2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sunde menneskelige arterier er stærke, fleksible, elastiske, så blod kan strømme let og frit. Men med alderen og også af en række andre grunde vises unødvendige aflejringer, som kan kaldes toksiner, på arteriernes vægge. For at slippe af med toksiner og forbedre blodcirkulationen skal du bruge nogle magiske produkter, som vi nu vil overveje.
Olivenolie
Forskere har fundet ud af, at regelmæssigt forbrug af olivenolie (især for personer over 65 år) reducerer risikoen for slagtilfælde, åreforkalkning med 41%. For at rense arterierne skal du medtage olivenolie i din menu. Forbered salater, snacks med moderat tilsætning af denne olie.
Avocado
Denne tropiske frugt hjælper med at reducere blodtrykket, forbedrer hjerte og blodkar sundhed. Det er rig på kalium og magnesium, to nøgleelementer i behandlingen af hypertension. Avocado indeholder mange næringsstoffer, vitamin A, E, K, C, som styrker nervesystemet og immuniteten. Denne frugt er især nyttig for mennesker, der lider af hypertension. Til rengøring af arterierne prøv at erstatte den sædvanlige mayonnaise med et par skiver avocado. Nogle undersøgelser viser, at folk, der indtog avocado i en uge, 17% af dem har reduceret niveauet af total kolesterol i blodet.
Avocado opskrift til opvask
Tag 1 avocado, 2 spsk. honning, 2 spsk. skummetmælk. Bland og pur blandingen, og nyd den derefter.
Granatæblejuice
Granatæblefrugt og juice indeholder værdifulde antioxidanter, der hjælper med at rydde blodkar og styrke cellemembraner. Regelmæssigt forbrug af granatæblejuice kan sænke kolesterolet og rense toksiner fra blodkarrene. Undersøgelser viser, at granatæblejuice forbedrer arterienes og nervesystemets sundhed og reducerer virkningerne af stress på blodkarrene.
Broccoli
Forskere hævder, at broccoli indeholder stoffet sulforaphane, som aktiverer en beskyttelsesmekanisme, der forhindrer tilstopning af arterierne. Derudover er de rige på vitamin K, som forhindrer åreforkalkning.
Kaffen
Det antages, at moderat kaffeforbrug på 1 til 2 kopper om dagen forbedrer arteriernes tilstand. Hollandske forskere mener, at kaffe reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme med 20%.
Honning
Honning reducerer niveauet af dårligt kolesterol i arterierne og forhindrer risikoen for hjerteanfald. Det er især godt for hendes helbred rengøring af arterierneved at tage honning og kanel.
Spinat
Det er rig på lutein og carotenoider, som forhindrer akkumulering af kolesterol på arterievæggene.
Hvidløg
Ifølge forskning forhindrer hvidløg forkalkning af kranspulsårerne og reducerer dannelsen af aterosklerotiske plaques med 40%.
Opskrift med hvidløg til rengøring af retter
Tag 8 citroner, 8 fed hvidløg, ingefær (4 cm) rod og 4 liter vand.
Citronerne vaskes omhyggeligt og skæres i stykker, tilsæt ingefær og hvidløg. Slib alle ingredienserne i en blender, og bland dem derefter med vand. Kog og fjern gryden, sil blandingen i glasflasker. Tag på tom mave to timer før måltiderne 1 til 3 glas om dagen.
En anden mulighed: tag 6 citroner og hæld kogende vand over dem. Skær dem i stykker og mal dem i en blender, tilsæt 30 fed hvidløg og 500 ml kogende vand til blandingen. Opbevar blandingen i køleskabet, tag 1 spsk. inden måltider i 20 dage. Pause i 20 dage, gentag derefter behandlingsforløbet.
Fed fisk
Omega-3 fedtsyrer forhindrer dannelsen af blodpropper og oxidationen af kolesterol. De blokerer ophobningen af fede aflejringer i arterierne.
Druer
Druer indeholder flavonoider, der forhindrer oxidation af dårligt kolesterol, hvilket fører til dannelsen af aterosklerotiske plaques.
Æbler
Æbler indeholder pektin, en opløselig fiber, der sænker kolesterolet.
Pærer
Denne frugt er et fremragende værktøj til regulering af blodtryk.
Grøn te
Grøn te indeholder kraftige antioxidanter, flavonoider, som hjælper med at forbedre helbredet af følsomme epitelceller i blodkar, reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Kort sagt, for at opretholde sunde arterier og forhindre risikoen for kolesterolaflejring, spis mere grøntsager, frugt og reducer dit indtag af mættede fedtstoffer, hydrogenerede olier og palmeolieprodukter.
Anbefalede:
Sund Mad Til Børn Fra 7 Til 12 år
I alle aldre skal barnet fodres ordentligt. Det afhænger af, hvordan hans voksende organisme vil udvikle sig i fremtiden. Børn har brug for mad til vækst og udvikling. Korrekt ernæring er en diæt, der giver energi og næringsstoffer, vækst, vedligeholdelse og styrkelse af kropsvæv.
Tre Lækre Ideer Til Konservering Af Peberfrugter Til Vinteren
Peberfrugter er sandsynligvis blandt de mest forbrugte grøntsager, ikke kun friske, men også dåse. Når konservesæsonen begynder, overvejer alle, om de skal tilberede syltede agurker med cambi, dåse ristede eller stegte peberfrugter osv. Derfor vil vi her tilbyde dig 3 ideer til konservespeber, som du kan prøve:
Tre Ideer Til Lækker Fyld Til Calzone
Selvom de fleste af os kun forbinder italiensk køkken med det store udvalg af pizzaer og pastaer, vil du blive overrasket over at finde ud af, at det er langt fra netop det. Der er utallige interessante kød-, fisk- og grøntsagsopskrifter, men hvis du vil prøve netop de retter, som du ikke kan forbinde Italien med, er det godt at bare lære at tilberede dem på forskellige måder.
Tips Til Madlavning Til Baby
Du har et barn, og du vil at tilberede babymad selv ? Så er denne artikel kun til dig. Vi vil kort introducere dig til nogle grundlæggende regler og madlavningstips til baby . Inden du starter, skal du vaske dine hænder grundigt med varmt sæbevand og tørre dem af med en ren klud.
De To Mest Kraftfulde Midler Til Rensning Af Blod Og Arterier
For at opretholde et godt generelt helbred og i sidste ende for at forblive i live skal du holde dine arterier rene og fri for toksiner og bakterier. I ved alle, at deres vigtigste rolle er at transportere næringsstoffer og ilt til alle dele af kroppen.
