2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Spinat er en grøntsag, der kan tilsættes til enhver skål og kombineres med enhver mad. Det har en vidunderlig frisk smag og har en sund effekt på vores krop.
Spinat forbedrer kardiovaskulær sundhed, understøtter hjernens funktioner, skærper synet og har antiinflammatoriske virkninger. Sunde bladgrøntsager sænker blodtrykket, øger immuniteten og bekæmper nogle kræftformer.
For nylig dukkede en anden god nyhed op for spinatfans. Det viser sig, at et ekstrakt af denne grønne grøntsag reducerer ønsket om at forbruge usunde fødevarer med så meget som 95 procent og hjælper med at tabe sig med 43 procent.
I videnskaben kaldes den konstante trang til at spise noget, og for det meste usundt, hedonistisk sult. Eksperter mener, at han er den største synder for overvægt og fedme.
De grønne bladmembraner af thylakoids, som er indeholdt i spinat, stimulerer produktionen af mæthedshormoner og undertrykker hedonistisk sult. På denne måde kontrolleres appetitten, og der oprettes en sund kost, hvorved vægten reduceres.
I en undersøgelse foretaget af eksperter fra Lunds Universitet tog deltagerne 5 gram spinatekstrakt inden morgenmaden. De blev bedt om at spise en afbalanceret diæt tre gange om dagen uden at gennemgå nogen specifik diæt.
Spinatmodtagere tabte 5 kg på tre måneder, og kontroldeltagere, der fik placebo, tabte kun 3,5 kg i samme periode.
De fremragende resultater i den første gruppe blev opnået takket være følelsen af mæthed fra spinatekstraktet. Maden, som det moderne menneske spiser, nedbrydes så hurtigt, at hormonerne i tarmen, der signalerer til hjernen om mæthed, ikke har tid til at reagere i tide.
Til gengæld bremser thylakoider fordøjelsesprocessen, og dermed har tarmhormonerne tid nok til at sende et signal til hjernen.
Anbefalede:
8 Fødevarer Og Drikkevarer MOD Vægttab
Du elsker bestemt dem, du inkluderer dem i din menu, fordi du tror, de er diæt, men det er ikke helt sandt. Du er næppe klar over det, men nogle produkter har højere kalorier end du tror, og du behøver ikke stole på dem for at tabe sig. Logisk set - de er et perfekt valg, hvis du vil tage på i vægt .
De Farligste Kostvaner Til Vægttab
Blanke magasiner fyldt med smukke popstjerner, skuespillerinder og modeller får unge kvinder og teenagere til at drømme om et glamourøst liv og smukke og slanke figurer. Efterligner deres afguder påbegynder unge piger farlige spiseventyr med det formål at opnå perfekte former og størrelser uden engang at indse, hvor farligt det kan være.
De Bedste Proteinkilder Til Vægttab
Hvis du prøver at tabe dig, behøver vi sandsynligvis ikke minde dig om, at indtagelse af mere protein kan hjælpe dig med at nå den ønskede vægt. Protein, selv fra kilder som grøntsager, absorberes langsomt og gradvist for at hjælpe dig med at føle dig mæt i længere tid og mindre sandsynligt at nå frem til junkfood.
Hurtigt Vægttab Med Brød
Mangfoldigheden i kostvaner er enorm. Hver dag er der nye og nye vægttabsplaner, nogle med ikke så dokumenterede resultater. Her vil vi tilbyde dig en helt ny diæt, der overrasker med en af dens komponenter, nemlig - brød. Ja, i denne diæt, underligt som det måske lyder, forbruges brød.
Lækre Supper Til Vægttab
Ved hjælp af suppe kan du slippe af med ekstra pund. Det er nok at spise en stor skål frokost til middag diæt suppe og resultatet er garanteret. Ud over suppen kan du spise en fuldkornsskive og en let frugtdessert. Du vil tabe sig lidt langsommere, hvis du kun erstatter en af måltiderne med diæt suppe.
