2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
GM kost, kendt som General Motors-dietten, er simpelthen en plan for styring af vægttab. Som navnet antyder, blev planen udviklet af General Motors Corporation i 1985 for at hjælpe sine medarbejdere med at holde sig i form.
Vægttabsprogrammet inkluderer forbrug af visse fødevarer om dagen. Denne type diæt kan hjælpe en person med at tabe 5 til 8 pund på bare 7 dage.
GM kostplan
Dag 1: Spis kun frugt den første dag. Du kan spise enhver slags frugt, du vil have eller lide, undtagen bananer. Det anbefales at indtage mere vandmelon og melon.
Dag 2: Spis kun grøntsager den anden dag. Spis masser af friske og rå eller let kogte grøntsager efter eget valg. Du skal spise, indtil du føler dig mæt. Der er ingen begrænsninger for typen og mængden af grøntsager, du skal spise, men det er vigtigt at spise en række grøntsager. Du bør også undgå at bruge smør eller kokosnød, når du tilbereder grøntsager. Det er også godt at have en stor kogt kartoffel til morgenmad.
Dag 3: Spis en blanding af frugt og grøntsager på den tredje dag. Spis så mange frugt- og grøntsagsblandinger, som du vil. Spis ikke bananer og kartofler!
Dag 4: Spis kun bananer og mælk på den fjerde dag. På den fjerde dag kan du spise så mange bananer, som du vil. Ideelt set forbruge 8 bananer og 3 glas mælk. Du kan spise en skål grøntsagssuppe, hvis du har brug for det.
Dag 5: Her kan du spise 1 kop kogt ris og 6 hele tomater. Drik 12 glas vand for at slippe af med overskydende urinsyre, som din krop producerer på dette stadium.
Dag 6: Spis kun grøntsager og ris på den sjette dag. Spis 1 skål kogt ris samt de grøntsager, du ønsker.
Dag 7: Du har lov til at spise flere grøntsager på den syvende dag i General Motors diæt. Spis 1 skål kogt ris, drik frugtsaft og spis alle de grøntsager, du ønsker.
Dag 8: Vej dig selv på den ottende dag. Du skal have downloadet fra 5 til 8 kg med GM-diæt. Hvis du vil tabe dig, skal du gentage programmet, når du vil!
Du bør dog hvile i 3 dage før hver gentagelse for at eliminere bivirkninger og øge effektiviteten.
Tips til at følge GM-dietten
Det er vigtigt at forbruge masser af vand, så kosten kan fungere effektivt. Det er også vigtigt at supplere din diæt med vægttabsøvelser for at få de bedste resultater.
Vigtigt: Under kosten kan du blive svimmel, sulten, svede mere. Hvis du ikke har det godt, skal du stoppe behandlingen.
Anbefalede:
Kost Med Yoghurt Mister 6 Kg Om Ugen
En populær diæt sikrer, at du kan komme i form på bare en uge ved at spise yoghurt på maven. Det siges, at med denne diæt kan du tabe mellem 4 og 6 pund. Du har lov til at spise ubegrænset yoghurt i løbet af ugen, men du skal tage højde for forbruget af andre produkter.
Ægget Kost Smelter 5 Pund Om Ugen
Efter påske er taljen normalt mindst højere - med så mange påskekager, lam og kogte æg er det normalt at slappe af. Hvis du vil komme i form, kan du "vende" om hjælp igen til kogte æg. Den såkaldte æg diæt det hjælper dig med at slippe af med de ringe, du har samlet, og på samme tid får det dig ikke konstant sult.
Minus 5 Ringer Om Ugen
En uges diæt er velegnet til folk, der har besluttet at tabe sig meget i løbet af kort tid. Det er meget velegnet til dem af jer, der i sidste øjeblik husker, at de er ved at have en ferie ved havet. Kosten virker ikke på princippet om separat ernæring, men på den nøje udvalgte ernæringsmæssige sammensætning og egenskaber ved fødevareprodukter.
Minus 5 Pund Om Ugen Med 9-dages Diæt
9-dages diæt er bedre kendt som Queen Margaret-dietten. Det er ekstremt populært i Rusland, hvor mange af stjernerne i russisk showbusiness anvender det. De ni dage i kosten repræsenterer tre perioder på tre dage, og på kun en uge med dette regime kan du tabe 5 kg.
Kost Med Druer: Minus 5 Kg Om Ugen
Druerne er en af de mest foretrukne fødevarer til kosten, fordi den er velsmagende, fyldende og meget nyttig. Det er bevist, at bare en håndfuld saftig frugt om dagen forbedrer fordøjelsen, forhindrer forstoppelse, tager sig af nyrefunktionen og gendanner vores tone.
