2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sød mad er en af de mest vanedannende og fristende nogensinde. Dette er de overtrædelser, som selv de hårdeste mennesker ikke kan modstå.
Måske er den største udfordring under en diæt at modstå slik. Sandheden er, at jo mere forbudte desserter er, jo mere spiser vi dem. Der er mennesker, der nægter slik seks gange om dagen og ender med at bryde sammen.
Sukker er ekstremt vanedannende, hvorfor du næppe kan at stoppe det søde fra tidspunkter. Derudover har du måske bemærket, at du oplever på bestemte tidspunkter af dagen eller efter visse fødevarer ulv sult efter marmelade.
Der er mennesker, som, hvis de ikke spiser noget "forbudt", simpelthen ikke er i humør - de er vrede, vrede og generelt "hader" hele verden.
Heldigvis er der nogle tricks, der hjælper dig med at reducere denne følelse. Med dem vil du bedrage din hjerne og krop om, at du har spist skadelige kulhydrater.
De kalder sukker den "hvide død". Årsagerne til dette er utallige. Sukker er et af de mest skadelige produkter, du kan komme ind i din krop. Det er især skadeligt for mennesker med forhøjet blodsukker (præ-diabetiker eller diabetiker), for dem, der lider af insulinresistens, og for dem, der har problemer med overvægt.
Alle produkter, der indeholder raffineret sukker, herunder sødestoffer eller alternativer til hvidt sukker, er skadelige for menneskers sundhed. Dette er dog ikke en tilstrækkelig grund til dessertelskere til at give dem op. Selvom mange mennesker kender sukkerskaderne, forlader sulten efter slik dem ikke, og de efterhånden bukker under for fristelse.
Sådan gør du bekæmp den hektiske sult efter slik:
Tænk på, om du er sulten eller virkelig vil have noget sødt, før du springer på chokolade, kage eller noget sødt du har ved hånden.
Hvis du er sikker du spiser en masse slik, prøv at bekæmpe trangen - for eksempel fortæl dig selv, at al din indsats (inklusive kost og intens træning) vil gå til spilde bare et sekund med glæde, eller gentag, at det er skadeligt.
Sindets kraft er ubegrænset, så det er en god ide at fortsætte med at fortælle dig selv, at du ikke har lyst til at spise slik.
Hvis du finder ud af, at du er sulten, skal du spise noget sundt uden raffineret sukker. Frugt og honning er gode erstatninger for marmelade. De er sunde produkter og vilje tilfredsstil din sult efter slik.
Men hvis dette ikke hjælper dig, skal du hellere spise noget velsmagende og sundt. Dette kan være en snack eller et hovedmåltid. Prøv ikke at medtage raffineret sukker eller hurtige kulhydrater.
Det er rimeligt at sige, at når du bliver sulten efter slik og prøver at undertrykke dem, har du sandsynligvis lyst til at spise noget skadeligt, såsom pommes frites. Så vær forsigtig. Eksempler på en sund snack er f.eks. Æbler, jordnøddesmør, nødder, bær, urtete, guacamole med agurker, hummus med grøntsager, æg (a).
En anden måde at bekæmp trangen til slik, er at drikke vand. Det vil fylde din mave. Vand har den magiske evne til at blokere denne "ulvesult" efter slik.
Hvis ingen af ovenstående ideer hjælper, skal du udøve noget. For eksempel 10 squats, et par sit-ups, klatring op ad trapper, løb eller noget. Det er videnskabeligt bevist, at sult stumpes af fysisk aktivitet.
I starten vil det være svært for dig at bekæmpe sult efter slik, men efter mindre end en uge vil du ikke føle, hvordan ovenstående tip vil påvirke.
Anbefalede:
Hvordan Man Kan Overvinde Den Konstante Sult?
Sult er en normal følelse og forekommer normalt, når du ikke har spist i lang tid eller efter anstrengende fysisk arbejde. Men nogle gange betyder det ikke noget, hvor ofte du spiser om dagen, og hvor meget mad du spiser - den gode gamle stor appetit hvilket er svært at kontrollere.
Her Er Synderen For Dit Hektiske ønske Om Slik
Det hektiske ønske om slik kan være vildledende! Chokolade og forskellige slik er blandt vores største søde fristelser. Men dette behov kan opstå, når der er et lavt indhold af chrom i kroppen. Det findes hovedsageligt i rejer, svampe, broccoli, æbleskal og gær.
Disse Tip Reducerer Din Sult Efter Slik
Det er ikke tilfældigt, at de kalder sukker en hvid gift. Overdreven indtagelse fører til en række helbredskomplikationer og risici. Disse inkluderer diabetes, kræft og hjerteproblemer. Sidst men ikke mindst kommer fedme med al den ulejlighed og risiko det medfører.
Spiser Kedsomhed - Hvordan Man Kan Overvinde Det?
Selvom du er helt enig og konstant reciterer den berømte sætning af den romerske filosof Quintilian i dit sind, der lyder: Jeg lever ikke for at spise, men for at spise for at leve, det er en uomtvistelig kendsgerning, at vi ikke altid spiser for at leve eller fordi vi er sultne.
Dårlige Spisevaner - Hvordan Man Kan Overvinde Dem?
Bekæmpelse af dårlige spisevaner som muligt. Du skal bare begynde at holde fast ved en sundere diæt. En af de værste vaner er at spise uden forskel og rigeligt hele dagen. Snacks mellem hovedmåltider er nyttige, de kan endda hjælpe dig med at få de nødvendige portioner frugt og grøntsager om dagen, men denne vane bliver et problem, når snacks helt erstatter hovedmåltidet.
