2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Et par stykker chokolade og et glas rødvin kan forlænge en persons liv og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Denne konklusion blev nået af en gruppe forskere fra Australien og New Zealand efter at have gennemført særlige undersøgelser.
Dagligt forbrug af 100 gram mørk chokolade og 150 ml rødvin er den ideelle mad til dem, der ønsker at leve i moden alderdom uden at skulle besøge en kardiolog. Mørk chokolade, der indeholder flere antioxidanter end andre fødevarer, er i stand til at forbedre kredsløbssystemets effektivitet.
Udenlandske eksperter har udviklet en kompleks diæt, der reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme med 78% og øger den forventede levetid. Hovedkomponenterne i en sund kost er chokolade og vin. Hver type sund mad, der indtages i de rigtige mængder, neutraliserer de skadelige virkninger af eksterne faktorer.
Forskere anbefaler også at spise forskellige fiskeretter 4 gange om ugen. Ud over den daglige diæt bør være til stede omkring 400 gram grøntsager og frugter, 68 gram mandler og 3 gram hvidløg. Det er også tilladt at medtage i fødevarer som olivenolie, soja, tomater, klid, korn, nødder, te og kikærter.
Hvis en person følger alle disse retningslinjer, reduceres risikoen for hjerte-kar-sygdomme med næsten 80%. På samme tid hævder forskere, at forventet levealder hos mænd med 6 år og hos kvinder næsten 5 år.
Det eneste folk, der har besluttet at følge forskernes råd, skal være forsigtige med ikke at overdrive det med vin, alkohol eller chokolade. Når du tager for meget af dem, opstår den modsatte effekt - fedme og sygdom som følge af store mængder alkoholforbrug.
Anbefalede:
Et Glas Rødvin Svarer Til En Times Træning I Gymnastiksalen
Et glas rødvin kan forbedre din kondition ligesom en times intens træning i gymnastiksalen. Denne konklusion blev nået af canadiske forskere, der studerede effekten af resveratrol på laboratoriemus. Forskergruppen fra University of Alberta fandt ud af, at rødvin som den drink, der indeholder de højeste niveauer af resveratrol i sin naturlige form, har den mest positive effekt på kroppen.
Alger - Mad Til Lang Levetid
I det europæiske køkken alger ikke nyde stor respekt. De er dog blandt de fødevarer, der forlænger menneskers liv. Britiske forskere, der studerede algesammensætningen, har i dem fundet nyttige forbindelser kaldet bioaktive peptider. Disse stoffer findes stadig kun i mælk.
Frø Er En Kilde Til Sundhed Og Lang Levetid
Frø forsømmes ofte på bekostning af nødder, som er berømte som en af de mest magtfulde superfødevarer. De har dog ikke mindre nyttige kvaliteter. På trods af deres lille størrelse indeholder de bunker af vitaminer og mineraler. De er nyttige til både helbred og figur.
Vejen Til Kaffe Til Tyrkiet
Det første sted, hvor kaffeforbruget begyndte, var i Afrika, og interessant nok var de første forbrugere geder. Kristne munke fra Etiopien fodrede deres geder med frø fra planter, der havde en sund effekt på dyrene - de blev mere livlige og energiske.
Rødvin Tilføjer 10 års Levetid
Moderate mængder alkohol i alderdommen forlænger livet og hjælper dig med at føle dig bedre i alderdommen, nye undersøgelser er klare. Ældre mennesker, der spiser moderate mængder alkohol, er mindre tilbøjelige til at udvikle forskellige typer fysiske lidelser i alderdommen, ifølge en ny undersøgelse.
