2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En uges diæt er velegnet til folk, der har besluttet at tabe sig meget i løbet af kort tid. Det er meget velegnet til dem af jer, der i sidste øjeblik husker, at de er ved at have en ferie ved havet.
Kosten virker ikke på princippet om separat ernæring, men på den nøje udvalgte ernæringsmæssige sammensætning og egenskaber ved fødevareprodukter. Samt den korrekte beregning af forbrugte kalorier.
Forfatterne af kosten hævder, at hvis du følger det nøje, vil du miste mellem 4 og 8 pund. Det er obligatorisk at drikke 1,5 liter vand om dagen. Det er dog vigtigt at vide, at det ikke anbefales at følge denne diæt, hvis du for nylig er blevet syg eller er aktiv i sport.
Morgenmad
Første dag - en kop te eller koffeinfri kaffe, nødvendigvis med 1/4 liter vand.
Anden dag - en kop te eller koffeinfri kaffe med 1/4 liter vand og en salt kiks.
Tredje dag - en kop te eller koffeinfri kaffe med 1/4 liter vand og en salt kiks eller toast.
Fjerde dag - en kop te eller koffeinfri kaffe med 1/4 liter vand og en salt kiks.
Femte dag - 150-200 gram hvidt kød eller kyllingrulle, tre ikke meget store gulerødder og 1/4 liter vand.
Sjette dag - en kop te eller koffeinfri kaffe med 1/4 liter vand og en salt kiks.
Syvende dag - en kop te eller koffeinfri kaffe med 1/4 liter vand og en salt kiks.
Frokost
Første dag - 2 kogte æg og en tomat.
Anden dag - 200 gram oksekød med salat.
Tredje dag - salat, 1 tomat og 1 appelsin eller mandarin.
Fjerde dag - 100-150 gram hvid ost, 1 æg og 1 gulerod.
Femte dag - 200 gram ristet fisk og 1 tomat.
Sjette dag - 200 gram stegt kylling uden hud og en citrusfrugt.
Syvende dag - 200 gram oksekød og citrusfrugter.
Aftensmad
Første dag - 200 gram oksekød med salat.
Anden dag - 150-200 gram hvidt kød eller kyllingrulle med en skål yoghurt.
Tredje dag - 150-200 gram hvidt kød eller kyllingrulle + frugtsalat (uden bananer) og 2 æg.
Fjerde dag - frugtsalat (uden bananer) og 1 kop yoghurt.
Femte dag - 200-300 gram oksekød.
Sjette dag - 2 blødkogte æg og 3 gulerødder.
Syvende dag - 1 æg og salat.
Anbefalede:
2 Til 4 æg Om Ugen For En Sund Menu
Tvister om fordele og skader, som forbruget af æg bringer menneskekroppen, er allerede ved at være ordsprog, næsten lige så meget som dilemmaet, der kommer først - æg eller høne. Og således, i tvister fødes sandheden, og blandt de mange forskellige meninger har man ret til selv at beslutte, hvad man skal acceptere som sandheden.
Kost Med Yoghurt Mister 6 Kg Om Ugen
En populær diæt sikrer, at du kan komme i form på bare en uge ved at spise yoghurt på maven. Det siges, at med denne diæt kan du tabe mellem 4 og 6 pund. Du har lov til at spise ubegrænset yoghurt i løbet af ugen, men du skal tage højde for forbruget af andre produkter.
Minus 5 Pund Om Ugen Med 9-dages Diæt
9-dages diæt er bedre kendt som Queen Margaret-dietten. Det er ekstremt populært i Rusland, hvor mange af stjernerne i russisk showbusiness anvender det. De ni dage i kosten repræsenterer tre perioder på tre dage, og på kun en uge med dette regime kan du tabe 5 kg.
Kost Med Druer: Minus 5 Kg Om Ugen
Druerne er en af de mest foretrukne fødevarer til kosten, fordi den er velsmagende, fyldende og meget nyttig. Det er bevist, at bare en håndfuld saftig frugt om dagen forbedrer fordøjelsen, forhindrer forstoppelse, tager sig af nyrefunktionen og gendanner vores tone.
GM Kost: Minus 7 Kg Om Ugen
GM kost , kendt som General Motors-dietten, er simpelthen en plan for styring af vægttab. Som navnet antyder, blev planen udviklet af General Motors Corporation i 1985 for at hjælpe sine medarbejdere med at holde sig i form. Vægttabsprogrammet inkluderer forbrug af visse fødevarer om dagen.
