2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Indra Devi, hvis rigtige navn er Eugenia Peterson, var en af de første kvinder til at øve yoga og popularisere yoga I hele verden.
Peterson blev født i 1899 i Riga af en russisk operette skuespillerinde og en bankmand af svensk herkomst. Evgenia har ændret sin livsstil flere gange. Hun kendte 12 sprog og identificerede tre lande som sit hjem - sit hjemland Rusland, Indien - hvor hun blev "genfødt" og Argentina, hvor hun tilbragte de sidste 17 år af sit liv.
Indra Devi har rejst verden rundt for at fremme yoga. Hun har mødt mange Hollywood-stjerner, indiske filosoffer og berømte politikere. Blandt hendes studerende er nogle af de mest berømte skuespillerinder i 1940'erne - Greta Garbo, Marilyn Monroe og Rita Hayworth.
Devi døde i en alder af 103 i 2002 i Buenos Aires.
I et interview fra 1992 talte hun om sin diæt:
"Jeg har været vegetar i lang tid, jeg spiser en gang om dagen, nogle gange to gange. Når jeg vågner op, drikker jeg et glas vand med citron, som jeg tilbereder om aftenen. Jeg har en kop sojamælk eller kaffe til morgenmad. Jeg tilføjer nogle rosiner og mandler. Jeg spiser citrusfrugter som grapefrugt eller appelsin, men med hvid hud og nogle gange med skræl drikker jeg meget vand hver dag. Jeg lægger vægt på sæsonbetonede frugter, jeg drikker meget grøntsagssaft Jeg drikker også et glas vand inden jeg går i seng Jeg prøver at inkludere en af følgende fødevarer: salat eller grøntsagssuppe; kogte eller rå grøntsager; en servering brun ris; en bagt kartoffel, men ikke-skrællet, lavt fedtindhold eller sojasovs. Jeg har også gerne spise tomater med ost, æg, yoghurt med honning og spirer. ".
Indra Devi har skrevet flere bøger. I en af dem forklarer hun yogaprincipper for ernæringsom hun observerer og anbefaler sine studerende. Devi kommenterede også usund mad.
Mad, luft og vand er afgørende for at opretholde et godt helbred. Amerika er det rigeste land i verden, men det er der, at det har det højeste antal overvægtige på grund af dårlig ernæring. Eksperter siger, at selvom amerikanere overspiser masser, er der meget lidt mad i deres kroppe, der kan fordøjes. Resten af maden bliver til gift.
Dagens mad er bredt kunstig, hvilket igen har en direkte indvirkning på menneskers sundhed. Millioner lider allerede af kræft, astma, diabetes, gigt. Der er flere og flere tilfælde, hvor helt sunde mennesker ved første øjekast pludselig dør af et hjerteanfald.
Og mens vi ikke tænker over det, er det ikke tilfældigt. Faktisk er det det uundgåelige resultat af at indtage toksiner med skadelige fødevarer.
Konsekvenserne af dårlig ernæring kan ikke bemærkes med det samme, endsige være forbundet med sygdom. Derfor kan der sjældent foretages en forbindelse mellem sygdom og mad.
Indra Devi sagde, at der ikke var noget dåse, pakket, raffineret eller behandlet i hendes hjem.
Hun brugte fuldkornsmel og brun ris. I stedet for sukker brugte Devi honning, og kakao og chokolade var ikke til stede i hendes hjem.
Indra Devi drak cikorie drikke med rå gedemælk eller sojamælk. Te fra forskellige urter, frisk grøntsagssaft og vand med citron var også blandt favoritdrinkene.
Devi brugte citron i stedet for eddike. Hun spiste kun sæsonbestemte grøntsager krydret med friske eller tørrede urter.
Ifølge hende kan mange mennesker forbedre deres helbred, hvis de ændrer deres diæt og begynder at træne. yoga. Ifølge hende ødelægger dårlig ernæring langsomt menneskers sundhed.
De gyldne regler for at spise Indra Devi
Indra Devi hævder det overholdelse af følgende regler i ernæring kan forbedre helbredet.
Undgå isvand, især efter måltider. Dette forstyrrer fordøjelsesprocesserne.
Om morgenen drikker du et glas vand ved stuetemperatur på tom mave. Du kan tilføje lidt citronsaft. For at opdatere dig selv på varme dage, drik te eller varmt vand.
Det anbefalede daglige vandindtag er mellem 5 og 8 glas. Væskemangel fører til maveproblemer og lever- og nyredysfunktion.
Drik ikke vand, mens du spiser. Det er bedst at drikke før eller efter måltiderne.
Hvis du koger vand, mister det sine nyttige egenskaber. For at "genoplive" det, hæld det flere gange.
Det er mere nyttigt at spise frugten end at drikke dens juice.
