2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ved hjælp af frugtkost kan du tabe dig, men du har brug for at kende nogle finesser. For det første har frugter evnen til at åbne appetitten, og det er svært at komme væk med dem alene.
Frugter er en rig kilde til vitaminer, sporstoffer og vigtige syrer, der holder kroppen tonet og tager sig af negle, hud og hårs skønhed.
Værdien af frugter er også i deres fiber, som fjerner toksiner fra kroppen, når de indtager en tilstrækkelig mængde vand. De forhindrer udviklingen af putrefaktive processer i mave og tarm.
Det er bedst at spise frugten inden hovedmåltidet for ikke at låse dem i et varmt surt miljø, der ødelægger vitaminer. Husk at fordelene ved dåse frugt er minimale.
Forskellige frugter har forskellige kalorier. For vægttab er det bedst at understrege citrusfrugter, som normaliserer stofskiftet.
Meget ofte er overvægt forårsaget af nedsat stofskifte. Citrusfrugter har flavonoider - stoffer, der forbrænder fedt.
Nogle frugter bidrager til ophobning af fedt i kroppen, da fruktosen i dem behandles fra leveren til fedt. Bananer, druer og tørrede frugter er ikke egnede, hvis du vil tabe dig.
Ernæringseksperter anbefaler at lave aflæsningsdage med frugt to gange om ugen, og det bedste tidspunkt for dette er onsdag og fredag. Det er godt at vide, hvor mange kalorier der er indeholdt i hundrede gram frugt.
Abrikoser indeholder 41 kalorier og avocadoer - 183 kalorier. Citron fylder dig kun med 33 kalorier og kalk - med 30. Ananas - med 49 kalorier, hindbær - med 42 og ferskner, appelsiner, pomelo og mandariner - med 40 kalorier hver.
Banan indeholder 89 kalorier og druer - 65. Vandmelon indeholder 38 kalorier og grapefrugt - 35. Melon har 38 kalorier, kiwi - 67,6 kalorier og jordbær - 30,7 kalorier.
Blommer indeholder 60 kalorier og svesker - 262 kalorier. Æbler opkræver 45 kalorier, 100 gram tørrede figner - 290 kalorier og datoer - 271.
Anbefalede:
Ris - Forskellige Typer, Forskellige Forberedelser
Hvid eller brun, fuldkorn, blancheret med korte eller lange korn … Basmati, gluten, Himalaya, dessert … Og mere og mere - fra Asien, fra Afrika, fra Europa og en, der dyrkes i vores lande. Ris findes i så mange variationer og sorter, at det næppe er tid for en person at liste, læse og huske dem.
Forskellige Juice Hjælper Med Forskellige Sygdomme
Utvivlsomt er friskpresset juice fra frugt og grøntsager yderst nyttigt for menneskekroppen, især i slutningen af vinteren, når kroppens naturlige reserver løber tør for. De er en stor kilde til mineraler, glukose og fruktose. Hvis du har opbevaret dem et mørkt og køligt sted, har du opbevaret det naturlige pektin i dem.
Hvornår Skal Man Spise Forskellige Frugter
Det er kendt, at mindst fem portioner frugt og grøntsager om dagen skal spises. Men forskellige frugter skal indtages på forskellige tidspunkter af dagen for at give din krop det maksimale af dets næringsstoffer. Kiwi spises bedst tidligt om morgenen.
Et Træ Bærer 40 Forskellige Frugter
Et træ bærer 40 forskellige frugttyper, herunder ferskner og abrikoser, blommer, kirsebær og andre. Disse flerfrugtede træer er plantet i mange amerikanske byer - de kan ses i Short Hills, Pound Ridge, Santa Fe, Louisville. Disse fantastiske træer er plantet af billedhuggeren Sam van Aiken - han formår at ædle eksisterende træer ved podning af stiklinger eller knopper af forskellige typer frugttræer.
Sådan Opbevares Forskellige Frugter
Opbevaring af frugt er især vigtig for at bevare deres kvaliteter. Den bedste opbevaring, der kan bevare deres vitaminer og mineraler så meget som muligt, er i køleskabet i plastikposer. De vaskes ikke på forhånd, men umiddelbart inden de indtages.
