2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I århundreder har yogier fulgt en velafbalanceret diæt. For mange er yogadiet et ægte mysterium og mysterium.
Stræben efter optimal sundhed og vitalitet er ofte hovedårsagen til, at folk begynder at øve yoga. Kosten med yogier kræver forbrug af en række friske frugter og grøntsager.
De spiller en vigtig rolle i at holde krop og sind i fremragende stand. Derudover inkluderer yogadiet fødevarer, der betragtes som "rene", hvorigennem en person føler sig mere energisk og stærkere end nogensinde.
Yogier undgår fødevarer som kød og eventuelle indvolde. Fordi yogafilosofi erklærer ydmyghedsprincippet og benægter alle former for aggression og vold, herunder vold mod dyr. Fødevarer, der er forblevet, gærede eller dyrket uden lys, undgås også. Det vil sige dåse produkter, alkohol, gærede produkter, svampe.
Hvad spiser yogier?
- Friske frugter og grøntsager. Tomater og svampe er udelukket, da de betragtes som "Rajasthani fødevarer". Forbrug af peberfrugter, løg og hvidløg anbefales heller ikke, fordi de stimulerer sanserne.
- Friske mejeriprodukter. De kan være til stede i kosten, men bør ikke saltes.
- Nødder, frø og vegetabilske olier såsom mandler, olivenolie, hørfrø og solsikkefrø.
- Bælgfrugter - bønner, linser, soja, tofu, ærter.
- Krydderier såsom kanel, ingefær, gurkemeje og safran.
- Hele korn - rug, brun ris, spelt, hirse.
- Naturlige sødestoffer såsom honning og melasse.
Yogier anbefaler kun at spise, når du er sulten. Spis, indtil du fylder 3/4 af mavevolumenet. Spis ikke mellem måltiderne. Spis altid på samme tid hver dag.
Spis ikke mad, der er for varm eller for kold. Spis ikke forarbejdede fødevarer, brænd aldrig mad.
Spis i en rolig og venlig atmosfære, hvil en halv time efter at have spist, undgå at spise sent på dagen. Undgå at spise, når du er ked af det eller er trist.
Anbefalede:
Grundlæggende Regler For Kosten
Organismens vitale aktivitet bestemmes af et antal biologiske rytmer. Fordøjelsessystemet har også sådanne rytmer. Derfor tilrådes det for alle at bestemme deres diæt både i tide og i mængden af forbrugt mad. Mave-tarmkanalens tilstand har uundgåeligt en betydelig indflydelse på kroppens generelle tilstand.
Let Middag Uden Skade På Kosten
Overvægt til et problem af universel størrelse for damer, der holder af deres udseende. Det meste af det mere retfærdige køn er næsten konstant på diæter. Men hvad kan du spise om aftenen for ikke at forstyrre din diæt? At slet ikke spise noget er helt forkert, siger Health.
Fem Søde Godbidder Til Kosten
Vi vil alle nogle gange forkæle os selv med noget sødt, men vi stopper af frygt for at gå op i vægt. Få mennesker ved, at der er slik, der ikke går op i vægt. Ernæringseksperter har samlet en simpel liste over fem produkter, hvoraf det ikke er noget formål at begrænse os selv.
De Gyldne Ernæringsregler For En Af de Første Yogier Indra Devi
Indra Devi , hvis rigtige navn er Eugenia Peterson, var en af de første kvinder til at øve yoga og popularisere yoga I hele verden. Peterson blev født i 1899 i Riga af en russisk operette skuespillerinde og en bankmand af svensk herkomst.
Når Kosten Er Dømt Til Fiasko
4 farlige fejl I det øjeblik dine yndlingsjeans begynder at stramme, er det tid til en diæt. Nogle mennesker formår at genvinde deres linje og se godt ud igen i det smukke tøj, der passer til kroppen. Andre prøver og formår at ændre deres spisevaner, men alligevel bevæger deres vægt sig ikke.
