2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Meget ofte i vores søgen efter at spise rigtigt og tabe sig gør vi nøjagtigt det modsatte - vi spiser "dårligt" for vores kropsmad, der hindrer vækst og forårsager en række dysfunktioner. Selvfølgelig står vores krop ikke stille, men fortæller os, at vi er nødt til at ændre vores spisevaner.
Vi har forberedt de mest almindelige til dig tegn på underernæring:
1. Svagt immunsystem
Forkert ernæring og manglen på visse næringsstoffer, som immunsystemet har brug for, forårsager dets svækkelse, hvilket forhindrer det i at beskytte kroppen mod sygdom og infektion.
2. Du tager på i vægt
Tror du, at du spiser ordentligt, men at du stadig ikke taber dig, men går op i vægt? Det er et sikkert tegn på, at du tager fejl. I lang tid underernæring det er uundgåeligt at tage på i vægt. Og det handler ikke kun om den mad, du spiser, men også om dine spisevaner. Hvis du spiser sjældent, spiser til fods og oftere halvfabrikata eller færdigretter, skal du være sikker på, at dette før eller senere vil påvirke din vægt. Husk dog, at overvægt er et symptom på en række sygdomme.
3. Du er træt selv uden grund
Konstant træthed indikerer, at du ikke spiser nok, eller at du mangler visse næringsstoffer, som din krop har brug for. Derfor bør du ændre din diæt, hvis du konstant føler dig træt.
4. Du føler dig konstant sulten og tænker konstant på mad
Hvis du altid føler dig sulten, og mad er en integreret del af dine tanker, er det ønskeligt at ændre din diæt. Utilstrækkelig ernæring påvirker stofskiftet og kan føre til vægtøgning. Vi mener ikke, at du skal begynde at fylde dig selv med alle slags fødevarer. Prøv at øge måltider eller portioner eller spis noget mellem måltiderne.
5. Dit humør ændrer sig konstant
Nem humørsvingning er almindelig et tegn på underernæring. Den konstante sultfølelse har en stærk effekt på psyken og kan gøre dig ekstremt irritabel, især hvis du ser nogen spise hvad du drømmer om at spise, men du har forbudt dig selv.
6. Tørt og svagt hår
Årsagerne til tørt og udmattet hår er mange, og en af dem er forkert ernæring. Hår er et protein og har brug for korrekt ernæring for at være skinnende og sundt.
Anbefalede:
Ingefær - Hvad Er Skadene Ved Forkert Brug
Ingefær er en af de ældste planter, som menneskeheden kender. De første data om dets anvendelse til madlavning og medicin går 5.000 år tilbage. I nogle asiatiske lande bruges det endda til fremstilling af mange lægemidler takket være de helbredende egenskaber, det besidder.
Tegn På, At Du Spiser For Meget Sukker
Det er bevist overskydende sukker kan påvirke helbredet negativt. Selvom du måske er slank og ser sund ud, kan du stadig indtage for meget sukker. Vores kroppe har brug for sukker i form af glukose for at opretholde deres energi, men det er bedst at forbruge det naturlige sukker, der findes i frugt og mejeriprodukter, og stivelsen i fuldkorn og nogle grøntsager.
9 Sunde Fødevarer, Som Vi Spiser Forkert
Nogle fødevarer, selvom det viser sig at være gode for kroppen, viser muligvis ikke deres egenskaber, hvis de anvendes og behandles forkert. For at få mest muligt ud af mad afslører vi noget hemmelighederne omkring sunde madvarer . I de følgende linjer skal du se, hvem de er de fødevarer, vi spiser forkert :
9 Tegn På, At Du Ikke Spiser Nok
At opnå og opretholde en tilfredsstillende vægt er ikke altid let, nogle gange endda en udfordring. I dag er de fleste mennesker det fodre uregelmæssigt , tag ikke de nødvendige stoffer til kroppen og forårsag derfor alvorlig skade. Her er nogle tegn på, at du spiser ikke nok og de kalorier, din krop har brug for.
Dette Er De 5 Tegn På, At Keto-dietten Ikke Er Noget For Dig
5 tegn på, at keto-dietten ikke er noget for dig Diæter er ikke for alle. Af en eller anden grund er vi dog tilbøjelige til at forårsage utilfredshed med vores kostvaner. I de senere år har ketosediet, også kendt som keto diæt . I det væsentlige svarer det til enhver anden diæt med højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold.
