2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Faste har en meget god effekt på kroppen, ikke kun med hensyn til vægttab. Ud over at rense din krop og fjerne overskydende fedt, vil fasten styrke din immunitet.
Du har ikke brug for at sulte i flere dage til dette formål, især hvis du har travlt med anstrengende mentalt eller fysisk arbejde. Det er nok at gøre det en dag om ugen - det vil have en god effekt på dit immunsystem.
Fastende forbedrer tarmfloraen, hvilket har en meget god effekt på fordøjelsesprocesserne. Regelmæssig faste, hvis du gør det en dag hver uge, kan endda forbedre din krops stofskifte.
Ifølge nyere forskning kan faste en gang om ugen endda forlænge levetiden. Fordi alle systemer i kroppen er forbundet, påvirker sult hvert af dem på en bestemt måde.
Ændring af diæt og især faste en gang om ugen fører til en ændring i nogle af bakterierne i tarmfloraen.
Dette påvirker igen stofskiftet. Ud over at forbedre sig ændrer det sig også, og dette påvirker kraftigt arbejdet i kroppens immunsystem.
Hvis du tager en aflæsningsdag en gang om ugen, når du ikke spiser noget, kan det være svært for dig den første en eller to gange, men så gør du det med glæde, fordi du vil føle dig lys.
Første gang du beslutter dig for at sulte en dag, er det bedst ikke at planlægge at udføre anstrengende mentalt eller fysisk arbejde. I løbet af dagen skal du drikke rigeligt med væsker - mineralvand, urt eller grøn te, som du kan sødte med en halv teskefuld honning, hvis det er nødvendigt.
Hvis du føler at du bogstaveligt talt sulter, lav en kefir og tilsæt en teskefuld honning. Dette vil styrke dig og hjælpe dig med at afslutte det, du startede.
I næste uge bliver det meget nemmere for dig at udføre faste proceduren. Når dette bliver en vane, vil du føle dig meget bedre, og du vil ikke være modtagelig for sæsonbetingede sygdomme, da dit immunsystem vil blive styrket.
Anbefalede:
Fodring Efter Sult
Når fasteperioden er overstået, er det tid til at fodre kroppen. Dette skal gøres langsomt og gradvist, hvis du vil være sund. Fødevarer skal være afbalanceret i volumen, fugt og konsistens, og det meste af dets mængde skal bestå af rå frugt og grøntsager.
For Høj Immunitet: Hvad Skal Man Spise, Når Vi Er Syge?
En sund kost kan øge immuniteten . Dette er især vigtigt, når du er forkølet. Hvad skal du spise og drikke under din sygdom for at forbedre din tilstand? Masser af væsker Når du har det dårligt, har din krop brug for en masse væsker.
Hvidløgssnacks Giver Høj Immunitet
Det ved vi alle sammen hvidløg er blandt de bedste naturlige antibiotika og utvivlsomt styrker vores immunsystem. Men ikke alle nyder at spise det direkte og ikke underligt, fordi hvidløg har for stærk og påtrængende aroma og smag. Du kan dog regelmæssigt spise hvidløgssnacks i form af appetitvækkere eller spredes på et stykke brød.
Bevist Mad Til Høj Immunitet
Korrekt ernæring er den bedste og nemmeste måde at beskytte kroppen på. Alt du skal gøre er at tilføje fødevarer rig på næringsstoffer til din kost. Der er nogle frugter og grøntsager, der altid kan findes i butikshylderne i efteråret og vinteren.
Spis Og Bliv Ikke Syg: Grøntsager Til Høj Immunitet
Talrige undersøgelser udført i de senere år viser det grønne grøntsager styrker immuniteten . Det vides, at vores immunitet dannes i tarmene. Grønne grøntsager øger mængden af en bestemt type meget nyttigt protein i kroppen og derefter vores immunsystem fungerer korrekt .
