2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sød mad er en af de mest foretrukne - både små og store. Både mænd og kvinder. Desværre er de fødevarer, vi normalt drømmer om - chokolade, bagværk eller is - dårlige for vores helbred og talje, hvis vi spiser dem ofte.
Sult er sød det kan være et tegn på mange ting - for nogle underskud, for eksempel. Hvis du ikke har nok magnesium i din krop, vil din krop vise dig det gennem et uimodståeligt trang til chokolade. I andre tilfælde kan kroppen sende indikationer på, at du ikke giver det nok energi. I tredje tilfælde er det ikke et spørgsmål om en reel sult efter energi eller stoffer, men simpelthen grådigt ønske om søde fødevarer.
Hvordan håndteres sult efter slik?
Først og fremmest skal du ikke lade dig sultne, for i disse situationer er din krop mere tilbøjelig til at give dig et signal om, at den ønsker søde madvarer. Så har han straks brug for energi. Derfor skal du koncentrere dig og prøve at spise med jævne mellemrum og have tre måltider om dagen, og hvis du føler dig sulten imellem dem - at tilfredsstille det med frugt, grøntsager, mælk eller nogle nødder.
Det er en velkendt kendsgerning, at proteiner dræb sulten efter slik, så stræb efter at have nogle af dem i hvert måltid - det behøver ikke at være kød. Til morgenmad eller frokost kan du vælge æg eller ost; du kan også fokusere på planteproteiner, såsom bønner, broccoli eller kikærter.
Hvis dette ikke hjælper, skal du sørge for at give din krop nok variation og kvalitetsfødevarer. Ellers kan det antyde, at det simpelthen mangler noget - såsom magnesium, andre mineraler eller vitaminer.
Få derfor et kvalitetstilskud i form af multivitaminer, der er egnet til daglig brug. Sørg for, at de også indeholder mineraler. Hvis alt andet fejler, skal du overveje at teste dine magnesiumniveauer. Hvis en mangel er bevist, eller dens værdier ikke er optimale, skal du begynde at tage den som et supplement.
Fremhæv søde men sunde fødevarer. Hvis du drømmer om chokolade, skal du spise en skefuld honning blandet med kakao. Eller lav hjemmelavede slik af dadler, mandler og kakao.
Hvis du drømmer om is, tager hjemmelavede frugtsorbeter et par minutter, og resultatet er en nyttig dessert med nok fiber og andre stoffer.
Du kan også spise frugt. Se også efter sunde opskrifter til dine yndlingsfristelser. Kiks kan for eksempel let fremstilles med havregryn, banan og rosiner.
Anbefalede:
Rød Ris Er Fuld Af Antioxidanter! Det Vil Tilfredsstille Din Appetit Permanent
Rød ris er en type upoleret ris, der har en højere ernæringsværdi end hvid. Tilberedningstiden er relativt længere end hvid ris, men den har en mere behagelig smag. Det er rig på fiber, vitamin B1 og B2, jern og calcium. På grund af det højere ernæringsindhold og de sundhedsmæssige fordele ved rød ris anbefales det til både mennesker med hjerteproblemer og diabetikere.
Sådan Overvindes Sulten Efter Slik
De søde ting er en af de største fornøjelser, især for det mere retfærdige køn, selvom nogle herrer også er fristet til at spise slik ganske ofte. Og vi bebrejder dem ikke. Det er svært at modstå din yndlingsdessert, selv når du ved, at du skal, fordi du bare overdriver det
Disse Tip Reducerer Din Sult Efter Slik
Det er ikke tilfældigt, at de kalder sukker en hvid gift. Overdreven indtagelse fører til en række helbredskomplikationer og risici. Disse inkluderer diabetes, kræft og hjerteproblemer. Sidst men ikke mindst kommer fedme med al den ulejlighed og risiko det medfører.
Hvordan Man Kan Overvinde Den Hektiske Sult Efter Slik?
Sød mad er en af de mest vanedannende og fristende nogensinde. Dette er de overtrædelser, som selv de hårdeste mennesker ikke kan modstå. Måske er den største udfordring under en diæt at modstå slik. Sandheden er, at jo mere forbudte desserter er, jo mere spiser vi dem.
Sult Efter Slik - Hvad Er årsagen?
Det er usandsynligt, at der vil være en person, der ikke kan lide at spise slik og forkæle forskellige fristelser. Dette er helt normalt, i betragtning af at slik får os til at føle os lykkelige og endda hjælpe os, hvis vores humør er dårligt.
