2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Overvægt til et problem af universel størrelse for damer, der holder af deres udseende. Det meste af det mere retfærdige køn er næsten konstant på diæter. Men hvad kan du spise om aftenen for ikke at forstyrre din diæt?
At slet ikke spise noget er helt forkert, siger Health.com. Sundhedsstedet tilbyder flere muligheder til middag, der ikke vil skade din kost.
To æg med skål
I en servering får du en bunke protein, fiber og kulhydrater. Men opgive pommes frites, der er fulde af usunde fedtstoffer. Og spred ikke smør på brødet.
Sandwich med æg og ost
En sandwich med et æg og et stykke ost betyder ikke nødvendigvis mange kalorier. Hvis du kun spiser en sandwich, tager du ikke op i vægt. Vær derfor sikker. Du kan også spise en dessert efter eget valg: for eksempel noget frugt.
Ristet ostesandwich
En anden mulighed, der ikke påvirker din figur. Ristet brød med ost indeholder ikke mange kalorier. Det er bedst, hvis du ikke spreder smør på skiven. Men hvis du ikke kan lide en smørfri sandwich, skal du anvende et tyndt lag. Du kan tilføje nogle grøntsager, så din mad får volumen.
Omelet med grøntsager
En omelet med masser af grøntsager er en meget sund middag. Kombineret med ost smager den godt og ødelægger ikke din figur.
Anbefalede:
Idéer Til En Let Og Lækker Keto-middag
Tror du, at keto-dietten er umulig at implementere? Tænk igen. Den ketogene diæt inkluderer fødevarer med højt fedtindhold, moderat protein og lavt kulhydratindhold. I denne artikel præsenterer vi to interessante ideer til keto-middag som ikke kun laver mad på mindre end 30 minutter, men også giver dig nok tid til at gå ud og leve dit liv i fred.
Ideer Til En Let Sund Middag
For at få en sund middag, kog flere grøntsager. Brug dem rå i salater og kogte - i forskellige typer sunde retter. Selleri salat er let og frisk. Nødvendige produkter: stilke af en selleri, 3 æbler, 2 røde peberfrugter, 100 gram malede valnødder, 3 spsk fedtfattig fløde.
Ideer Til En Let Tilbehør Til Middag
Det sker ofte, at når vi inviterer gæster eller bare vil lave mad til vores familie, tænker vi kun på hovedskålen og glemmer, at det er godt at servere noget pynt. I mange tilfælde kan friske salater redde os for dette, men vi har ikke altid friske grøntsager, især hvis det ikke er deres sæson.
Vægttab Uden Middag
Når en person starter en diæt, er det vigtigt at vide, at de fleste ernæringseksperter anbefaler at springe over aftensmaden. De opfordrer alle, der ønsker at tabe sig, til at give op med at spise efter kl. Eksperter er overbeviste om, at der skal være en pause på mindst 14 timer mellem middag og morgenmad.
Let Middag Med Kartofler
Forbered en let og hurtig middag med kartofler, hvis du pludselig bliver overrasket af gæsterne. Du har brug for fem store kartofler, to fed hvidløg, 4 skiver bacon, mayonnaise efter smag, krydderier. Rå skrællede kartofler skæres i terninger såvel som bacon.
