2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Datoer er en af de sundeste fødevarer på planeten, de indeholder mange sunde ingredienser, der kan behandle en række sundhedsmæssige problemer, herunder højt kolesteroltal, slagtilfælde, hjerteanfald og hypertension.
På grund af deres høje næringsstofindhold kan datoer give mange sundhedsmæssige fordele:
- Beskyt mod angina angreb. Datoer er en rig kilde til kalium, som er et særligt vigtigt mineral til forebyggelse af slagtilfælde og fremmer nervesystemets sundhed.
- Reguler kolesterolniveauer. Datoer renser blodkar og forhindrer blodpropper. På denne måde regulerer disse frugter usunde kolesterolniveauer;
- De regulerer blodtrykket, og på grund af deres høje indhold af natrium og kalium skal folk, der lider af forhøjet blodtryk regelmæssigt indtage datoer. Fem eller seks stykker indeholder ca. 80 mg magnesium, som er nødvendigt for korrekt blodgennemstrømning fordelt gennem blodkar. Blodtrykket kan sænkes effektivt med 370 mg magnesium;
- De styrker hjertet. Sug et par datoer om natten i vand, fjern stenene om morgenen og spis med det samme;
- Forebygg diarré. Datoer med højt kaliumindhold forhindrer diarré. Forbedrer floraen i maven og tarmene, der indeholder gode bakterier;
- Datoer indeholder meget jern. Jern er meget nyttigt ved anæmi, især hos børn og gravide. 100 g dadler indeholder nemlig 0,9 mg jern, hvilket er 11 procent mere end den anbefalede daglige dosis. Jern opretholder strømmen af ilt gennem blodet og har en positiv effekt på niveauet af hæmoglobin og erythrocytter;
- Behandl forstoppelse. Datoer behandler også forstoppelse, fordi de har en mild afførende virkning. Blød dem bare i lidt vand om aftenen og spis dem om morgenen;
- Fremme vægttab. At spise datoer på tom mave om morgenen forhindrer effektivt vægtøgning, da de ikke indeholder kolesterol og kan hjælpe dig med at kontrollere din vægt. Husk dog, at de indeholder meget sukker, så de bør ikke indtages i store mængder.
Anbefalede:
Granatæble Beskytter Hjertet Mod Hjerteanfald
Granatæble er på listen over frugter, hvis forbrug forbedrer vores helbred betydeligt. Frugten har form som et æble, men indeni er det en helt anden. Det har en tynd skal, hvorunder skjulte saftige frø med en rubinrød farve, som har en gavnlig virkning på helbredet.
Vil Du Beskytte Dig Mod Et Hjerteanfald? Spis 6 Gange Om Dagen
I dag bruger læger meget af deres tid på at fortælle patienterne at spise mindre, ikke mere. Det var ved at ændre sig, efter at forskere opdagede, at det at spise mindst seks måltider om dagen kunne være hemmeligheden bag hjertesygdomme. En undersøgelse viste, at et halvt dusin måltider eller snacks om dagen kan reducere risikoen for død fra tilstoppede arterier med mere end 30 procent sammenlignet med at spise 3 eller 4 måltider om dagen.
Rødløg Mod Slagtilfælde Og Hjerteanfald
Selvom den hvide løg i det traditionelle bulgarske køkken æres, er dens røde fætter et bryst foran i konkurrencen om sunde fødevarer. Ifølge nyere forskning foretaget af eksperter rødløg er en fremragende hjælper i kampen mod hjerte-kar-sygdomme.
Spis Surkål For At Beskytte Dig Mod Hjerteanfald
Bulgarien er et af de første steder i verden, der har hjerteanfald. Den farlige livstruende sygdom er ofte forbundet med en usund kost. Derfor inkluderer eksperternes anbefalinger rådgivning: - at stole på fedtfattige fødevarer rig på fiber - at begrænse saltforbruget eller at udelukke det helt fra menuen for at kunne kontrollere blodtrykket.
Veganere Har En Lavere Risiko For Hjerteanfald, Men Har Større Risiko For Slagtilfælde
Diæter, der ikke forbruger animalske produkter, er meget populære. Årsagerne er forskellige. Nogle kan bare ikke lide kød, så de beslutter at opgive det helt. Andre mener, at etisk behandling af dyr er altafgørende. Andre rapporterer, at animalske produkter er skadelige for vores helbred.
