2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Korrekt ernæring eller mere sund kost opretholder godt helbred, god form, men er også meget vigtigt for korrekt vanding af hjerne og lemmer.
Men hvordan ved vi, at vores blodforsyning er forværret? Du kan ikke gå galt - dårlig blodcirkulation er kendetegnet ved kolde lemmer (arme og ben) samt kolde ører og næse.
For at forhindre dårlig dug:
• spis mere frugt og grøntsager, helst sæsonbetonede og rå;
• krydre retter, der tillader krydderier med ingefær, cayennepeber eller sort peber;
• afbalancere din diæt ved at give din krop nok protein, kulhydrater, fedtstoffer, som din krop har brug for for at være sund;
• Drik mere væske. Mindst 2 liter vand om dagen, men med mere fysisk aktivitet øges vandindtaget til 3 liter (når det er varmt og sportsligt). Dette inkluderer naturlig juice og te ud over vand.
Ikke anbefalet:
▪ Salt og slik - Minimer eller stop med at spise salt og desserter. Natrium og glukose er de første fjender af dårlig blodcirkulation, så det er meget vigtigt at reducere eller stoppe deres indtagelse;
▪ Alkohol, læskedrikke og kaffe anbefales ikke, da de påvirker blodcirkulationen negativt og forårsager dårlig blodcirkulation.
▪ følg ikke et proteinregime. Proteinregimet forsyner ikke kroppen med andre nyttige stoffer end proteiner, og dette har den modsatte effekt (ikke en positiv).
Andre tip til god kunstvanding
- brug sokker til at drysse lemmerne osv. feriesokker eller andre terapeutiske sokker;
- Når du har muligheden, og du sidder, skal du løfte benene op. Ideen med dette er, at placeringen af benene skal være på eller over hjertets niveau.
Anbefalede:
Hemmelighederne Ved Korrekt Ernæring
Mange sygdomme angriber os på grund af skadelig mad og forkert diæt. På grund af det dynamiske liv, vi lever, har vi sjældent tid til at spise normalt. Dette er dog helt forkert, og du bør prøve at gøre alt for at give din krop mad af høj kvalitet.
Slå Cellulite Med Korrekt Ernæring
Sundhed og skønhed snyder os ofte, og en af grundene er dårlig ernæring. Det er forbløffende, hvordan vores indre organer formår at arbejde og vedligeholde alle de nødvendige livsprocesser, men til sidst på et tidspunkt puster de også ud. Derefter vises kroniske sygdomme, huden mister sin elasticitet og glathed, håret tyndes, tænderne begynder at rådne og falde ud.
Korrekt Ernæring I Foråret Træthed
I det tidlige forår klager de fleste over forårstræthed, udtrykt i konstant træthed, hurtig udmattelse under fysisk aktivitet, hyppig hovedpine, dårligt humør, søvnløshed. Dette skyldes, at kroppen mister styrke på grund af flere måneders mangel på frisk frugt og grøntsager, dyster vejr samt utilstrækkelig motion.
7 Sunde Tip Til Korrekt Ernæring
Alt er så forvirrende! Hver dag oversvømmes vi med information om, hvad vi skal og ikke bør spise! Det er ofte svært at forstå nøjagtigt, hvor grænsen er mellem videnskabelige fakta og folks fantasi. I de følgende linjer vil du se 7 små tip, der hjælper dig med at træffe de rigtige beslutninger hver gang.
Korrekt Ernæring I Diabetes
Diabetes skyldes lidelser i metabolismen af kulhydrater, deres forbrænding i kroppen er ufuldstændig, kan ikke udnyttes fuldt ud af kroppens celler, og deres mængde i blodet øges. I mere alvorlige former for diabetes forstyrres også metabolismen af fedt og proteiner.
