2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hver forælder forsøger at fodre deres barn med sunde og gode madvarer såsom frisk frugt og grøntsager, fuldkorn og mælk. Og mens forældre fremmer sund kost for deres børn, anvender de ikke altid den samme filosofi på deres retter.
Faktisk viser en nylig undersøgelse, at børn har flere spisevaner end voksne. Og det er ikke tilfældigt.
Børn spiser mindre portioner. Spis regelmæssigt, men i rimelige mængder. Snacks kan modvirke sult og forhindre overspisning ved det næste måltid. Vælg fødevarer med et højt proteinindhold for at holde dig mæt i længere tid. Hemmeligheden ligger ikke i mængden af mad, men i hvad vi spiser.
Børn drikker mælk. Ifølge undersøgelser dækker børn under 8 år kun de daglige doser mælk og mejeriprodukter, der anbefales af eksperter. Mælk er en enestående kilde til calcium, D-vitamin og kalium, og mangel på dem vil føre til alvorlige konsekvenser. Et glas mælk indeholder 8 gram protein af høj kvalitet, så det er et godt valg i din morgenmenu.
Børn spiser kun, når de er sultne. Har du forsøgt at fodre et barn, der ikke spiser? Normalt fører dette håndværk til bunker mad på gulvet, loftet og i bedste fald kun på tøj. Børn har tendens til ikke at overspise, fordi de har en fornemmelse af, hvornår de skal stoppe. I vores hektiske hverdag savner mange af os en af måltiderne og indhenter middagen. Og dette er et sikkert tegn på, at du uden tvivl vil overspise.
Så ved dit næste måltid skal du træffe dine børns valg og tage et eksempel på, hvad og hvordan man spiser (og drikker).
Anbefalede:
Vores Karakter Bestemmer Vores Kærlighed Til Vrede
Alle elsker at spise bestemte ting mere end andre. Interessant nok kan det, vi foretrækker at spise, endda bestemme vores karakter, siger amerikanske forskere. En amerikansk undersøgelse hævder, at præferencer for krydret mad i vid udstrækning bestemmes af folks karakter.
Fem Af De Mest Nyttige Fødevarer Til Vores Børn
I denne unikke placering introducerer vi dig til fem af de mest nyttige fødevarer, der skal være til stede i hvert barns menu. Først på vores liste er avocado. Den indeholder E-vitamin, oliesyre, folsyre, lutein, monoumættede fedtstoffer og glutathion, som beskytter kroppen mod kræft, hjerne, øjensygdomme og hjerte-kar-sygdomme.
Tre Farvestoffer Til Mad Og Drikkevarer Er Farlige For Børn
Tre af de mest anvendte farvestoffer til mad og drikkevarer er farlige for børns sundhed, siger lektor Georgi Miloshev, leder af laboratoriet for molekylær genetik ved det bulgarske videnskabsakademi. Problemet er, at disse farvestoffer er blevet identificeret som sikre af europæiske sundhedsmyndigheder og bruges i vid udstrækning af producenter.
Ernæringsvejledning Til Børn: Sund Kost For Børn
Madindeks for børn De næringsstoffer, der kræves for et barn, er de samme som for voksne, den eneste forskel er mængden. I årene med deres vækst har børn en større appetit. De har brug for en masse energi, fordi de er involveret i mange fysiske aktiviteter.
Chokolade Vil Gære Ligesom Vin
Belgiske forskere har udviklet en ny teknologi, der giver forskellige toner i smagen af chokolade, ligesom de fineste og mest udsøgte vine. Fermenteringslignende teknologi har til formål at tilføje variation og ændre sin velkendte smag.
