2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Blandt de mest nyttige snacks er ifølge amerikanske ernæringseksperter æg på øjnene. Æg er et diætprodukt og indeholder mange vitaminer, proteiner og sporstoffer, hvilket er nyttigt til mentale evner.
Britiske ernæringseksperter er imidlertid uenige - ifølge dem er den mest nyttige start på dagen suppen. Ifølge dem mætter retter, der indeholder store mængder væske, kroppen hurtigere.
Så en person føler sig mæt i lang tid. Derfor anbefaler britiske ernæringseksperter suppe til morgenmad - men en der indeholder færre kalorier end müsli. Det er bedre at starte dagen med grøntsagssuppe, ikke kød, men hvis du ikke kan klare dig uden krummer, og det er en god start på dagen.
Sult kan også bedrages med yoghurt med lavt kalorieindhold, bagte kartofler eller korn. For dem der ikke kan lide nogen af ovenstående retter, har ernæringseksperter lavet en liste over sunde snacks.
Havregryn med mandler og blåbær er ifølge eksperter en ideel start på dagen, fordi denne blanding er rig på protein, næringsstoffer og cellulose. Du kan gøre det sødere med honning.
For elskere af stegte ernæringseksperter tilbyder en omelet med grøntsager. En anden mulighed er at blande i en blender havregryn, yoghurt og frugt, hvortil der tilsættes to teskefulde linolie.
Frugtsalat med citronsaft og yoghurttilskud er til dem, der kan lide frugt. I denne salat er det godt at bruge appelsin, melon, æble, pære, banan.
En anden mulighed for en sund morgenmad er et stykke fuldkornsbrød, et stykke gul ost, et stykke kogt kylling og et salatblad. Du kan lave din egen fløde med frugt ved at blande yoghurt og cottage cheese og tilføje skivet frugt efter eget valg og honning.
Kogt boghvede, gennemblødt i varm mælk, vil fylde din krop med proteiner af vegetabilsk oprindelse samt vigtige sporstoffer, der er nødvendige for din krops funktion.
Avocado-elskere kan skære to af de grønne frugter, tilføje to kogte og skivede æg og drys salaten med revet gul ost.
En sund morgenmad er en blanding af skiver banan, et halvt æble og en spiseskefuld havregryn, der hældes med frisk eller yoghurt.
Anbefalede:
Start Dagen Med Müsli For At Være Smuk
Det er velkendt, at udseende er uløseligt forbundet med sundhed. Vitaminmangel, dårlig ernæring, organsygdomme påvirker straks vores hud og hår. I sådanne tilfælde er det ikke nok at skifte shampoo og creme, du skal tænke alvorligt over, hvad du spiser.
Beviste Fordele Ved Et Protein Start På Dagen
Vi har alle hørt, at morgenmad er dagens vigtigste måltid, men en morgenmad, der kun består af donuts og bagværk, vil ikke være til nogen nytte for os. Sandheden er, at fuld morgenmad det er ikke kun for børn. Selvom du sandsynligvis er stoppet med at vokse i lang tid, fornyes kroppen konstant, holder huden, hår og negle i god stand, erstatter gamle væv med nye, nedbryder og genopretter knogler og opretholder sig selv i den bedst mulige form.
Smoothie Matcha: Superfood Til En Perfekt Start På Dagen
Vi tilbyder dig en lækker og hurtig opskrift på noget fantastisk flov over te-match . Dette er en af de mest populære te-shakes, du finder, og takket være matcha-pulveret har den den fantastiske smag af grøn te med et strejf af banan. Ikke kun det flov over kampen er en sund og interessant ny måde at drikke te på, men det er også en fantastisk måde at bruge bananer, der er for modne.
Ingefærte - Til En God Start På Dagen
Giv dig selv en kop varm ingefær te på disse kolde dage, og du vil ikke kun beskytte dig mod forkølelse, men også invitere julestemningen ind i dit hjem. Når den er lavet med frisk ingefærrod, vil teen være langt smagere og mere duftende end de pakker, du køber.
De Perfekte Vegetariske Snacks Til En God Start På Dagen
Ordet vegetarisme stammer fra to latinske ord: levende, vital og vegetation. Etymologien giver en klar idé om arten af typen af diæt. Dette er en tusindårig kost, der stadig er relevant i dag. Sund kost uden kolesterol; glutenfri; med mange vitaminer er en god løsning til både at bevare sundhed og frisk syn.
