bedste ting kommer i små pakker, gælder fuldt ud for æggene . Under skallen på hvert æg er enorme doser protein, gode fedtstoffer og essentielle vitaminer. Selvom man indtil for nylig troede, at æg fører til fedme og kolesterolproblemer, benægter flere og flere eksperter sådanne påstande.
Jeg Spiser Ikke, Men Taber Ikke! Hvorfor Sker Det?
Vejen til at nå det ønskede tal er lang og vanskelig. Vi forestiller os det ofte som ligetil - hvis vi bevæger os i den rigtige retning, når vi til sidst den ønskede destination. I virkeligheden vil vi imidlertid på vej til den perfekte vægt støde på mange vanskeligheder og forskellige afvigelser, som nogle gange endda tager os væk fra det endelige mål.
Med Denne Diæt Smelter Du Ringe, Mens Du Spiser Din Yndlingspasta
Pastadiet fokuserer på indtagelse af berømt pasta. I de fleste kostvaner er pasta helt forbudt, men med denne diæt kan du sikkert nyde din yndlingsspaghetti, mens vægten smelter. Pasta er en af de mest overkommelige fødevarer og med lavt fedtindhold.
