2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Lotusrod har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele på grund af sin rige ernæringsmæssige sammensætning, hvoraf nogle inkluderer dets evne til at forbedre fordøjelsen, sænke kolesterolet, sænke blodtrykket, stimulere immunforsvaret, forhindre forskellige former for kræft, afbalancere humør og lindre depression, øge blodet cirkulation og opretholder korrekt enzymaktivitet i kroppen.
Lotusrod bruges ofte som en grøntsag i det asiatiske køkken, tilsat supper og retter. Det bruges også i naturlig eller pulveriseret form i traditionel urtemedicin.
De mange sundhedsmæssige fordele ved lotusrod kan tilskrives dens unikke kombination af vitaminer og mineraler, herunder kalium, fosfor, kobber, jern og mangan samt thiamin, pantothensyre, zink, vitamin B6, vitamin C. Det er også meget en vigtig kilde til kostfibre. Roden kan være en vidunderlig måde at stimulere blodcirkulationen for at øge iltningen i dine organer og generelt øge funktionaliteten og energiniveauet.
Indholdet af jern og kobber i lotusrødder er signifikant, og de er en integreret del af produktionen af røde blodlegemer, hvilket reducerer chancerne for at udvikle anæmiske symptomer og øger vitalitet og blodcirkulation. Et af elementerne i vitamin B-kompleks er pyridoxin. Det interagerer direkte med nervereceptorer i hjernen, som påvirker humør og mentale tilstande. Det styrer også irritabilitet, hovedpine og stressniveauer.
Foto: Specialproduktion
Betydelige niveauer af kalium, der findes i lotusrot, giver en ordentlig balance mellem kropsvæsker og modvirker også virkningerne af natrium i vores blod. Kalium slapper af blodkar og reducerer sammentrækning og stivhed, øger blodgennemstrømningen og reducerer stress på det kardiovaskulære system.
Lotusrod kan reducere symptomerne på forstoppelse, samtidig med at optagelsen af næringsstoffer optimeres gennem udskillelsen af fordøjelses- og mavesaft og stimulerer peristaltisk bevægelse i de glatte tarmmuskler for at lette lette og regelmæssige afføring.
Når vi taler om indholdet af vitaminer i lotusrod, er C-vitamin bestemt den mest udtalt. Hundrede gram rod indeholder 73% af dine daglige behov for denne kraftige antioxidant. C-vitamin er en vigtig komponent i kollagen, der opretholder integriteten og styrken i vores blodkar, organer og hud og er også en vigtig stimulant for immunsystemet. Derudover kan C-vitamin neutralisere frie radikaler i kroppen, som er farlige biprodukter af cellulær stofskifte forbundet med at forårsage sygdomme som kræft og hjertesygdomme.
Foto: OnlinefoodsNet
A-vitamin er et andet vigtigt vitamin, der findes i lotusrødder, der har vist sig at forbedre hud, hår og øjenes sundhed. Det har store antioxidante evner og kan forhindre øjendegeneration, hjælpe sår med at heles hurtigere og klare hudforhold og betændelse.
Lotus rødder er en bonus for dit helbred, så gå ikke glip af dem.
Anbefalede:
Protein Ryster For Veganere
Hvis du er ivrig efter træning, prøver at øge din muskelmasse eller arbejder på at tabe sig, er du opmærksom på, at du har brug for ekstra protein. Markedet i vores land er fyldt med mærker af forskellige emballerede proteinpulvere. Og mens deres skade eller fordel ikke er bevist fuldt ud, undgår mange af os med rette at bruge dem.
Veganere Lider Af Jodmangel
Veganere kan ikke få nok jod på grund af deres kost. Og det er især vigtigt, især for gravide kvinder. Jod findes i iodiseret salt, fisk og skaldyr, æg, mejeriprodukter og nogle typer brød. Det bruges af skjoldbruskkirtlen til at hjælpe med at regulere stofskifte og udvikling, især hos babyer og små børn.
Seks Proteinkilder Til Veganere Og Vegetarer
En af de største bekymringer om den vegetariske og veganske diæt er relateret til det reducerede beløb proteiner som accepteres. Eksperter er imidlertid overbevist om, at med korrekt planlægning med denne måde at spise kan tages nok vitale stoffer til vores krop.
Hvordan Veganere Taber Sig
Folk rejser sig veganere af flere hovedårsager: at forbedre deres helbred, fordi de elsker dyr, og at reducere de skadelige virkninger på miljøet. De fjerner alle animalske produkter fra menuen nogle gange og til et formål vægttab . Hvad spiser veganere?
Hvilke Probiotiske Fødevarer Er Også Egnede Til Veganere
Mange kulturer rundt om i verden har brugt gærede fødevarer i århundreder for at opretholde et godt helbred på grund af deres probiotiske egenskaber. Dette kan gøre veganere glade, fordi det primært er planteprodukter, de kan indtage. Men selvom du er kødædende, probiotiske fødevarer de skal være en obligatorisk del af din menu, fordi de hjælper dig med at opretholde en sund mave, hvor der er nok gavnlige bakterier.
