2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I løbet af de sidste par årtier har ernæringseksperter og ernæringseksperter undersøgt mange forskellige måder at tabe sig på, en række diæter og diæter. I løbet af eksperimenterne opdagede de den bedste sommer diætsom "fordamper fedt" uden megen anstrengelse på få uger,
Eksperter kalder denne diæt et trafiklys. Ifølge dem, hvis den korrekte brug af denne diæt og nøje følger alle anbefalingerne, vil vi være i stand til at tabe sig permanent på mindre end en måned.
Princippet om sommeren kost er baseret af farvesammensætningen af "trafiklyset": i to eller tre uger i tre på hinanden følgende dage skal du kun spise røde, gule og grønne grøntsager og frugter.
For eksempel på den første dag skal du kun spise rød mad: spis uden anger og begræns mængden af tomater, røde æbler, kirsebær, hindbær, vandmelon osv.
Den anden dag i den bedste sommer diæt det anbefales kun at spise gule grøntsager og frugter: peberfrugter, ananas, bananer, gule æbler.
For den tredje dag forblev den grønne farve, og derfor forbruges kun frugt og grøntsager i denne farve - ærter, kiwier, agurker, avocado, courgette.
For at hjælpe din krop med at slippe af med ekstra pund, anbefaler ernæringseksperter også, at du inkluderer let fysisk aktivitet. Lange sommervandringer, cykling eller dans hjælper dig med at håndtere ekstra pund. Husk, mens du er på denne sommer diætat søvn og godt humør også er ekstremt vigtigt.
Eksperter mener også, at ved at anvende denne diæt med frugt og grøntsager, kan du hurtigt slippe af med seks pund overvægt. Vi må ikke glemme at drikke nok vand. Uanset det faktum, at den daglige menu kun består af frugt og grøntsager, bør den testede vandmængde ikke være mindre end to liter om dagen.
Eksperter bemærker, at det er nok at anvende denne diæt og kun tre på hinanden følgende dage om ugen. På de andre ugedage er det bedre ikke at overdrive det med pastadesserter, søde og pakkede godbidder. Det er også godt at afvise for fede fødevarer, stegt eller krydret. Sats på stegt kød, grillet fisk og skaldyr.
Anbefalede:
Let En Uges Sommer Diæt
Om sommeren kan du tabe en masse i løbet af bare en uge. Hvis du følger alle diætens regler, mister du omkring fem pund på syv dage. Denne diæt er meget god for alle, der prøver ikke at gå op i vægt, så snart de skifter til en normal diæt.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Top 3 Bedste Diæt Tips Til året
Vi ved alle, at god søvn, masser af vand, frugt og grøntsager og motion fungerer vidundere for vores krop og sundhed. Men her er nogle meget friske vægttabstips til 2016: 1. Spis protein med hvert måltid De skal være fra 25 til 35 gram, siger ernæringseksperter.
Ernæringseksperter: Den Bedste Diæt Er DASH
Ernæringseksperter fra hele verden er enige om, at den bedste moderne diæt, vi kan anvende, både for vægttab og for at forbedre sundheden, er DASH. DASH er en forkortelse, der betyder en diæt tilgang til at slippe af med hypertension og ifølge eksperter er den mest effektive og nyttige diæt.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
