2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når det kommer til ernæring, har alle spekuleret på, hvor meget der er brug for og skal spises af en person. Hos voksne er det lettere - når de føler sig mætte, holder de op med at spise. Men for børn er det anderledes. Der er børn, der ikke kan lide at spise, andre spiser mere. Der er dog visse standarder, som sundhedsorganisationer anbefaler.
I henhold til disse standarder skal mængden af forbrugt mad være passende til alderen på børnene eller de voksne.
Mængden af mad afhænger af mange andre faktorer, såsom barnets aktivitet, antallet af måltider om dagen, barnets vægt i henhold til kalorieindholdet i den forbrugte mad.
Mange mødre spekulerer på, hvad den krævede mængde mælk (mad), som barnet skal tage. Der er en formel, hvormed det omtrentlige indtag af mælk til babyen kan beregnes. Denne formel er 1n0, hvor n er antallet af måneder. For eksempel, hvis babyen er 4 måneder gammel, skal han drikke 140 ml mælk pr. Fodring. Naturligvis er der en afvigelse, som normalt er ca. + -20 ml.
Det skal også huskes, at du måske ønsker at drikke mere end disse 140 ml om morgenen efter en natpause. En anden standard, der er blevet vedtaget, er, at mængden af mad i 24 timer for et barn op til 1 år skal være: 1/7 af hans vægt fra 4 til 6 måneder, når fodring begynder, og 1/8 af vægten over 6 måneder. Alt dette er vejledende. Børn er forskellige og har deres egne behov, de skal kontaktes individuelt.
Det accepteres, at portionen af mad ikke må overstige maveens fysiologiske volumen. Det er normalt for børn efter 1 år (op til 18 m) at tage 300-350 g pr. Måltid og børn fra 18 m til 3 år - 350 til 400 g.
En anden mulighed til beregning af mængden af mad, som barnet skal indtage, er: 30 ml / kg kropsvægt - det betyder, at et 15 kg barn i maven er 450 ml.
Mængden af forbrugt mad afhænger også af barnets aktivitet. Jo mere aktiv den er, jo mere mad har den brug for. Det anbefales at inkludere det en gang i en af måltiderne eller som et ekstra måltid.
Ifølge WHO (Verdenssundhedsorganisationen) er antallet af måltider for børn fra 6 måneder til 24 måneder 4-5 hovedmåltider med 1-2 mellemmål inkluderet. Snacks skal være lettere og omfatte frugt, grøntsager, småkager eller andet.
Udtrykket "forstørret mave" er meget almindeligt blandt mødre. I virkeligheden er det et udtryk, der bruges til at beskrive børns ernæringsstatus. Denne tilstand kan undgås ved at tilbyde mere mad, men i mindre mængder; mad med lavere kalorieindhold, langsom spisning, stigende fiberforbrug - mere frugt og grøntsager.
Anbefalede:
Grundlæggende Principper Og Fordele Ved Solbadning
Grundlæggende principper og fordele ved solbadning Vores sol kan være en af de mest forsømte gratis ressourcer, vi har, og den kan låse os op på den åndelige vej og udvikle vores bevidsthed. Solen giver energi, der kan hjælpe os på et fysisk og åndeligt niveau.
Grundlæggende Principper For Intuitiv Ernæring
De fleste mennesker begynder at acceptere tanken om, at kost ikke har nogen langsigtet effekt. Faktisk fejler ca. 90-95% af alle diæter. En af grundene til mislykkede kostvaner er jojo-effekten. Nogle af grundene til, at folk ikke går på diæt, er at de bebrejder sig selv for meget, manglende vilje, mangel på selvkontrol, dårlig genetik.
De Opdagede 10 Principper For Korrekt Ernæring
Franske ernæringseksperter siger, at hvis du følger top ti principperne for korrekt ernæring, vil vi ikke kun have problemer med figuren, men vi vil også have et godt helbred. For det første er hyppigheden af fodring. Hovedprincippet med korrekt ernæring er at tage forskellige typer produkter flere gange om dagen, ikke mindre end tre og ikke mere end seks.
Dubrow Diæt - Grundlæggende Principper Og Fordele
Dubrow-dietten er en af de mest populære diæter for nylig, skabt af stjernen i værterne i Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (skuespillerinde, podcast-vært og forretningsentreprenør) skriver The Dubrow Diet: Interval Nutrition, der hjælper dig med at tabe sig og føle sig for evigt ung med sin mand, Terry Dubrow, plastikkirurg og doktor i medicin (kendt for hendes show Botched).
Grundlæggende Principper For Madkombination
Den rigtige kombination af fødevarer er ekstremt vigtigt for kroppens korrekte funktion. Mad skal ikke opbevares i det for længe, fordi toksiner frigøres. Når du tager produkter, der er langsomt og vanskelige at fordøje sammen, mister de deres nyttige egenskaber og skaber alvorligt ubehag i maven.
