2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Overvejer du at prøve det rå vegansk diæt? Mens der er mange mennesker, der sværger ved fordelene ved at spise rå og levende mad, er der modstandere, der styres af almindelige myter. Hvis du undersøger denne type ernæring, skal du lære sandheden bag den de seks myter om den rå veganske diætsom gentages igen og igen. Du vil være glad for at høre, at de ikke er sande.
Myte 1: Du skal kun spise rå mad
Nogle siger, at du kun skal spise 100% rå fødevarer og intet andet at drage fordel af den rå mad diæt. Mens mange mennesker overholder denne myte, er virkeligheden, at enhver stigning i friske og rå vegetariske fødevarer vil gavne dem, der spiser den gennemsnitlige mad.
Normalt vil ændringer som at spise frugt til morgenmad i stedet for pandekager eller pølse forbedre dit helbred. At spise en grøn salat til frokost giver dig mere energi end en hamburger, sodavand og pommes frites.
De fleste er dog enige om, at for at få alle de mange fordele ved en rå diæt, bør de hovedsagelig spise rå mad, cirka 90 til 95 procent af måltiderne. Begynd at øge mængden af rå mad i din kost ved at prøve et par nye rå madopskrifter.
Myte 2: Alt hvad du spiser skal være koldt
Du vil ikke være begrænset til kold mad kl den rå mad diæt. Faktisk kan alt, hvad du spiser, blive varm, så længe det ikke koger. Maden kan opvarmes uden problemer.
Myte 3: Du kan kun spise rå frugt og grøntsager
Ligesom myten om, at den veganske diæt kun består af tofu og spirer, er dette også usant. Rå mad består af meget mere end frugt og grøntsager. Frø, nødder, møtriksmælk, spirede korn, tang og juice er inkluderet i den rå diæt, samt nogle gærede og forarbejdede fødevarer såsom rå sojasovs, kimchi, miso, rå valnøddeolier og koldpressede råolier.
Myte 4: En rå diæt er dyr
Enhver diæt kan være mere eller billigere afhængigt af din smag. Nogle af de dyreste fødevarer på planeten er bestemt ikke råvarer eller endda vegetariske og veganske. Fillet mignon og hummer er ikke rå fødevarer. De fleste råvarer findes let i din købmand. Æbler, bananer, salat og mange grøntsager er til en rimelig pris sammenlignet med kød. Og du kan frit udvikle din fantasi ved at organisere din menu.
Myte 5: Det vil være svært at følge din diæt, når du går ud
I dag er det slet ikke svært at spise ganske roligt, selv i henhold til denne diæt og udenfor. Den udbredte brug af denne type mad giver dig mulighed for at bestille en række rå retter flere og flere steder uden problemer.
Myte 6: Oprettelse af rå fødevarer tager timer i køkkenet
Du er måske bange for at bruge al din tid i køkkenet på at skære grøntsager og dehydrere mad i timevis. Faktisk er dette ikke tilfældet. Salater, shakes og mange rå supper tilberedes hurtigt. Se efter rå veganske opskrifter, der er hurtige, nemme og ikke kræver dyrt udstyr.
Derudover er der mange husholdningsapparater, der sparer dig for meget arbejde, såsom en hakker, dehydrator og juicer. De bliver til sidst arbejdskraftbesparende enheder.
Anbefalede:
Den Rigtige Veganske Diæt
Den veganske diæt tillader gratis forbrug af planteprodukter, eksklusive kød og mejeriprodukter fra menuen. Denne diæt hjælper med at tabe sig og beskytter kroppen mod kroniske sygdomme. Det menes, at den veganske diæt opretholder optimal kropsvægt og reducerer risikoen for at udvikle diabetes, ondartede og hjerte-kar-sygdomme.
Den Veganske Diæt Inden 6
Vegan Before 6 eller VB6 (Vegan Before 6) diæt blev oprettet af Mark Bittman. I sin bog forklarer Bitman, at han først startede den flexitære diæt, men af sundhedsmæssige årsager undlod at anvende den. For at følge en flexitær diæt er det nødvendigt at forbruge mest vegetabilske fødevarer og fjerne kød fra menuen.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
De åbner Den Første Veganske Slagterbutik! Se Hvad Det Har At Tilbyde
Veganisme er en af de mest populære diæter lige nu. Flere og flere mennesker vælger at opgive kød, æg og mejeriprodukter og gå på en helt plantebaseret diæt, idet de tror, at det er sundere, mere miljøvenligt og humant. Men lad os være helt ærlige - når du begrænser din menu til bestemte produkter, kan det gøre dine spisemuligheder meget vanskelige.
