2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vinteren er her, og det samme er helligdage. Hvis du vil være i perfekt form, er det bedst at satse på 12-dages regime, der mister op til 15,8 kg.
Velegnet til denne tid af året fratager ikke vinterdiet kroppen vitaminer og mineraler, der er så vigtige i kampen mod vira, der følger med kulden. Kosten er lang og ganske kompliceret. Det kræver vilje. Det er især velegnet til folk, der ikke ønsker at tage på i vægt om vinteren.
Metoden til vinterdiet inkluderer en speciel menu, der skal overholdes nøje. Forbudt i disse 12 dage er alle fødevarer, der ikke er nævnt i kosten. De, der er tilladt, kan spises i ubegrænsede mængder.
Hvis du følger reglerne, garanterer vinterdiet dig et tab på mellem 8 og 15 kg, afhængigt af hvem der har hvor meget overvægt. På denne måde undgår du den årlige vægtøgning om vinteren.
Eksperter anbefaler at drikke rigeligt med vand under kosten. Grøn te anbefales især. Regimen er alvorligt for kroppen og kan kun gentages en gang hver 12. måned.
Sådan indeholder 12-dages vinterdietmenuen:
Dag 1, 2 og 3: Yoghurt - ubegrænset;
Dag 4, 5 og 6: Kogt kylling uden skind - ubegrænset, men pas på i mængde for ikke at blive syg.
Dag 7, 8 og 9: Grøntsager i ubegrænsede mængder;
Dag 10, 11 og 12: 350 ml rød tørvin, ost.
Enhver anden mad end de nævnte er fuldstændig forbudt. Pas på ikke at spise brød, salt, sukker, sodavand og marmelade. Inden for de tilladte fødevarer kan du spise så meget som du vil. Efter afslutningen af regimet er det godt at følge reglerne for sund kost. Overspisning er kontraindiceret.
Vægttab i perioden er enormt, håndgribeligt og synligt for det blotte øje. Kosten er dog ikke i overensstemmelse med reglerne for en afbalanceret diæt og inkluderer ikke kulhydrater. Dette betyder, at jojo-effekten efter fuldførelsen er meget mulig, hvilket kræver, at du behandler strømforsyningen omhyggeligt og seriøst.
Anbefalede:
Mister Du Virkelig Vægt Med Goji Bær?
Goji bær er en af de anerkendte superfoods. Det tilskrives en række helbredseffekter på kroppen på grund af det rige sæt næringsstoffer, der findes i de små røde frugter. Goji bær også kaldet tibetanske jordbær. På trods af de almindelige og negative meninger om dens indvirkning er de mange positive anmeldelser langt mere, hvilket ikke giver nogen tvivl om fordelene.
Vinterdiet Med Surkål
Med en let og fyldende diæt med surkål kan du miste op til 5 pund på ca. 1 måned. Bortset fra at tabe sig, er kosten også nyttig, fordi den forsyner kroppen med mange vitaminer og mineraler. Når du følger denne diæt, skal du begrænse dit indtag af kulhydrater og især dit sukkerindtag.
Frø Og Pomelo Garanterer Succesen Med Vinterdiet
Vores krop har brug for alle næringsstoffer, vitaminer, mineraler og proteiner hele året rundt. Et afbalanceret indtag af næringsstoffer holder os ved godt helbred og i perfekt form. Kolde vinterdage er ikke blandt de bedste til slankekure.
Mister Du Vægt På Müsli?
Mange mennesker, især kvinder, der har besluttet at spise sundt og tabe et par pund, har henvendt sig til mysli. Imidlertid indeholder nogle arter mere fedt end fastfood. Eksperter fra udlandet gennemførte en undersøgelse, hvor de kontrollerede detaljeret sammensætningen af 159 forskellige typer mysli.
Fejl, Vi Laver, Når Vi Mister Vægt
En af de mest almindelige fejl, folk begår svækket , er straks at skifte til grusom kostvaner s mad med lavt kalorieindhold , men ernæringseksperter har videnskabeligt bevist, at dette kun er nødvendigt for meget høj overvægt. Hvis du bare har brug for at reducere din taljeomkreds med et par centimeter, behøver du ikke følge en streng diæt eller drastisk reducere kalorierne.
