2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Britiske forskere har lavet en liste over de mest nyttige produkter rig på antioxidanter og næringsstoffer. Ifølge eksperter skal vi levere disse produkter til vores krop mindst en gang om ugen.
Denne liste inkluderer også produkter, der indtil for nylig blev anset for ikke særlig nyttige, endsige sunde. For eksempel rangerer popcorn først på listen over forskere.
Ifølge dem formår de at beskytte vores krop mod ondartede sygdomme og problemer med det kardiovaskulære system. Dette produkt styrer blodsukkerniveauet.
Derudover reducerer popcorn koncentrationen af dårligt kolesterol i blodet. Og det faktum, at de indeholder en masse B-vitaminer, er nyttigt med hensyn til at gøre folk mere energiske.
Jordnøddesmør, en favorit blandt alle amerikanske filmgæster, beskytter vores kroppe mod en række maveproblemer og hjerteproblemer takket være de enumættede fedtstoffer, den indeholder.
Det indeholder også proteiner, fibre og salte af folinsyre. Hvis du spiser det fem gange om ugen, reducerer du risikoen for hjerteanfald og hjertebanken.
Hermetiserede stuvede bønner er også på den magiske liste, da de indeholder meget protein, uopløselig fiber, jern og calcium, takket være hvilken sundhed muskler og knogler opretholdes.
Og hvis bønnerne stuves med tomatsauce, bliver det en stor kilde til lycopen - et naturligt organisk pigment fra gruppen af carotenoider, der har udtalt antioxidantegenskaber og beskytter mod hjerte- og prostata sygdom.
Superlisten inkluderer også æble marmelade og hindbær syltetøj. De indeholder meget pektin, hvilket eliminerer de problemer, der opstår med forstoppelse og letter behandlingen af ondt i halsen betydeligt.
Derudover inkluderer listen over forskere Russet kartofler, som indeholder en meget stor mængde kalium samt svinegreve, da de er gode for hjertet på grund af proteinet og mono- og flerumættede fedtstoffer.
Blandt de førende positioner er Cheddar-ost, rig på fosfor, zink, riboflavin, vitamin B12 og A. Den giver 25 procent af den daglige norm for calcium og gendanner balancen mellem syrer og baser i mundhulen.
Peberrod forbedrer ifølge britiske forskere takket være det høje niveau af C-vitamin og glucosinolater fordøjelsen og leverfunktionen og beskytter mod mange sygdomme.
Anbefalede:
Fedtstoffer Er Gode For Helbredet
Ifølge de fleste mennesker er fedt hjertets største fjende, så vi bør ikke forbruge det. Derfor fratager de sig mange kulinariske fristelser til at beskytte sig mod sygdomme. Er dette tilfældet i praksis? Ifølge italienske ernæringseksperter er ikke alle fedtstoffer lige så skadelige.
Hvad Er Grønne Fødevarer Gode Til?
Grøn mad er en ekstremt vigtig del af en sund kost, da de indeholder vigtige næringsstoffer, der er gavnlige for mange organers funktioner. Valgmulighederne er uendelige, især om foråret og sommeren, og kan let indgå i den daglige diæt. Grønne frugter og grøntsager indeholder store mængder klorofyl.
Cashewnødder Er Gode For Hjertet
Cashewnødder, også kendt som indiske jordnødder, er kendt som et af de sundeste kosttilskud til næsten enhver diæt. En undersøgelse foretaget af forskere fra Harvard viste, at indtagelse af 60 gram cashewnødder om ugen er godt for det kardiovaskulære system.
Hvorfor Svampe Er Gode For Hjertet
Svampe er en af de mest unikke naturlige fødevarer. Disse er spiselige svampe, fordi alle kender skaden forårsaget af deres giftige kolleger. Svampe, trøfler og andre svampe, der i vidt omfang er forbrugt i dag, var velkendte i antikken, som det fremgår af den antikke græske videnskabsmand Theophrastus, der dedikerede sine værker til dem.
Hvad Er De 5 Bedste Produkter, Der Er Gode For Hjertet?
I vores travle hverdag er vi ikke kun nødt til at være opmærksom på den åndelige mad til centrum for vores følelser - hjertet, men også til de nyttige produkter, der er egnede til, at vores hjertemuskel fungerer korrekt. Vi ved alle, at korrekt ernæring er en vigtig del af en sund livsstil, hvilket resulterer i harmoni og ro i sindet.
