2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det skete! Drømmen om millioner af mennesker over hele verden ja spis deres yndlingskager uden at gå op i vægt, er allerede en kendsgerning. Forfatteren af det strålende koncept er fra hjemlandet til de mest moderne yndlingsdesserter - Frankrig.
Dette er Pascal Gurdon, en ernæringsekspert fra Paris, ifølge hvilken vi måske ikke spiser så afbalanceret for at kunne tabe sig. Forskeren benægter ikke en afbalanceret diæt, men ifølge ham har den ulemper. Faktum er, at der er mange mennesker på trods af afbalanceret kost fortsæt med at tage på i vægt. En yderligere vægt i hans afhandling er, at der er mange eksempler på mennesker, der spiser alt uden at få et gram.
Eksperten ser essensen af problemet som følger - en person er overvægtig, hvis han spiser mere, end hans krop har brug for.
For eksempel, hvis du bruger 2.000 kilokalorier om dagen og har brug for 2.000 kilokalorier for at leve, forbliver din vægt stabil. Men hvis du spiser 2.300 kilokalorier, og du kun har brug for 2.000, og du gør det hver dag, vil du på et eller andet tidspunkt se ændringer i din vægt - ikke med det samme, men i det lange løb, siger Gurdon.
Forskerens hovedafhandling er, at hvis en person ønsker at forblive stabil vægt eller at tabe vægt, han skal lære at nægte at spise, når han ikke længere er sulten.
Bevis i teorien om den franske ekspert er babyerne. De spiser kun, når de er sultne og stopper, når de er fulde. Ifølge ham mister folk denne alder med alderen - at stoppe med at spise, når deres krop er fuld. Dette er nøjagtigt grunden til overvægtsproblemer.
Ifølge Gurdon er det ikke nødvendigt at spise nøjagtigt specialiserede fødevarer for at opretholde en normal vægt. Vi kan kun at spise slik, så længe vi ikke overstiger vores krævede daglige kalorieindtag.
Hvis du spiser dessert, når du er sulten, og stopper, når du føler dig mæt, er der ingen problemer. Men hvis du ikke vil spise og tvinge et æble eller yoghurt, vil effekten være negativ, sagde specialisten.
Ifølge Gurdon er de fleste diæter, som flere og flere mennesker følger fanatisk, skadelige snarere end gavnlige, og mest af alt har de ikke et stabilt resultat. Bortset fra at deres effekt ofte er næsten nul, udgør de en sundhedsrisiko og har endda den modsatte effekt.
Derfor anbefaler han kun at overvåge kalorieindtag og kun spise, når vi er sultne.
Anbefalede:
Ugentlig Menu Til Påfyldning
Normalt ser vi alle efter alle mulige måder at tabe sig for at behage os selv og være sunde, men mønten har to sider. Anoreksi er et vigtigt emne, der skal behandles. Det bliver nemmest for os, hvis vi inkluderer vores favorit- og yndlingsretter og produkter i vores menu.
Påfyldning Til Fyldte Peberfrugter
Fyldte peberfrugter kan tilberedes med en række fyld - kød eller magert. Fyldningen er dog en vigtig del af skålen. Der er mange saucer, du kan hælde over ristede peberfrugter, her er nogle af dem: - Du har brug for 1 teskefuld yoghurt og et æg for at lægge i en passende beholder på komfuret.
Tilberedning Af Kager Uden Bagning
Nogle gange tager uroen i køkkenet os næsten hele dagen. Især hvis vi gør noget nyt og ukendt. Så øges vores opmærksomhed, og vi har næsten ingen tid til noget andet. Ofte på grund af hovedretten, vi forsømmer dessert, er der simpelthen ikke tid tilbage til den.
Nytårs Kager Uden Bagning
Hvis du ikke har nok tid til at bage kageplader, og du vil dekorere nytårsbordet med en passende dessert, skal du lave en kiks. Til bunden af kagen skal du bruge almindelige kiks eller en anden type hårdere kiks - et kilo. Til fløden har du brug for et halvt kilo hytteost, to hundrede gram sukker, en kop flydende eller creme fraiche, revet skorpe af citron, chokolade og gelé slik.
Sådan Spiser Du Uden At Gå Op I Vægt
Du kender bestemt mennesker, der ser ud til at spise hele dagen, men ikke går op i vægt. Du tror sandsynligvis, at dette er indlejret i deres genetik. Hvor dejligt ville det være, hvis du var en af disse mennesker? Faktisk ligger hemmeligheden måske ikke i genetisk disposition.
