2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den hurtige spredning af coronavirus rundt om i verden og den drastisk voksende trussel om, at det alvorligt kan bryde ud i Bulgarien, forårsager reel forvirring og panik blandt flere og flere mennesker.
Heldigvis er situationen ikke så skræmmende som selve panikken og at tale om coronavirus. Imidlertid bør situationen ikke undervurderes, og antallet af patienter med andre influenza shams steg hurtigt, hvilket førte til indførelsen af specifikke anti-epidemiske foranstaltninger fra sundhedsministeren og opløsningen af studerende på influenzaferie.
I dag har vi forberedt nogle til dig nyttige tipdet kan hjælpe dig for at beskytte dig mod de voldsomme influenzavirus.
Oprethold god hygiejne
Hver dag rører vi ved alle mulige genstande og overflader, som usynlige bakterier og mikroorganismer sidder fast på. Derfor er det ekstremt vigtigt at vaske hænderne regelmæssigt og gnide grundigt i mindst 20 sekunder. På denne måde kan vi være sikre på, at snavs og skadelige mikrober elimineres, og vores hænder rengøres ordentligt. Ud over at vaske vores hænder ofte er det ikke mindre vigtigt at tage sig af god hygiejne i hele kroppen.
Drik rigeligt med væsker
Eksperter anbefaler at drikke 8 glas væske om dagen. Det er især vigtigt at følge disse anbefalinger, når vi ikke har det godt, for i sådanne øjeblikke begynder vores krop at forbruge mere væske end normalt. Mangel på nok af dem kan føre til dehydrering af vores krop.
Skift håndklæder regelmæssigt
Måske er det få, der tænker over det, men de håndklæder, vi bruger til at tørre vores hænder, ansigt og badekåber, er et ideelt miljø til formering af skadelige mikroorganismer. Derfor er det vigtigt for vores helbred at ændre og vaske dem ofte.
Brug masker
Under en epidemi er det at bære engangsmasker en god måde at beskytte mod vira på. Men for at maskerne skal være effektive, skal de bruges korrekt, hvilket kræver, at de placeres foran både næse og mund og udskiftes med nye efter brug i en periode på 2 timer.
Vejen er også vigtig vi tager den medicinske maske på. Hvis vi er syge og ønsker at undgå at overføre vores bakterier til andre mennesker, skal vi lægge masken med en hvid side på vores næse og mund. Omvendt, hvis vi er sunde, men vi ønsker at beskytte os mod andre, er det nødvendigt at lægge den farvede side af masken på dit ansigt.
Begræns kontakten med mange mennesker indendørs
I vintermånederne spredes luftvejsvira og influenza lettere, og antallet af berørte er højere på grund af det faktum, at mange mennesker skal holde sig indendørs. Det anbefales at ventilere lokalerne regelmæssigt. Hvis en person føler sig syg, ved de første symptomer på influenza eller forkølelse, skal han begrænse sin kontakt med udenforstående, og i mere alvorlige tilfælde, hvis det er nødvendigt, skal han endda isolere sig og ikke forlade hjemmet.
Hold din immunitet stærk
Der er ingen måde at bukke under for influenzaens provokationer, hvis du har en sund immunitet. I denne situation vil din krop være stærk og altid i stand at bekæmpe vira og influenza. Til dette formål er det vigtigste en sund og sund mad. Sats på dokumenterede fødevarer for høj immunitet - citrusfrugter, rød peber, hvidløg, broccoli, grønne bladgrøntsager, ingefær, gurkemeje, frø og nødder.
Anbefalede:
Udskift Sukker Med Honning! Med Disse Tip
En af de bedste ændringer, du kan foretage i din krop, er ja stop sukkeret . Og mens det er svært at leve helt uden de søde fristelser i din daglige rutine eller ændre dine smagvaner fuldstændigt, er den gode nyhed, at sukker har sine egne sunde alternativer.
Reducer Madspild Med 5 Opskrifter
Folk smider meget mad væk, og det er bedst ikke at gøre det. Ved at blande de rigtige produkter ordentligt reducerer du madspild og sparer penge. Kylling bouillon med grøntsager er en god base for supper, du kan drikke det bare sådan. Den tilberedes med grøntsager, hvorfra suppe eller grøntsagspuré kan fremstilles.
Reducer Kalorierne I Ris Med Kokosolie
Ris er en mad med højt kalorieindhold. Det er en af de mest udbredte kulturer i verden og er til stede som et vigtigt element i en række nationale køkkener. I betragtning af dets udbredte anvendelse har en studerende ved College of Chemical Sciences i Sri Lanka og hans mentor fundet en måde at reducere sine kalorier på, samtidig med at de tilføjer nogle sundhedsmæssige fordele.
Reducer Kalorierne I Ris Med Dette Lille Trick
Sri Lankas forskere har fundet en måde at reducere kalorieindtag fra ris på. Korn er en stor del af øens menu, der ligger i den sydlige del af det indiske subkontinent. Eksperter har fundet ud af, at når risen koges med en teskefuld kokosolie og derefter afkøles i tolv timer i køleskabet, vil kalorierne, som kroppen indtager, være mange gange mindre.
Reducer Salt Ved At Kompensere Med Krydret Mad
Alle ved, at overdreven indtagelse af visse fødevarer ikke fører til noget godt. Situationen er den samme med salt. Hvis vi spiser for meget salt og salt mad, kan vi få forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme. Men løsningen er ikke bare at stoppe med at spise salt, hvilket for nogle mennesker er en ganske vanskelig proces.
