2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
5 tegn på, at keto-dietten ikke er noget for dig
Diæter er ikke for alle. Af en eller anden grund er vi dog tilbøjelige til at forårsage utilfredshed med vores kostvaner.
I de senere år har ketosediet, også kendt som keto diæt. I det væsentlige svarer det til enhver anden diæt med højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold. Hovedfokus for kosten er protein og fedt, som indtages på bekostning af kulhydrater.
Hovedingredienserne i keto-dietten er kød, olieagtig fisk, æg, mejeriprodukter (højt fedtindhold), nødder, krydderier, avocado og frugt og grøntsager med lavt kulhydratindhold.
Fødevarer, der falder ind under "forbudt" er sukker, korn og bælgfrugter og fødevarer, stivelse, bagværk, alkohol og fedtfattige produkter. Kort sagt - keto-dietten forbyder mad, der indeholder en høj mængde kulhydrater.
Som enhver diæt dog Keto dietten er ikke for alle. Her er nogle grunde til, at du skal stoppe med at forårsage dig selv dette ubehag:
1. Du kan ikke lide hende, eller du hader bare hende
Nogle mennesker kan ikke indtage store mængder fedt, og dette er grundlaget for denne diæt. Hvis indtagelse af fede fødevarer fører til kvalme, opkastning og ubehag, så det er tid til at stoppe keto-dietten og gå videre til en anden. Imidlertid observeres det at opnå en sund livsstil, men der er ingen måde at tale om et sundt liv, hvis det medfører os gener.
2. Du har hormonelle problemer
Hormonelle sygdomme og ubalancer kan være forskellige og i alle deres variationer ekstremt ubehagelige. Keto diæt giver mulighed for ekstremt vægttab. Desværre fører hurtigt vægttab til hormonel ubalance. Problemer kan opstå i kampen mod skjoldbruskkirtelsygdom, polycystisk ovariesyndrom og andre. Keto-dietten kan endda ændre menstruationscyklussen ved at forstyrre den.
3. Mavesmerter
Keto-dietten er ret lav i fiber og kulhydrater, hvilket kan føre til forstoppelse, oppustethed, gas, sult, dehydrering, mave- og tarmirritation. Hvis du føler ubehag og ubehag i maven eller tarmene, straks bryde keto diæt.
4. Du har det ikke godt
Efter start af dietten bemærker du sandsynligvis, at du bliver distraheret for let, mister koncentration og ikke kan blive organiseret. Derudover kan du opleve træthed, hovedpine, muskelkramper og følelsesmæssige lidelser - du bliver hurtigt sur, en skarp ændring i følelser og i mere alvorlige tilfælde kan føre til depression. Årsagen til alle disse ændringer er manglen på kalium, natrium, magnesium, jern og andre vigtige mineraler.
5. Du har eller har haft nyresten
Den pludselige ændring i diæt har en alvorlig indvirkning på hele kroppen. En sådan skarp ændring fra en varieret diæt til højt proteinindhold påvirker nyrerne, skjoldbruskkirtlen og galden. Kosten sænker pH-niveauet i blodet, hvilket betyder, at blodet bliver surt. Som vi alle ved, cirkulerer blod gennem vores krop. Passerer gennem nyrerne eller galden, kan dette sure blod føre til dannelse af sten i disse organer.
VIGTIG: Hvis du er udsat for nogle af disse problemer og symptomer beskrevet ovenfor, bør du nøje overveje, om denne diæt er noget for dig. Det anbefales at konsultere en læge, så en professionel kan fortælle, om det er klogt at starte det.
Anbefalede:
Dette Er Tegn På, At Du Spiser Forkert
Meget ofte i vores søgen efter at spise rigtigt og tabe sig gør vi nøjagtigt det modsatte - vi spiser "dårligt" for vores kropsmad, der hindrer vækst og forårsager en række dysfunktioner. Selvfølgelig står vores krop ikke stille, men fortæller os, at vi er nødt til at ændre vores spisevaner.
Noget Gammeldags Saltdej, Som Vi Ikke Bør Glemme
Folk siger, at man kan gætte en god kok fra dejen. I dag, når vi har en overflod af frossen eller kølet dej, der kan købes i ethvert supermarked, forsømmes hjemmelavet dej i stigende grad. Men det ægte butterdej lavet med rent smør er uimodståelig - smuldrende og let.
Hvis Du Er På Diæt, Er Disse Delikatesser Med Lavt Kalorieindhold Noget For Dig
Mejeriprodukter såvel som cottage cheese har bevist gavnlige egenskaber for alle aldre. Men hvis du har besluttet at følge en diæt for at undgå at gå op i vægt, er det godt at lære at forberede sig retter med hytteost i kosten . Her er nogle muligheder, der kan hjælpe dig med at bekæmpe vægten, og som ud over at være nemme at gøre også er meget velsmagende:
Ansvarsfraskrivelse: Der Er Ikke Noget Spring I Antibiotika I Kød
I går i medierne kom de foruroligende oplysninger om, at kødet i vores land er fyldt med antibiotika. Det bulgarske agentur for fødevaresikkerhed er imidlertid overbevist om, at dataene er blevet fortolket fejlagtigt. Bulgarien har deltaget i projektet European Monitoring of Consumption of Veterinary Antimicrobial Products siden 2011.
Årsager Til At Tage På I Vægt - Prisen På Ikke At Gøre Noget
De, der er overvægtige, skal være opmærksomme på årsagerne, der førte til denne tilstand, og deres sundhedsmæssige konsekvenser. Når de først er bekendt med årsagerne til vægtøgning og de sundhedsmæssige risici, der følger med, vil det være let for folk at fokusere på behovet for at føre en anden livsstil.
