2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kulhydrater er meget nyttige i en rationel helende diæt. Dette skyldes deres unikke sundhedsegenskaber.
Først og fremmest oxideres kulhydrater meget let og frigiver hurtigt energi. De bevarer fedt- og proteinreserver til bygningsformål.
Blandt de mest værdifulde fordele ved kulhydrater er, at de hjælper med at behandle lever-, hjerte- og nyresygdomme. De nyttige stoffer kan let opnås på grund af deres store spredning i naturen.
I tilfælde af problemer med nogle af de nævnte organer anbefaler eksperter at understrege forbruget af friske eller tørrede frugter og grøntsager, bagte kartofler, brød, hvid og brun ris, pasta, nudler, havregryn, majs, marmelade, honning.
Imidlertid kan sukkeret i kulhydrater i store mængder også have en negativ indvirkning på kroppen. Indtagelse af op til 550 g kulhydrater om dagen under normale forhold er passende.
Imidlertid kan en større mængde af dem forårsage følgende tilstande: 1) allergisk, hud eller andre sygdomme eller forværring af den allerede eksisterende tilstand af overfølsomhed i kroppen; 2) en kraftig stigning eller nedsættelse af koncentrationen af sukker i blodet.
Det mest gavnlige for helbredet er kulhydrater taget i deres naturlige form. Regelmæssigt forbrug af frugt og grøntsager anbefales mest. Deres nedbrydning i fordøjelsessystemet og deres absorption sker gradvist og over en lang periode og holder dermed blodsukkerkoncentrationen konstant og ikke udsat for skarpe udsving.
Under tung fysisk aktivitet er kroppens behov for kulhydrater højt: normalt er der brug for ca. 24-500 g på 24 timer. For lettere forbrænding af kulhydrater er det godt at spise mad, der indeholder vitamin B1.
Hvis det ikke importeres sammen med mad, akkumuleres syrer i kroppen, hvilket har en toksisk virkning på nervesystemet.
For at undgå sådanne forhold skal du fokusere på fødevarer med et højt vitamin B1, nemlig asparges, salat, svampe, spinat, solsikkefrø, tun, grønne ærter, tomater, aubergine og rosenkål.
Anbefalede:
Sig Nej! Kræft Og Hjerteproblemer Med Disse Fødevarer Med Flavonoider
Ifølge forskning fødevarer rig på flavonoider som æbler og grøn te kan for at reducere risikoen for kræft og hjertesygdomme . 500 milligram element pr. Dag er nok til at reducere risikoen for sådan skade. Supplerende indtag af stoffer reducerer ikke risikoen for hjerteproblemer mere, men kræft - ja.
Fremhæv Vandmeloner Og Meloner I Sommer
Om sommeren på det bulgarske marked er der et ekstremt stort udvalg af frugter - den mest foretrukne i løbet af sæsonen er vandmeloner og meloner. Disse frugter er let kølede og er en fantastisk måde at redde dig selv i det mindste lidt fra sommervarmen.
Fremhæv Silkehårproteiner
Der er mange vitaminer og næringsstoffer, som din krop har brug for for at fodre og styrke dit hår. Hvis nogle af de vitale produkter ikke findes i din diæt, kan hårlåsen blive svag, let revet, hvilket resulterer i øget hårtab. Der er flere produkter, der har bevist god effekt på silkeagtigt hår.
Lider Du Af Diabetes? Fremhæv Disse Fødevarer På Drikkevarer
Diabetes er et problem, der kræver en ændring i livsstil og diæt. Hvis de nødvendige ændringer foretages, kan både piller og insulin stoppes. Ændringen begynder med at minimere protein og kulhydrater i kosten i et stykke tid, så bugspytkirtlen kan hvile.
Fremhæv Abrikoser For Nyreproblemer
Regelmæssigt forbrug af friske abrikoser har vist sig at have en god effekt på en række nyresygdomme. På grund af dets sammensætning har den saftige frugt evnen til at forbedre tilstanden og funktionerne i leveren og galden. Dette skyldes det høje indhold af alkaliske elementer, som er et effektivt middel mod gigt og gigt.