En stor eliksir for helbredet er saften af gulerødder, radiser og rødbeder. Tilsæt grønne grøntsagsblade til den.
Undgå brug af alkohol, kaffe, kakao, chokolade. Koffein og teobromin er stærke stimulanser.
Mælk er ikke en væske, men en mad. Drik det i små slurke for at undgå maveforstyrrelser.
Kroppen lever kun af, hvad den kan absorbere, ikke af, hvad den modtager.
Vælg omhyggeligt de fødevarer, der passer dig. Eksperimenter med forskellige produktkombinationer, indtil du finder ud af, hvilke fødevarer der er bedst for dig.
Ekskluder dåsemad, hvid ris, hvidt mel, raffineret sukker fra din menu. Undgå slik. Sluk også for eddike.
Du skal tygge din mad meget godt, især hvis den er rig på stivelse, fordi den omdannes til glukose fra dit spyt.
Ristet brød er mere nyttigt. Men drik ikke vand med brød.
Hvis du spiser ris, skal du ikke spise brød - det vil sige ikke blande stivelsesholdige fødevarer i en.
For at helbrede dine problemer med peristaltik skal du undgå at blande stivelse og protein, især med produkter, der indeholder svovl - som ærter, kål, æg, majroe og mere.
Smid ikke vandet, når du tilbereder grøntsager. Drik det eller lav det til suppe.
Brug de grønne dele af gulerødder, rødbeder og radiser for at give supper mere smag.
Grøntsager dampes bedst. Hvis du koger dem, skal du gøre det i en lille mængde vand og over svag varme.
Spis ikke fedtede og stegte fødevarer.
Animalske fedtstoffer indeholder store mængder kolesterol. Dens højeste koncentration er i hjernen, æggeblommer og lever.
Ost, mælk og fisk har mindst kolesterol.
Alle fødevarer, der indeholder animalsk fedt, er farlige.
Enzymernes virkning hindres, når vi spiser produkter med højt fedtindhold og lavt proteinindhold.
Ikke kun mængden af kalorier i fedt er vigtig, men også deres sammensætning. Bacon har for eksempel kun kalorier, ingen mineraler eller vitaminer.
Enhver overophedning af mad gør det mere skadeligt, især hvis det indeholder fedt. Det er som at bruge dobbelt så meget fedt, som det er steget i.
Det er vigtigt, hvordan du nærmer dig ernæring. Processen skal være langsom, sjov. Spise skal være i en rolig og behagelig atmosfære.
Hvis du er stresset, må du slet ikke sidde ved bordet. Vent til dit humør vender tilbage til det normale. Når du spiser under pres, forårsager mad giftige ændringer i kroppen.
Mens du spiser, må du ikke have ubehagelige samtaler. Processen skal være sjov. Sats på et pænt arrangeret bord, en munter samtale.
For at give dig glæde skal mad være velsignet. Rapportering af dårlige nyheder før eller under et måltid vil skade hele din krop.
Anbefalede:
Ernæringsregler Efter Diæter
Når vi går på diæt - uanset dens varighed og type, er det obligatorisk at gøre det efter afslutningen Strømforsyning . Det er nødvendigt, fordi vi under kosten har sat vores krop under stress, og vi kan ikke pludselig vende tilbage til vores normale diæt, hvis vi vil opretholde de opnåede resultater og heller ikke for at stresse vores mave.
Gyldne Regler For Sund Kost
Fra tid til anden har vi en tendens til at forkæle os med større mængder eller mere kalorieføde. Dette betyder ikke, at vi vil bryde vores diæt. Hvis de nødvendige regler følges, har vi råd til noget velsmagende. Frugt og grøntsager spiller en stor rolle i forebyggelsen af mange sygdomme.
Subtiliteter Og Ernæringsregler I Henhold Til Franskmændene
Hver kultur har sine værdier, ordener og traditioner inden for alle livssfærer. Takket være denne mangfoldighed kan vi tegne ideer og inspiration, prøve nye ting, lære om deres er bedre end vores. Og det er vidunderligt. Ernæring er en af de retninger, hvor forskellige lande ser individuelt ud.
Ernæringsregler For Tynde Kvinder
Vægttab det er ikke den nemmeste opgave, men når du kommer ind på nogle enkle og sunde vaner, begynder du at se resultater meget tidligere. Det bedste sted at finde tip til vægttab og sundhed er … fra tynde piger - de ved præcis, hvad de skal gøre, hvis de vil være i form.
Kosten Til Yogier
I århundreder har yogier fulgt en velafbalanceret diæt. For mange er yogadiet et ægte mysterium og mysterium. Stræben efter optimal sundhed og vitalitet er ofte hovedårsagen til, at folk begynder at øve yoga. Kosten med yogier kræver forbrug af en række friske frugter og grøntsager.
