2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Om sommeren kan du lave dine egne læskedrikke - smoothies. De fremstilles af frugter, der blandes og omdannes til en lækker og forfriskende drink. Du kan opfinde din egen problemer eller drage fordel af færdige smoothieopskrifter.
Og hvis du stadig undrer dig over, hvad er fordelene ved et glas afkølende smoothie især i årets varmeste sæson, lad os forklare dig, at urolighederne:
- er meget nærende og nyttige vitaminer;
- mæt i lang tid og udskift mad
- fungerer godt på peristaltik;
- skab stemning
- køl ned.
Det er vigtigt at bemærke det, før du starter forbered sommerens smoothie, kan du endda fryse nogle af frugterne eller grøntsagerne i deres sammensætning. Husk at selve formalingsprocessen tager nogle af produktets vitaminer, så begræns det til et minimum - du behøver ikke at blande blandingen i minutter.
Banan og jordbær smoothie
For at forberede denne afkølende smoothie har du brug for: 2 frosne bananer, skrællet og skåret i cirkler, 1 kop mælk, 6 isterninger, 1 spiseskefuld honning, 2 håndfulde hakkede jordbær. Denne sommer smoothie tilberedes på ti minutter.
Bananer skal skrælles og skives i skiver, hvorefter de skal opholde sig i fryseren i to timer. Bland alle ingredienser i en blender og slå i 25 sekunder eller indtil de er glatte.
Mango og papaya smoothie
Det her sommer problemer er meget nyttigt både for folk, der ønsker at genoplade med en frugtbar ladning af energi, og for dem, der har brug for at blive frisk op efter tømmermænd.
Nødvendige produkter: 2 frosne bananer, skrællet og skåret i skiver, 1 skrællet mango, skåret i tynde skiver, en halv papaya, skåret i stykker, 1 kop mandelmælk, 1 kop kokosmælk, en knivspids revet ingefær, 1 tsk kokosnødspåner.
Mandel og kokosmælk kan erstattes med frisk mælk, hvor der tilsættes lidt kokosnødspåner og lidt revede mandler.
Skræl en banan, riv den og skær den i fryseren i 2 timer. Skær mangoen i halve og skrab den bløde del af med en ske. Alle ingredienserne blandes i en blender og piskes, indtil de bliver en helt glat blanding.
Blåbær smoothie
Dette er en virkelig forfriskende og nærende drink med masser af antioxidanter.
Nødvendige produkter: 100 gram blåbær, 1 kop vaniljesojamælk, 1 kop yoghurt, 4 isterninger, 1 vanille.
Bland alt i en blender, og slå, indtil det er glat.
Smoothie med røde druer - Det er meget nyttigt for hjertet og hjernen.
Nødvendige produkter: 2 kopper røde druer uden frø, 1 kop sojavanillemælk, 1 kop yoghurt, 6 isterninger, 1 spsk brunt sukker.
Druerne vaskes og drænes og placeres derefter i køleskabet til afkøling. Alle ingredienser blandes og piskes i en blender, indtil de er glatte.
Honningmelon og agurksmoothie
Det er en drink med en meget delikat struktur og udsøgt smag.
Nødvendige produkter: 1 medium melon honningdug, terninger, 1 agurk, skrællet og terninger, 1 kop yoghurt, saft af en halv citron, 2 spsk frisk mynte, finhakket, 1 spsk brunt sukker.
Den skivede melon forbliver i fryseren i 2 timer. Tag det derefter ud, og læg alle ingredienserne i en blender, og slå dem, indtil de er glatte. Sommerforstyrret melon det er klar!
Anbefalede:
Fem Traditionelle Retter Til Palmesøndagsbordet
Selvom palmesøndag fejres nøjagtigt en uge før slutningen af påskefasten, er fisk og æg traditionelt tilladt i dag. Intet fedt er dog tilladt retterne fra Palmesøndag . Sammen med andre traditioner for denne kristne ferie rækker og festbordet på Palmesøndag , som vi skal fejre Jesu Kristi indtræden i Jerusalem med.
Tre Protein Smoothies Til Vægttab Og Sundhed
Her er 3 opskrifter på lækre og sunde smoothies, der hjælper dig med at tabe sig og forbedre dit helbred. Smoothies kan indtages både til morgenmad og som en snack. Disse opskrifter er rige på protein, hvilket er en nøglefaktor til at sige farvel til fedt, fremskynde stofskiftet og opbygge muskler.
Nyttige Smoothies Til Vægttab
Kampen mod overvægt har længe været ført med alle mulige diæter. For at få den ønskede effekt er det nødvendigt, at kosten inkluderer fødevarer, der indeholder fiber, protein, sunde fedtstoffer, antioxidanter, C-vitamin og masser af vand. Fiber er hjælperen i fordøjelsessystemet, så det kan fungere godt.
De Bedste Ingredienser Til Smoothies Og Juice Mod Influenza Og Forkølelse
Om vinteren står vi næsten med alle slags forkølelser og sygdomme næsten hver dag. For ikke at komme til stoffer er den bedste måde at henvende sig til naturen. Det giver os alt hvad vi har brug for for at være sunde. Her er de næringsstoffer, der anses for at være mest effektive til bekæmpelse af sygdomme:
Fem Naturlige Probiotika Til At Tilføje Til Din Menu
Fermenterede fødevarer har normalt mange sundhedsmæssige fordele for vores krop - fra at styrke immunforsvaret og forbedre mave- og tarmfunktion til lindring af søvnløshed. Fra et kulinarisk synspunkt tilføjer de en meget rigere og mere interessant smag.
