2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sydkysten diæt er Arthur Agatstons arbejde - han er en kardiolog fra Miami, Florida, og hans diæt blev et ægte hit i USA. Denne type diæt ligner meget Atkins dietten.
Begge regimer er skabt af læger og er ekstremt populære over hele verden. Begge diæter begrænser indtagelsen af kulhydrater og har de såkaldte. restriktiv fase.
Der er også forskelle mellem de to diæter - i sydkysten diæt forbrug af usunde fedtstoffer er ikke tilladt, men indtagelse af mono- og flerumættede fedtstoffer tilskyndes. Hele regimet er opdelt i tre faser, og her er de:
- Den første fase varer to uger - de fødevarer, der er forbudt, er pasta, pasta, kartofler og alle grøntsager, der indeholder stivelse, ris, frugt, sukker. Alle alkoholholdige drikkevarer og desserter er ekskluderet.
Det er tilladt at spise mere kød, men kun kylling, oksekød eller kalkun samt fisk og skaldyr. Den første fase tillader forbrug af grøntsager, æg, mejeriprodukter, nødder, te, kaffe, vand. Gul ost bør begrænses fra mejeriprodukter, fordi den indeholder meget fedt.
Det er også tilladt at bruge solsikkeolie til madlavning, men i små mængder. Denne sætning er den sværeste og strengeste af de tre - det tager et par dage for kroppen at vænne sig til den nye måde at spise på;
- Den anden fase inkluderer i menuen de forbudte fødevarer fra den første fase - det er vigtigt at understrege, at ikke alle er inkluderet på samme tid. Vælg et produkt, som du har savnet i de sidste to uger. Hvis du f.eks. Kan lide pasta, kan du spise - højst en portion om dagen. Du kan returnere frugten, men de indtages også i moderation. Denne fase fortsætter, indtil du når den ønskede vægt;
- I løbet af tredje fase vender den normale måde at spise gradvist tilbage på - undgå at skynde dig til mad. De fleste af de mennesker, der har fulgt diæten, hævder at de følger diætets grundlæggende principper og ikke er gået i vægt siden slutningen af sydkysten.
Udtalelser om kost er selvfølgelig polære. Ifølge nogle er kosten meget tæt på en sund kost - disse mennesker tror, at faste kun er et par dage, og det stresser ikke kroppen for meget.
Man kan spise en række forskellige produkter, der giver kroppen alle de nødvendige stoffer.
Ifølge andre meninger er den største ulempe reduktionen af kulhydrater og den stærke begrænsning af regimet i de første to uger.
Hvem skal følge dietten?
Mennesker med kroniske sygdomme skal konsultere en læge, før de starter behandlingen. Kosten er ikke mirakuløs - for at have en effekt er du nødt til at lave øvelser.
Anbefalede:
Speciel Diæt Med æbler - 3 æbler Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har fundet ud af, at når nogle af dets klienter spiser et æble før hvert måltid uden at ændre noget andet i deres kost, er det i stand til at stoppe med at få ekstra pund. Talrige eksperimenter og eksperimenter med denne tilgang begyndte.
To-dages Citrus Diæt
De to dage citrus kost hjælper med at slippe af med de få ekstra pund sammen med toksiner fra kroppen. Med det kan du tabe op til 2 kg i vægt. Med begyndelsen af kulde og efterår såvel som om vinteren kommer de lækre og eksotiske citrusfrugter, der importeres til vores land.
For Eksempel En Ugentlig Menu Til En Glutenfri Diæt
For at starte en glutenfri diæt skal vi først vide, hvad gluten er. Dette er et protein, der mangler i kød og æg. Det findes i hvede, rug og byg. Hvis en glutenfri diæt følges, bør korn undgås. Denne diæt er for mennesker med glutenallergi (dvs.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
