2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er vigtigt at spise, men vi skal vælge de rigtige fødevarer for at være sunde - dette er et velkendt princip for makrobiotisk køkken. Vi kan næppe kalde den makrobiotiske diæt en diæt. Her taler vi om en vedligeholdt og afbalanceret diæt, der giver os det, vi har brug for til kroppen uden at overdrive det og overbelaste os selv.
Den makrobiotiske diæt har flere regler, som, hvis de følges, giver dig mulighed for at holde sig i god form og tabe sig. En vigtig regel er ikke at spise mad tilbage fra den foregående dag. Dette regime anbefaler stærkt kulsyreholdige drikkevarer, sukker, chokolade og is.
Målet med det makrobiotiske regime er at opnå balance i kroppen - at udligne yin og yang. Reglerne for denne type diæt blev opfundet for længe siden af Georges Osawa og følges stadig i dag og vinder mere og mere popularitet.
Tonus, sundhed og lykke - principperne for makrobiotisk køkken og ernæring, men hvordan opnås det?
Det er meget vigtigt at undgå alle former for forarbejdede fødevarer - det anbefales stærkt at spise naturlige, økologiske fødevarer.
I det makrobiotiske køkken er yderligere vitaminer og kosttilskud forbudt. Derfor er det vigtigt at vælge den rigtige mad. Individuelle måltider bør ikke indeholde alle mulige smagsoplevelser - de skal snarere være ens, såsom søde og sure.
Hvis du har besluttet, at du vil tabe dig med makrobiotisk køkken, skal du følge reglerne og være streng - det er godt at spise bønner i 7-10 dage tre gange om dagen. Du kan forberede dem, som du finder passende - kogt eller stegt, malet.
For at den såkaldte makrobiotiske diæt skal lykkes, skal din menu indeholde over 70% korn. Du kan diversificere din diæt med frugt og grøntsager. Efter måltidet skal du spise nogle syltede agurker - også et princip i makrobiotisk køkken.
Brug alt fra frugten - æblefrø kan laves til en sirup at spise i stedet for kompotter. Fra plommens grober samt abrikoser kan du tørre og spise indersiden i stedet for mandler.
Anbefalede:
Hurtigt Vægttab Med Brød
Mangfoldigheden i kostvaner er enorm. Hver dag er der nye og nye vægttabsplaner, nogle med ikke så dokumenterede resultater. Her vil vi tilbyde dig en helt ny diæt, der overrasker med en af dens komponenter, nemlig - brød. Ja, i denne diæt, underligt som det måske lyder, forbruges brød.
Makrobiotisk Diæt
Den makrobiotiske diæt handler ikke kun om at tabe sig. Det er kendt i mere end 100 år og er en måde at opnå lykke og harmoni i dit liv på. Gennem en bestemt diæt tilskynder kosten forbruget af uforarbejdede fødevarer og økologiske. Stolende på Yin og Yang filosofi, den makrobiotiske diæt opnå en sundere livsstil.
Rent Køkken - Garanteret Vægttab
Hvor ofte rydder du dit køkken? Hvor mange gange når du går forbi og ser en glemt fristelse, sværger du ved den? Amerikanske forskere råder til at rydde op i vores køkken oftere og lade mad være på stedet. Så fristelsen til at spise noget andet vil være mindre.
Til Makrobiotisk Køkken
Makrobiotisk køkken er ikke særlig kendt som et koncept. Undersøgelsen af makrobiotika begyndte i antikken. Senere, i 1950, blev det bragt til Europa af videnskabsmanden George Osawa. Faktisk er makrobiotik en livsstil eller mere præcist et sundt liv.
Forskellen Mellem Makrobiotisk Og Vegetarisk Køkken
For at forstå lighederne og forskellene mellem makrobiotisk og vegetarisk køkken er vi nødt til at kende deres principper. Udtrykket "makrobiotika" blev også brugt af Hippokrates. Det beskriver generelt langlivede mennesker. Andre gamle forskere brugte ordet til at beskrive en afbalanceret livsstil, der omfattede sund kost, motion og følelsesmæssig balance.
