2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når fasteperioden er overstået, er det tid til at fodre kroppen. Dette skal gøres langsomt og gradvist, hvis du vil være sund.
Fødevarer skal være afbalanceret i volumen, fugt og konsistens, og det meste af dets mængde skal bestå af rå frugt og grøntsager.
For eksempel kan du den første dag efter fasten spise en eller to tomater i portioner. Hvis du ikke føler dig sulten, skal du ikke tvinge dig selv. Spis kun portioner, når du har lyst til at spise. Den anden dag skal du fortsætte med at fodre revne gulerødder og agurker eller koge ærter og græskar. Under ingen omstændigheder må du ikke overdrive mængderne. Det tager cirka en dag eller to for kroppen at vænne sig til at spise igen, så fordøjelsessystemet kan fungere ordentligt.
På den tredje dag skal du fortsætte med grøntsager eller inkludere frugt i menuen. Du kan endda sødes med honning, men ikke mere end en teskefuld. På den fjerde dag kan du tilføje nogle kogte kartofler til de kogte grøntsager, og på den femte dag kan du medtage mejeriprodukter i menuen. Dele kan nu være større, fordi tilpasningsperioden er afsluttet med succes. På den sjette dag tilsættes brød og nogle lettere madvarer.
Det er vigtigt, når du begynder at fodre for at sikre, at du tygger din mad godt. På denne måde letter du aktivitet i maven, og så bliver en person hurtigere fuld. Faktisk gælder denne regel ikke kun for strømforsyningsperioden, men den skal anvendes konstant. Ernæringseksperter er enige om, at god tygge er en meget nyttig vane, som alle skal lære godt.
Efter strømperioden kan du fortsætte med den tilstand, som du synes er mest nyttig for dig. Det optimale daglige kalorieindtag er forskelligt for hver organisme og er hovedsageligt relateret til energiforbrug, hvilket igen også er strengt individuelt.
Anbefalede:
Fodring - 5 Fælder, Der Skal Undgås
Ernæring er vigtig for kroppens tilstand og udseendet af en person. Hvordan vi spiser afhænger i høj grad af, hvordan vi har det, og hvad vores vision vil sige til andre. Imidlertid kan konstant sult og appetit formørke vores daglige liv betydeligt og få os til at plage os selv, når vi falder i fælderne i vores grådighed.
Sæsonbestemt Fodring Om Efteråret
Efteråret er en af årets mest vidunderlige årstider. Ikke kun på grund af bladets varme farver og landskabets betagende mesterværker i farve, men også fordi der i denne sæson er en fantastisk mulighed for at spise friske og sunde grøntsager, der bedst forbereder os på vinteren.
Fodring Efter Opkastning
Opkast - især gentagne gange er det ikke harmløst, men er et symptom, der ledsager forskellige sygdomme og tilstande af organisk og funktionel karakter. Under alle omstændigheder afhænger behandlingen af årsagen til sygdommen, lægemidler ordineres af lægen, men patienten skal overholde de grundlæggende principper for kosten i fordøjelsesforstyrrelser:
Fodring Efter Kornregimet
Mange mennesker følger det populære hvede-regime i år. Det nærmer sig slutningen, og folk, der følger det, er ivrige efter at berige deres daglige menu. Som med de fleste diæter er ernæring ekstremt vigtig. Det skal gøres langsomt og gradvist.
Separat Fodring I Henhold Til Shelton-systemet
Dr. Herbert Shelton er en af de største tilhængere af en separat diæt. Han er amerikansk og specialist i alternativ medicin. Dr. Shelton hævder, at forskellige typer fordøjelsessaft er nødvendige for at behandle forskellige fødevarer. Ifølge Shelton er alkalisk syre nødvendig for at behandle kulhydratfødevarer, og saltsyre er nødvendig for at behandle proteiner.
