2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Beboere i moderne byer spiser hovedsageligt sandwich og pommes frites og om aftenen understreger de halvfabrikata, da de er ødelagt af arbejde i løbet af dagen.
For ikke at få din krop til at lide af sådan en gastronomisk uretfærdighed, skal du huske et meget nyttigt produkt, der står i en række nyttige egenskaber sammen med frisk frugt og grøntsager. Dette er mælk!
Det betragtes helt ufortjent som en drink, der kun bør drikkes af børn. Dette er en absolut fejltagelse, da de fleste ernæringseksperter mener, at mælk er en uvurderlig kilde til vigtige vitaminer og sporstoffer.
Alle ved, at mælk er en af hovedleverandørerne af calcium i vores krop, men de ignorerer den nyttige væske med formodningen om, at den hovedsagelig er til pandekagedej, men ikke til at drikke.
Smukt hår, sunde knogler og hårde skinnende negle kan være dit privilegium, så længe du husker at drikke mælk. Calcium findes også i andre produkter, men mælk er en meget overkommelig og bekvem kilde til dette vigtige element.
250 ml mælk indeholder så meget som 300 mg calcium. Du kan få dette beløb, hvis du spiser 7 sardiner med knoglerne eller spiser 3 glas vand fyldt med jordnødder. Ud over calcium indeholder mælk også fosfor, som hjælper kroppen med at absorbere calcium hurtigt.
Derudover indeholder mælk kalium, jern, kobber og iod samt essentielle aminosyrer, der ikke produceres af vores krop og skal hentes fra mad.
Anbefalede:
Hvorfor Er Mælk En Anbefalet Mad Til Børn, Og Hvilken Er Den Bedste?
Mælken spiller en vigtig rolle i fodring af et barn, hvad enten det er et spædbarn, der drikker mælk, eller et lille barn, der spiser korn med mælk, eller endda en teenager, der lægger mælk i en smoothie. Især komælk giver en række vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, som børn har brug for for at opretholde deres vækst og udvikling.
Glem Komælk - Drik Kun Vegetabilsk Mælk
Hvis du har besluttet at gøre noget godt for dig selv og din krop, skal du stoppe med at bruge dyremælk. Der er alternative løsninger, og det er vegetabilsk mælk. Din krop vil være meget taknemmelig for denne beslutning. Her er fordelene ved nogle typer plantebaseret mælk.
Ernæringseksperter: Børn Skal Kun Drikke Vand
Ernæringseksperter anbefaler, at forældre kun giver deres børn vand for at reducere blodsukkeret. Eksperter siger, at børn ikke bør drikke sodavand. Ifølge eksperter bør indtagelsen af naturlig juice også være begrænset for børn, og den anbefalede mængde, der er tilladt for dem, er et lille glas om dagen med morgenmad.
Ernæringsvejledning Til Børn: Sund Kost For Børn
Madindeks for børn De næringsstoffer, der kræves for et barn, er de samme som for voksne, den eneste forskel er mængden. I årene med deres vækst har børn en større appetit. De har brug for en masse energi, fordi de er involveret i mange fysiske aktiviteter.
ABS-diæt: Det Regime, Hvor Du Kun Taber Dig Med Kun 12 Fødevarer
De problemer, der er forårsaget af overvægt, er kendt over hele verden. Og kampen mod overvægt er en livsstil for mange mennesker. Det er ikke let for en person at tabe sig og få en smuk og flad mave. Imidlertid er indstillingen bekendt for os ABS diæt .
