2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den makrobiotiske diæt handler ikke kun om at tabe sig. Det er kendt i mere end 100 år og er en måde at opnå lykke og harmoni i dit liv på. Gennem en bestemt diæt tilskynder kosten forbruget af uforarbejdede fødevarer og økologiske.
Stolende på Yin og Yang filosofi, den makrobiotiske diæt opnå en sundere livsstil. Han appellerer til mennesket om at lytte til sin krop og give ham det, han har brug for.
De fødevarer, der anses for nyttige her, er fuldkorn, grøntsager, korn. Det er vigtigt at spise produkterne hele, for kun på denne måde bevarer de alle smag og sundhedsegenskaber. Og dem, der ikke kan forbruges hele, skal bruges fuldt ud.
Forståelse essensen af en makrobiotisk diæt det er vigtigt for en person at opnå balance i sit liv i fysiske og psykologiske aspekter. I gennemsnit skal 40 til 60% af den daglige menu være baseret på fuldkorn som brun ris, byg, hirse, havre og majs. Grøntsager skal udgøre 20 til 30% af det. Og fra 5-10% til bælgfrugter, havgrøntsager såsom tang og andre.
Fisk og skaldyr, glutenholdige fødevarer er tilladt, men det tilrådes at undgå at indtage mejeriprodukter, æg, fjerkræ, forarbejdede fødevarer, raffineret sukker samt nogle frugter og grøntsager såsom asparges, aubergine, spinat, tomater, courgette og andre.
Væsker forbruges kun, når tørsten mærkes. Her er langvarig tyggeindtagelse af mad en vigtig betingelse. Det betragtes som standard at gøre dette i gennemsnit 50 gange med hver bid og således udtrykke taknemmelighed over for hende. Det spises også op til 3 gange om dagen, og før en person er fuld, skal du stoppe med at spise.
Produkter i den makrobiotiske diæt de er for det meste tilberedt bagt, kogt eller dampet, og nogle af fortalerne for den makrobiotiske diæt bruger ikke elektricitet, men retter lavet af naturlige materialer.
Denne makrobiotisk diæt forbyder indtagelse af emballerede fødevarer og hjemmevoksne anbefales.
Anbefalede:
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Vægttab Med Makrobiotisk Køkken
Det er vigtigt at spise, men vi skal vælge de rigtige fødevarer for at være sunde - dette er et velkendt princip for makrobiotisk køkken. Vi kan næppe kalde den makrobiotiske diæt en diæt. Her taler vi om en vedligeholdt og afbalanceret diæt, der giver os det, vi har brug for til kroppen uden at overdrive det og overbelaste os selv.
Til Makrobiotisk Køkken
Makrobiotisk køkken er ikke særlig kendt som et koncept. Undersøgelsen af makrobiotika begyndte i antikken. Senere, i 1950, blev det bragt til Europa af videnskabsmanden George Osawa. Faktisk er makrobiotik en livsstil eller mere præcist et sundt liv.
Forskellen Mellem Makrobiotisk Og Vegetarisk Køkken
For at forstå lighederne og forskellene mellem makrobiotisk og vegetarisk køkken er vi nødt til at kende deres principper. Udtrykket "makrobiotika" blev også brugt af Hippokrates. Det beskriver generelt langlivede mennesker. Andre gamle forskere brugte ordet til at beskrive en afbalanceret livsstil, der omfattede sund kost, motion og følelsesmæssig balance.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
