2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ordet vegetarisme stammer fra to latinske ord: levende, vital og vegetation. Etymologien giver en klar idé om arten af typen af diæt. Dette er en tusindårig kost, der stadig er relevant i dag.
Sund kost uden kolesterol; glutenfri; med mange vitaminer er en god løsning til både at bevare sundhed og frisk syn. Den vegetariske morgenmad er en god idé til vellykket start af dagen.
Da denne diæt begrænser folks valg, lad os se på nogle sunde og velsmagende muligheder for vegetarisk morgenmad.
Grillet tofu sandwich
Denne morgenmad indebærer frihed til at vælge ingredienserne efter smag. Du har brug for et par skiver fuldkornsbrød og terninger af tofu. Resten er et spørgsmål om præference: grønkål; isbergssalatblade; salat, tomat, syltede agurker; varm sauce og alt dikteret af fantasi og personlig smag.
Sandwichen tager kun et par minutter at tilberede. Steg tofu-terningerne i ca. et minut, og arranger derefter sandwichen efter dine præferencer. Når alle de ønskede ingredienser er anbragt, lukkes den og opvarmes på grillen inden forbrug.
Omelet med kikærter
Til sund vegetarisk morgenmad om morgenen derhjemme vælger vi ofte omelet. For dem der finder æg for tunge i begyndelsen af dagen, er der et alternativ til kikærter.
Kikærteomelet:
Kikærmel - 1 kop
Hakket løg - ½ kop
Svampe - ½ kop, marineret
Spinat fint -1 kop
Vand - 1 kop
Olivenolie - 3 spsk
Bagepulver - ½ ske
Hvidløgspulver, peber, salt efter smag
Forberedelse:
Kikærmel, salt, peber, hvidløg, sodavand og vand blandes for at opnå en flydende masse med en massefylde af boza.
Varm olivenolie i en gryde, hæld 2 spiseskefulde af blandingen og fordel den på bunden. Tilsæt de resterende ingredienser ovenpå og kog i 2 minutter. Drej derefter den anden side med en spatel og kog i yderligere 2 minutter.
Frugt morgenmad
Frugt morgenmad er en af damernes favoritter. Det er ikke kun sundt, men også meget velsmagende. Forberedelsen af denne ekstravaganza af smagsoplevelser tager næsten ingen tid, men er en glæde for alle sanser.
Her er en med eksotiske ingredienser, der kræver 1 banan; ¼ papaya skål; 1 kiwi; en knivspids Himalaya-salt; peber.
Frugterne er skåret, drysset med salt og peber, og du kan nyde en uventet magisk smag.
Anbefalede:
Start Dagen Med Müsli For At Være Smuk
Det er velkendt, at udseende er uløseligt forbundet med sundhed. Vitaminmangel, dårlig ernæring, organsygdomme påvirker straks vores hud og hår. I sådanne tilfælde er det ikke nok at skifte shampoo og creme, du skal tænke alvorligt over, hvad du spiser.
Smoothie Matcha: Superfood Til En Perfekt Start På Dagen
Vi tilbyder dig en lækker og hurtig opskrift på noget fantastisk flov over te-match . Dette er en af de mest populære te-shakes, du finder, og takket være matcha-pulveret har den den fantastiske smag af grøn te med et strejf af banan. Ikke kun det flov over kampen er en sund og interessant ny måde at drikke te på, men det er også en fantastisk måde at bruge bananer, der er for modne.
Ingefærte - Til En God Start På Dagen
Giv dig selv en kop varm ingefær te på disse kolde dage, og du vil ikke kun beskytte dig mod forkølelse, men også invitere julestemningen ind i dit hjem. Når den er lavet med frisk ingefærrod, vil teen være langt smagere og mere duftende end de pakker, du køber.
Snacks Til At Kontrollere Appetitten I Løbet Af Dagen
Vi ved alle, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Desværre glemmer vi ofte i vores hektiske hverdag at spise morgenmad og få vores mave til at lide, og vi føler os selv ikke udhvilede og energiske. Derfor er det at spise morgenmad , men ikke med noget, men med mad, der passer til det tidspunkt på dagen.
Grøn Kaffemel Til En Slank Talje Og En God Start På Dagen
Vi lever i en tempofyldt verden, og selvom vi fortsat lover at spise sundere og lede efter interessante alternativer til skadelige produkter, fejler vi det. Det er dog vigtigt at vide, at der er en række forskellige måder at udskifte hvedemel på, som vi normalt bruger, når vi bager noget derhjemme.
