2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hver diæt og næsten enhver ernæringsekspert benægter kategorisk slik. I nogle undtagelsestilfælde har du råd til slik i din diæt, men på det andet tidspunkt sulter du ihjel.
I de følgende linjer tilbyder vi dig at stifte bekendtskab med en diæt, der på ingen måde fratager dig slik, mens du samtidig taber ekstra pund.
Morgenmad
- 2 frugter, såsom kiwi og pære, blandet med 2 spiseskefulde yoghurt og 1 spsk sød mysli. Til denne fristelse kan du tilføje 150 ml skummetmælk.
- Du kan blande et stort stykke melon med et stykke vandmelon. Krydre dem med lidt olivenolie, tilsæt 1 spsk. syltetøj efter eget valg og 150 ml frisk skummetmælk.
- Bland 35 g müsli med lidt frisk skummetmælk, tilsæt 80 gram blåbær og 1 tsk. honning. Du kan også skære et stykke vandmelon i terninger og drys det med syltetøj efter eget valg.
- Mos en banan med en pære, tilsæt 3 spsk. yoghurt, 200 ml frisk skummetmælk og 1 tsk. honning.
Frokost
- Ved frokost er det ønskeligt ikke at spise mere end 350 kalorier. Du kan opnå dette ved at spise en sandwich med laks og salat. Som dessert kan du vælge en frugt efter eget valg eller frisk.
- Hvad salaten angår, foreslår vi, at du skærer 4 cherrytomater, tilsæt 100 g skrællet rejer, og hvis det ønskes, kan du tilføje 1 spsk. mayonnaise.
- Som en anden mulighed tilbyder vi 30 g ost, 2 kugler kogt ris blandet med yoghurt. Igen en frugt efter eget valg.
- En anden mulighed til frokost er kogte kartofler, ca. 175 gram, lidt tun, majs og en salat salat. Igen som en frugtdessert efter eget valg kan du også tilføje lidt budding til denne menu.
Aftensmad
- Til middag tilbyder vi dig fire menupunkter, der starter med kebab lavet af kylling, løg, rød peber og couscous. Før det har du råd til en salat. Til dessert grillede ananasstykker blandet med 2 spsk. yoghurt.
- Coat to kyllingebryster med sennep og steg dem. Som tilbehør kan du lave en blanding af 1 kogt kartoffel, broccoli, grønne bønner og 1 ristet tomat. Derudover har du råd til 1 skive skål og til dessert blåbær eller mango. For fans af ost skal vi præcisere, at den ikke er forbudt, men skal skummet.
- Forbered 150 g grillet laksesteak, server den på en seng med vandkressesalat, 1 kogt kartoffel og grønne bønner. Til dessert kan du spise en pandekage med syltetøj efter eget valg, skiver kiwi og yoghurt.
- En anden mulighed er grillet lammestik, garneret med 150 gram kartoffelmos, kogte gulerødder, ærter, 2 stuvede svesker og skummet ost. Til dessertmüsli.
Anbefalede:
Hvordan Man Taber Sig Med Kogt Ris?
Japanske kvinder er populære for deres yndefulde tal og mangel på cellulite, så forskere besluttede at kontrollere, hvad disse to fakta skyldes. Forskning viser, at kogt ris, som indtages dagligt i Landet af den stigende sol, er grunden til, at damer ser så godt ud.
Hvordan Man Taber Sig Med Ryllik?
I århundreder, længe før oprettelsen af moderne laboratorier og den farmaceutiske industris funktion, stod folk udelukkende på folkemedicin og mere specifikt på urter for at løse deres helbredsproblemer. For at være ærlig fortsætter dette i dag.
Japanske Kvinder Taber Sig Med Te
Alle ved, at det er meget nyttigt at drikke grøn te. Den indeholder mange vitaminer, men deres mængde er forskellig. Vandopløselige vitaminer, der let kommer ind i afkoget, er for det meste gode for helbredet. Den mest magtfulde i te er rutinen, dvs.
Med Hvilket Regime Taber Salma Hayek Sig?
Salma Hayek er ikke en af de kvinder, der går på anstrengende kostvaner for at blive ekstremt tynde. Hun kan lide sin feminine figur og kombinerer en velafbalanceret kost med portionskontrol. Dette fungerer naturligvis fejlfrit for Salmas figur, fordi hun er en af de mest forførende kvinder i Hollywood.
Miraklet Med Rosinvand, Hvormed Vi Renser Og Taber Sig
Det hidtil ukendte rosinvand er et unikt middel til at rense leveren og til fuldstændig afgiftning af kroppen. Dette vand kan hurtigt blive din nye yndlingsdrink. Hvis du følger proceduren på få dage, vil du bemærke de ændringer, der opstår i din krop.
