2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mange mennesker, især kvinder, der har besluttet at spise sundt og tabe et par pund, har henvendt sig til mysli.
Imidlertid indeholder nogle arter mere fedt end fastfood. Eksperter fra udlandet gennemførte en undersøgelse, hvor de kontrollerede detaljeret sammensætningen af 159 forskellige typer mysli.
Hvad blev der? At alle fordelene ved de produkter, de indeholder, såsom nødder eller frø, opvejes af sukker og fedt, der også findes i de anbefalede diætfødevarer.
I denne tankegang skal du huske på, at müsli, selv uden sukker, men med tørret frugt og tilsætning af honning, er ret en højt kalorieindhold.
Mysli er en fødevareblanding, der hovedsagelig indeholder moset havregryn. Til det kan tilsættes knuste hvedekorn, majsskaller, tørrede frugter, valnødder, hasselnødder, mandler, skrællede solsikkefrø og mere. Der findes forskellige typer mysli - både efter type ingredienser og efter deres forhold.
Müsli blev opfundet i 1900 af den schweiziske læge Maximilian Bircher-Benner til en hospitalspatient, som han behandlede. Udtrykket kommer fra det tyske ord for frugtpuré eller grød (Mus) - den første mysli var flydende, tilberedt med frisk frugt.
Ernæringseksperter peger på müsli som en sund mad, der indeholder de nødvendige kulhydrater og proteiner. Korn er en rig kilde til B-vitaminer - B1, PP, B6, folinsyre og havregryn sænker kolesterol i blodet.
Når du vælger en diætmenu og ønsker at tabe sig, skal vi omhyggeligt vælge produkterne og huske på, at ikke alle müsli faktisk fører til en slank figur. Det grundlæggende princip for vægttab er at spise færre kalorier, end du bruger.
Men hvis du har fundet den lavest mulige kalorie-müsli, tilbyder vi følgende diæt:
Morgenmad - 30 g korn eller müsli med 125 ml mælk med lavt fedtindhold, en frugt eller et glas naturlig juice, kaffe.
Frokost - rå grøntsager og et stykke magert kød eller fisk eller to æg, 40 g fuldkornsbrød, en halv kop fedtfattig yoghurt og en frugt.
Eftermiddags morgenmad - 40 g fuldkornsbrød, frugt og skummetmælk.
Middag - grøntsagssuppe eller salat, 45 gram korn eller müsli med 125 ml mælk med lavt fedtindhold og 100 g fedtfattig ost.
Anbefalede:
Mister Du Vægten Med Fuldkornsbrød
På diæt igen! Fratagelse igen! Hver gang vi får endnu et pund og begynder at blive overvældet af det, er det første, vi beslutter at tabe, selv før vi starter en diæt, er brød. Er brød virkelig til opfedning? Det er sket for mange af os at sidde i en restaurant og ved det næste bord få serveret forskellige retter, som ikke altid er så diæt og sunde og intet brød.
Nem Kost Med æbler Mister 3 Kg På 5 Dage
Æbler er blandt de mest nyttige og overkommelige fødevarer. De forbedrer fordøjelsen, reducerer dårligt kolesterol, tager sig af hjertet, mundhulen, huden. Æbler er aktivt til stede i mange diæter, og nogle af diæterne er ret strenge. For eksempel er der kostvaner, der kun tillader æbler at blive spist, men de er ret udmattende, fordi sultfølelsen er meget stærk.
Mister Du Virkelig Vægt Med Goji Bær?
Goji bær er en af de anerkendte superfoods. Det tilskrives en række helbredseffekter på kroppen på grund af det rige sæt næringsstoffer, der findes i de små røde frugter. Goji bær også kaldet tibetanske jordbær. På trods af de almindelige og negative meninger om dens indvirkning er de mange positive anmeldelser langt mere, hvilket ikke giver nogen tvivl om fordelene.
Vinterdiet Mister Over 15 Kg Af Din Vægt
Vinteren er her, og det samme er helligdage. Hvis du vil være i perfekt form, er det bedst at satse på 12-dages regime, der mister op til 15,8 kg. Velegnet til denne tid af året fratager ikke vinterdiet kroppen vitaminer og mineraler, der er så vigtige i kampen mod vira, der følger med kulden.
Fejl, Vi Laver, Når Vi Mister Vægt
En af de mest almindelige fejl, folk begår svækket , er straks at skifte til grusom kostvaner s mad med lavt kalorieindhold , men ernæringseksperter har videnskabeligt bevist, at dette kun er nødvendigt for meget høj overvægt. Hvis du bare har brug for at reducere din taljeomkreds med et par centimeter, behøver du ikke følge en streng diæt eller drastisk reducere kalorierne.
