2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Gør din mave ondt, og har du lyst til at kaste op? Her er hvad du skal gøre i maveproblemerat føle sig bedre?
Væsker
Hvis du ikke kan holde fast mad, er der ingen mening i at gider. Hjemmelavet bouillon og kokosvand indeholder vigtige mineraler såsom kalium, calcium og natrium.
Bananer
Bananer absorberes let af kroppen og indeholder meget kalium. Kalium er et vigtigt mineral, som du kan begynde at miste med diarré eller opkastning.
Ris
I tilfælde af maveproblemer skal du spise med ren hvid ris. Andre sorter af ris er normalt sundere, men er sværere at fordøje, især med mavebesvær. Fødevarer med lavt fiberindhold, såsom hvid ris, kan også hjælpe med at behandle diarré hurtigere.
Æblepuré
Æblepuré er let fordøjelig og indeholder mange næringsstoffer, herunder pektin. Denne opløselige fiber hjælper dig straks med at slippe af med diarré.
Ristet brød
Almindeligt hvidt brød er mange gange bedre end fiberigt fuldkornsbrød, når du har maveproblemer.
næste skridt
Hvis de anførte fødevarer fungerer godt for dig, kan du tilføje bagte kartofler og udbenede kyllingebryst til din kost. Når symptomerne er aftaget, og du ikke har kastet op eller besøgt toilettet i 24-48 timer, kan du prøve at tilføje noget frugt og grøntsager.
Forbudte fødevarer til maveproblemer
Du skal muligvis tage en special diæt til maveproblemer. Dette betyder, at du skal undgå:
- Mejeriprodukter;
- Stegte fødevarer
- Kulsyreholdige drikkevarer
- Krydret mad
- Rå frugter og grøntsager
En afbalanceret diæt, rig på mange frugter og grøntsager, hjælper med at holde dit fordøjelsessystem sundt. På denne måde vil dit immunsystem være stærkt nok til at bekæmpe ting, der kan forstyrre din mave.
Det er ekstremt vigtigt at være opmærksom på årsagerne til maveforstyrrelser. Frem for alt undgå alle fødevarer og drikkevarer, der indeholder syrer som tomater og sodavand. Stress på arbejdspladsen kan også påvirke din mave dårligt.
Anbefalede:
Spis Ikke Fuldkornsbrød, Hvis Du Har Maveproblemer
For mennesker med gastrointestinale sygdomme anbefales det ikke at forbruge fuldkornsbrød, selvom det præsenteres som en sundere mulighed. De, der lider af gastritis og mavesår, bør spise hvidt brød, siger Svetoslav Handjiev fra den bulgarske sammenslutning til undersøgelse af fedme og samtidig sygdomme, citeret af Darik.
Hvilke Fødevarer Forårsager Maveproblemer?
Uanset hvor vellykket din dag er, hvis du oplever oppustethed og gas - almindelige bivirkninger af mavebesvær - er det virkelig svært at holde et smil på dit ansigt. Desværre kan mange forskellige fødevarer være skyld i maveproblemer og ubehag forbundet med dette.
Med Basilikatete Kan Du Løse Maveproblemer
Basil er en af de mest berømte krydderier i Middelhavet og Thailand. Det er ikke tilfældigt, at det vinder mere og mere popularitet i vores land, og det er svært at forestille sig tilberedning af pasta eller pizza efter en original italiensk opskrift uden brug af basilikum.
Denne Superplante Hjælper Dig Med Maveproblemer
Aloe vera er blandt de mest populære planter, kendt for sine sundhedsmæssige fordele og kan lindre en række lidelser. Men folk definerer det massivt ikke som en plante, men som en superfood. Nå, i de følgende linjer vil vi se på egenskaber ved Aloe Vera som en super plante .
De Rigtige Ernæringsmæssige Løsninger Til Maveproblemer
Vi drømmer alle om at have en glat og stram mave, det giver os ikke kun bedre selvtillid, men er også et symbol på godt helbred. En flad mave indikerer god generel sundhed. Så føler han sig godt tilpas, lettet over vægten af hævelse og forstoppelse.
