2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En ny undersøgelse foretaget af et team af forskere ved universitetet i Leibniz i Hannover, Tyskland, viser at drikke mineralvand kan være en god måde at få calcium sammen med mælk og andre mejeriprodukter.
Forskere går endnu længere i deres påstande ved at finde, at mineralvand kan være et endnu bedre alternativ end mælk med lavt kalorieindhold eller tage tabletter, der opfylder den daglige mængde calcium, der er behov for.
Forskerne så på, hvor godt kroppen kunne absorbere calcium fra fem forskellige produkter, der hver indeholdt 300 mg calcium, inklusive tre typer calciumholdigt mineralvand, mælk og et calciumtilskud.
Undersøgelsen involverede 21 mænd og kvinder for at se, at der ikke var nogen forskel i, hvordan de forskellige køn absorberede det vigtige element for kroppen fra de fem forskellige kilder. Forskerne fandt ud af, at tilstedeværelsen af andre mineraler i vandet ikke havde nogen effekt på calciumabsorptionen.
For os er mineralvand den perfekte måde at få calcium til kroppen. Produktet er et alternativ til kalorierne i mælk og forskellige andre mejeriprodukter, siger lederen af forskergruppen, der gennemførte undersøgelsen - professor Teresa Gripner.
I en verden med et stadigt stigende antal overvægtige og overvægtige mennesker er det vigtigt at reducere energiindtag og fremme alternativer, der opfylder calciumbehov ud over mælke- og mejeriprodukter med højt kalorieindhold, sagde hun.
Det vides, at den menneskelige krop kan udvinde calcium fra to kilder - fra den forbrugte mad eller fra knoglerne. Når kroppen begynder at få calcium fra knoglerne, svækkes de, hvilket fører til mange problemer. Ud over mejeriprodukter er broccoli, figner og mandler rige på det vigtige element.
Ifølge World Health Association skal mænd i alderen 19 til 70 tage cirka 1.000 mg calcium om dagen, og mænd i alderen 70 år og derover skal tage 1.200 mg om dagen. Kvinder i alderen 19 til 50 bør tage 1.000 mg calcium om dagen, mens de over 50 år har brug for 1.200 mg om dagen.
Anbefalede:
Botulisme: Alt, Hvad Vi Har Brug For At Vide Om Det
/ udefineret Clostridium botulinum er et af de mest giftige stoffer, de forårsager botulisme , en livstruende paralytisk sygdom. Clostridium botulinum-bakterier producerer et toksin, der forårsager åndedrætssvigt ved at lamme de muskler, der bruges til at trække vejret.
Knoglesuppe: Sådan Gør Du Det Og 6 Grunde Til, At Du Har Brug For Det
Knoglesuppe vinder mere og mere popularitet, især blandt tilhængere af sund kost. Det antages, at det indeholder et antal nyttige stoffer, der kan bidrage til kroppens generelle gunstige tilstand. Lad os se på 6 grunde det er rart at drikke knoglesuppe .
Drik Ledningsvand I Stedet For Mineralvand
Ifølge nylige undersøgelser postevand er det bedre valg til at drikke - det er at foretrække frem for mineraliseret. Børnelæger anbefaler det endda til små børn. Efter deres mening er en flaske ledningsvand hjemmefra den bedre løsning for studerende i stedet for at give dem penge til vand med et højt mineralindhold.
Hvad Vi Har Brug For At Vide Om Det Franske Køkken
Fransk køkken betragtes som grundlaget for mange køkkener i den vestlige verden. Indflydelsen og anerkendelsen af klassiske franske madlavningsteknikker er legendarisk. Dette er hovedårsagen til, at mange mennesker ikke tør begynde at studere dem.
Hvordan Får Vi Den Daglige Dosis Calcium, Vi Har Brug For?
Hver dag har vi brug for calcium for at komme ind i vores krop. Udover at være et grundlæggende mineral for knoglestyrke, bruger vores krop det til korrekt funktion af hjertet, blodet, musklerne og nerverne. Uden den nødvendige mængde calciumindtag suger vores krop det fra knoglerne, hvor det opbevares.
