2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ja, ja, vi antager, at du er på diæt! Er du ikke træt af at fratage din krop mad? !! Han har brug for fedtsyrer.
De spiller en meget vigtig rolle i menneskekroppen, da de er til stede i processen med cellekonstruktion og virkningen af en række vigtige organer i kroppen - hjerne, øjne, hjerte, hud, nerver, fordøjelsessystemet.
Men vigtigst af alt giver fedtsyrer os energi. Derfor er det kontraindiceret at udelukke dem fuldstændigt fra vores menu.
Hvis du ikke ved det, findes fedt i næsten alle fødevarer. De fattigste i fedt er frugt og grøntsager. I modsætning til kød, smør, nødder.
Der er flere typer fedtstoffer - "godt" og "dårligt". Den første er umættet fedt, og vi kan få dem fra olivenolie, fisk, avocado, mandler, valnødder og pinjekerner.
De andre typer fedtsyrer er Omega 3 og Omega 6. Vores krop kan ikke producere dem alene, så vi får dem gennem mad.
Omega 3 fedtsyrer findes i hørfrø, sardiner, sild, laks, makrel. Og Omega 6 i solsikkefrø, vegetabilsk olie, solsikke, sesam, soja, safran, margarine, græskarfrø.
Undgå mættede fedtstoffer. De findes i produkter af animalsk oprindelse: smør, ost, fløde, palmeolie, kokosnød.
Anbefalede:
Fedt, Der Forbrænder Kalorier - Det Har Vi Alle Sammen
I 30 år har forskere været fascineret af brunt fedtvæv, der fungerer som en ovn, forbruger kalorier og genererer varme. Gnavere, der ikke er i stand til at ryste for at opretholde kropsvarmen med succes, bruger i stedet deres brune fedtvæv. Dette er præcis, hvad menneskelige babyer gør, som ikke kan ryste særlig godt.
9 Juice Til At Rense Kroppen Og Forbrænde Fedt
At rense kroppen for toksiner og tabe sig er din nye opgave i det tidlige forår. Du behøver ikke at sulte eller bruge katastrofale kostvaner for at blive tynd og smuk. Du vil være interesseret i at vide, at nogle juice ikke kun kan hjælpe rensning af kroppen for skadelige stoffer , men også til fedt forbrænding .
Menneskesprog Har Også En Sjette Sans
Menneskesprog har også en sjette sans, og ud over smagen af sødt, surt, salt, bittert og krydret kan det også skelne mellem smagen af kulhydrater, viser en undersøgelse fra New Zealand. Resultaterne viser, hvorfor fødevarer, der er rigere på kulhydrater, er bedre for mennesker end diætfødevarer.
Når Hjernen Har Brug For En ændring I Fedt
Omkring tres procent af den menneskelige hjerne består af fedt. For at opretholde en normal tilstand i din hjerne skal du få nok fedt fra din diæt. Ikke alle fedtstoffer er dog egnede. Nogle skader hjernen. Transfedt og fedt, der er rige på brint, forværrer betændelse i kroppen, hvilket igen kan skade følsomt hjernevæv.
Spanske Pølser Har Mindre Salt Og Fedt
I Spanien har de en idé om at begrænse mængden af fedt og salt i kødprodukter. Initiativet er fra Association of Meat Producers and Processors (Cedecarne). Ideen er at gøre dette projekt til en permanent praksis, og i de næste par måneder vil der blive afholdt møder, som kan være til stede af producenter, der ikke er medlemmer af denne forening.
