2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Selvom det er hurtigt og med synlige resultater, er tre-, fem- og syv-dages diæter skadelige for kroppen. Derudover mister man maksimalt otte pund af disse diæter, så hurtigt som de er smeltet. Eksperter anbefaler længere kostvaner, der ikke udtømmer kroppen så meget, fordi de ikke er så tunge.
Vi præsenterer dig for en effektiv tre-måneders diæt, hvorfra du kan tabe de bemærkelsesværdige 18 til 25 kg, og desuden holder du din forbedrede vægt, selv efter dens afslutning.
Det vigtigste i denne diæt er at følge specifikke spisecyklusser. Den første af dem er mellem 4.00 og 12.00. Under det skal du forbruge et minimum af mad, og det skal hovedsageligt bestå af frugt. Du skal også drikke store mængder vand.
Den næste måltidscyklus er mellem 12.00 og 20.00. Spis så meget som du vil gennem det. Mængden af mad er ubegrænset. Kun de specifikke dage i kosten skal overholdes - som f.eks. På den dag, der er afsat til bælgfrugter, kun at spise sådan, og på proteindagen skal der være en periode mellem måltiderne på mindst 4 timer.
I løbet af frugtdagen er det nødvendigt at indtage mere frugt, men det skal være kendt, at en frugtform betragtes som et måltid.
Den sidste periode er mellem 20.00 og 4.00. Det er beregnet til forarbejdning af mad og intet spises gennem det. Hvis du stadig er sulten, kan du behandle den med en frugt eller et glas vand med sukker.
Diæten består af 4 dages faste måltider og en dag (vand) hver 29. dag. Denne diæt starter altid med en proteindag, hvor kød, ost, gul ost, æg, mælk og mejeriprodukter, spinat, majroe, soja, kål indtages i henhold til ovenstående cyklusser.
Den anden dag er bønne. Spis ris, modne bønner, grønne bønner, ærter, majs, linser, kartofler. I løbet af kulhydratdagen forbruges pasta og spaghetti, pizza, kager og i løbet af frugtdagen - frugt efter eget valg, og det er vigtigt ikke at blande forskellige frugter, når du spiser.
Denne cyklus gentages indtil den 29. dag, hvor kun vand drikkes. Det er vigtigt at vide, at morgenmad med denne type diæt kun skal bestå af frugt. Efter det skal du tage mindst to måneders pause, før du starter diæten igen.
Det har vist sig, at mennesker med forhøjet blodtryk, der følger denne diæt, holder op med at tage medicin med højt blodtryk et par uger efter start.
Anbefalede:
En Effektiv Diæt For Mænd
Tro ikke, at mænd ikke er opmærksomme på deres udseende. Tværtimod er det nogle gange vigtigere end noget for dem. Imidlertid lider oftest mangel på fritid på grund af de forpligtelser, de har. I virkeligheden kan de dog, hvis de beslutter, fokusere på det ønskede mål og have en stærkere vilje.
En Effektiv Diæt I Henhold Til Din Vægt
Diæter er strengt individuelle, og der er mange typer. Der findes diæt til vægttab, til vægtregulering, kost til bestemte dele af kroppen, for en sund livsstil og meget mere. Her vil vi være opmærksomme på en diæt, som du selv kan bygge og bestemme hvilken dag, hvad du skal spise.
Effektiv Diæt Til Vægttab Med Rødbeder
Du ved det måske ikke, men rødbeder er et godt valg til vægttab. Der er flere måder, du kan bruge det til at komme i form og føle sig godt i din hud. Vores første forslag er en diæt med kun forbrug af rødbeder - eller en monodiet med rødbeder.
Japansk Mirakel Diæt - Drastisk, Men Effektiv
Et japansk mirakel er en diæt, der varer nøjagtigt to uger. Der er et par regler, der skal følges, før du begynder at slankekure. Kaffe kan erstattes med te, men den skal være sukkerfri. Derudover bør der ikke indtages alkohol eller salt under kosten.
En Effektiv Diæt Fra Israel
Den berømte israelske ernæringsekspert Kim Protasov har skabt en effektiv diæt, hvorigennem på bare fem uger for at slippe af med ekstra pund, normalisere stofskiftet, opgive overspisning og sige farvel til kærlighed til slik. Protasovs diæt begrænser ikke mængden af mad, så det er meget let at følge.
