2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Børn, der ikke spiser morgenmad regelmæssigt, er mere tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes, når de vokser op, ifølge en undersøgelse foretaget af flere universiteter i London.
Forskere fra Oxford, Cambridge, Glasgow og St. George i London hævder, at daglig springning af morgenmad påvirker børns sundhed på et senere tidspunkt i deres udvikling.
Ifølge undersøgelsen fører manglen på morgenmad i årevis til udviklingen af diabetes type 2. Dette skyldes, at kroppen over tid bliver insulinresistent, hvilket er en nøglefaktor i udviklingen af sygdommen.
Den britiske undersøgelse omfattede 4.000 børn fra grundskolen til en alder af ni eller ti.
De endelige resultater viste, at børn, der springer over morgenmaden, viser de første symptomer på type 2-diabetes over tid. Dette er ikke rapporteret hos børn, der spiser morgenmad hver dag.
Ikke-snackere har højere insulinniveauer, og deres kroppe er mindre i stand til at reagere på det hormon, der normalt regulerer blodsukkeret.
Daglig morgenmad er nødvendig for et barn at være sund, aktiv og energisk. Dette betyder dog ikke, at han spiser morgenmad med hvad han end kan finde. Det anbefales ikke for barnet at starte sin dag med bøffer eller kager købt udenfor.
Disse snacks er fulde af kalorier, salt, sødestoffer og skadelige fedtstoffer, som ud over ikke at være nyttige kan forværre kroppens tilstand.
Egnede snacks til et barn indeholder mejeriprodukter såsom mælk, yoghurt, smør, ost og gul ost. Korn som müsli, brød og cornflakes bør også inkluderes i morgenmaden.
Du kan tilberede et kogt æg, skiver fuldkornsbrød, skinke og gul ost til dit barn. Vafler og pandekager lavet derhjemme af fuldkornsmel og spredt med honning eller ost er også en passende morgenmad.
Hvis du ikke har meget tid, kan du tilberede en skål mysli dryppet med mælk.
Anbefalede:
Sund Morgenmad Ideer Til Børn
I vores tid, hvor næsten alle fødevarer er fulde af konserveringsmidler, farver, sødestoffer og alle andre kunstige tilsætningsstoffer, og kød er fyldt med antibiotika og for store mængder salt, er det meget vanskeligt at beslutte, hvad man skal spise, endsige hvad der nøjagtigt skal tilberedes for vores børn.
Hvordan Får Man Vitamin B12, Hvis Man Ikke Spiser Kød?
B12 er det eneste vitamin, der indeholder cobalt. Dyr er de største producenter af dette vitamin, som er indeholdt i deres fordøjelsessystem. Af denne grund er det det eneste vitamin, du ikke kan komme igennem planter og solen. Vitaminet er aktivt involveret i produktionen af røde blodlegemer, som transporterer ilt i din krop.
Ernæringsvejledning Til Børn: Sund Kost For Børn
Madindeks for børn De næringsstoffer, der kræves for et barn, er de samme som for voksne, den eneste forskel er mængden. I årene med deres vækst har børn en større appetit. De har brug for en masse energi, fordi de er involveret i mange fysiske aktiviteter.
Børn, Der Hjælper I Køkkenet, Spiser Mere Grøntsager
En undersøgelse foretaget af et forskningscenter i Lausanne har vist, at børn, der hjælper i køkkenet, spiser mere frugt og grøntsager og spiser sundere. Undersøgelsen viser, at børn, der ikke hjælper med tilberedning af mad, bruger betydeligt mindre grøntsager og frisk mad.
Du Er Fed, Fordi Du Ikke Spiser Morgenmad
Den første ting en person tænker på i begyndelsen af en diæt er, at han vil sulte. Og så udelukkes morgenmaden gradvist fra menuen og erstatter den med en kop kaffe eller te. Men så kommer frokost, og din mave krymper så meget, at intet kan forhindre dig i at spise et stykke chokolade, en kiks eller noget andet, der hæver dit blodsukker og giver hurtig tilfredshed.
