2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Emballerede fødevarer i butikker er ikke en af de mest nyttige. Men mange af os har svært ved at modstå fristelser som f.eks. Sprøde chips og popcorn.
Men at opgive dem er kun en af løsningerne til en sund kost. Sandheden er, at vi selv kan tilberede nogle af de pakkede fødevarer og i en meget smagere og sundere version.
Chips
For at forberede denne lækre hjemmelavede fristelse har vi brug for friske kartofler. De vaskes, skrælles og skives tyndt. Sæt i saltet vand i ca. en halv time, vask derefter igen. De kan steges eller bages i et par minutter. Smag efter ønske.
Salatdressing
Stadig mere populære salatdressinger indeholder emulgatorer, olier og flerumættede vegetabilske olier.
Dette gør dem til en reel forudsætning for udvikling af hjertesygdomme. Det er meget sundere og sundere at krydre din salat med ren citronsaft, olivenolie og / eller eddike.
Frugtmælk
I stedet for færdige frugtmelker fra butikken, skal du satse på almindelig yoghurt, hvor du har skåret frisk frugt. Effekten er meget bedre.
Popcorn
Færdiglavet popcorn er fuld af skadelige stoffer. Det er meget bedre at satse på den såkaldte. popcorn. Hæld de små majskerner i en fedtfattig gryde og læg dem på kogepladen under et overdækket låg. De er klar, når poppingen stopper.
Havregryn
Hjemmelavet havregryn kan fås fra uforarbejdet havregryn kogt i mikrobølgeovnen i cirka tre minutter. For endnu bedre smag og sundhedsmæssige fordele, tilføj kanel, nødder eller frisk frugt.
Jordnøddesmør
I det væsentlige er jordnøddesmør et af de sundeste smøremidler. Den indeholder fiber, kulhydrater, protein, resveratrol og vand. Men deres tilstedeværelse i krukkerne fra butikken er tvivlsom. Derudover findes farlige toksiner og skadelige transfedtstoffer i de fleste færdige produkter.
Det hjemmelavede alternativ er at male rå jordnødder med en blender. Sæt med honning og salt efter smag.
Anbefalede:
Opskrifter Med Makroner, Som Alle Kan Tilberede
Ararut stammer fra ringe kendte kulturer, skønt den i gamle tider var udbredt. I Bulgarien til kulinariske formål sælges det hovedsageligt i form af stivelse, men bruges også i medicin. Det er en god erstatning for almindeligt mel eller majsmel og kan bruges til at tykke supper og saucer, til panering og til fremstilling af forskellige kager.
De Mærkeligste Fiskopskrifter, Du Kan Lave Derhjemme
Fisk er den mad, der altid skal være til stede i den moderne menneskes menu. Det er ekstremt nyttigt, velsmagende og duftende. Kødet fra marine og flodindbyggere indeholder omega-3 umættede fedtsyrer, hvis fordele er umålelige. Ud over traditionelle fiskeopskrifter kan der tilberedes mange eksotiske og ikke-traditionelle retter.
Fødevarer, Der Gendanner Din Strålende Hud, Mens Du Sidder Derhjemme
Uanset årstid udsættes vores hud for forskellige påvirkninger udefra gennem året, såsom forurenet luft, cigaretrøg og alkohol samt temperaturpåvirkninger, der skader den. Især om vinteren er den ret udmattet og tørrer fra kulde såvel som om sommeren - fra de lyse og brændende solstråler og salt havvand, der drikker dens vitalitet og elasticitet.
Opmærksomhed! Emballerede Grøntsager Forgifter Os
Velsmagende færdige grønne salater og frisk pakket salat, der griber vores øjne fra butikshylderne, er farligere for helbredet end de fleste burgere og fries. Det lyder paradoksalt, men det er en kendsgerning. Ifølge førende britiske eksperter skyldes stigningen i forekomsten af gastrointestinale infektioner brugen af pakkede salater.
10 Fødevarer, Vi Altid Skal Have Derhjemme
Da dagen var lang, da du kørte mod tiden hele dagen og stadig svigtede på intet. Og som omslag er aftenen kommet, og du har ikke noget derhjemme at forberede middag med. Og du har ingen styrke tilbage til at gå på markedet. I sådanne tilfælde skal du have et par produkter til rådighed for at hjælpe sulten i dit tomme køleskab.
